At få venner og socialisere med andre mennesker er en måde at slappe af et øjeblik på ved at spøge og udveksle historier. Fordelene ved socialisering er også nyttige til at skabe forbindelser med andre mennesker og tilpasse sig miljøet. Men fordelene ved socialisering stopper ikke der, for der er fordele ved socialisering for sundheden! Du kan hænge ud med venner, mens du høster fordelene ved socialt samvær for dit helbred.
Hvad er fordelene ved socialisering for sundheden?
Fordelene ved socialisering er ikke kun at fortælle historier og samles med venner eller at opbygge nye forbindelser med andre mennesker, men er også gavnlige for helbredet. [[relaterede artikler]] Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved socialisering? Tjek listen over fordele ved socialisering for sundheden nedenfor:
Har en positiv indflydelse på hjernens funktion
Du kan ikke kun træne hjernefunktionen gennem spil, der skærper hjernen eller andre programmer, der kan forbedre hjernefunktionen, for socialt samvær kan være et andet alternativ til at opretholde din hjernefunktion. At interagere med mennesker er en form for hjernetræning, fordi social interaktion kan være med til at forbedre hukommelsesfunktionen og beskytte hjernen mod sygdomme, der skader nerver. Fordelene ved socialisering for hjernefunktionen fremgår tydeligt af en undersøgelse, der viste, at folk, der underviste andre om eksamensmateriale, klarede sig bedre til eksamen end dem, der studerede normalt. Mennesker, der kan lide at socialisere, viser sig at have bedre intellektuelle og kognitive præstationer. Dette skyldes, at socialisering træner din tænkning. En undersøgelse fandt endda, at en af fordelene ved socialisering er at forebygge demens.
Hjælp med at opbygge en sundere livsstil
Fordelene ved socialisering ved at danne en sundere livsstil fremgår af en forskning, der undersøger livskvalitet og motion. Forskningen viste, at personer, der trænede i grupper, oplevede reduceret stress og forbedret mentalt, fysisk og følelsesmæssigt helbred end dem, der trænede alene. Mennesker, der socialiserer mindre eller har ringe socialisering, har en højere risiko for at udvikle type 2-diabetes end dem, der socialiserer ofte. Dette skyldes, at manglen på følelsesmæssig støtte påvirker beslutningstagning og manglen på omsorg, når du er syg. Du vil blive mere motiveret til at vedtage en sund livsstil, såsom at træne, når du er sammen med venner, frem for alene. Derudover kan det at have venner omkring være en påmindelse om at blive ved med at leve en sund livsstil.
Fordelene ved socialisering på denne er ikke længere en hemmelighed. Når du socialiserer ansigt til ansigt, er der større sandsynlighed for, at du kan modstå stress i en længere periode. Når du interagerer socialt ansigt til ansigt med andre mennesker, producerer din krop en forbindelse kaldet dopamin, som normalt betragtes som kroppens 'naturlige morfin'. Dopamin kan lindre smerter og få dig til at føle dig godt tilpas. Når man socialiserer, trigger den berøring, der gives eller modtages, såsom håndtryk, kram og så videre, også kroppen til at lave oxytocinforbindelser, der reducerer stressniveauet ved at reducere cortisolniveauet i kroppen.
Vedligehold mental sundhed
Forskning viser, at ældre voksne, der interagerer socialt ansigt til ansigt, har færre symptomer på depression end ældre voksne, der kun taler i telefon eller e-mail. Men selvfølgelig kan fordelene ved socialisering for at opretholde mental sundhed også mærkes af unge mennesker, såsom teenagere. Unge, der har nære venner, er mindre tilbøjelige til at opleve social angst. I store træk vil teenagere, der har nære venner, som stadig er på god fod i voksenalderen, have bedre mental sundhed. Socialisering med relationer af god kvalitet kan være med til at reducere risikoen for at opleve depression og kan endda hjælpe med at lindre symptomer på depression ved at genopbygge selvværd eller selvværd.
selvværd fra patienten. En anden undersøgelse viste, at sociale interaktioner spiller en vigtig rolle i at opretholde mental sundhed og velvære hos mennesker med handicap.
Glem ikke de vigtige ting i socialt samvær
Fordelene ved socialisering for sundheden er ubestridelige, men du vil være i stand til at mærke dens indvirkning mere, når du har sociale interaktioner ansigt til ansigt end gennem kommunikationsværktøjer, såsom telefon, e-mail og så videre. Socialt samvær er vigtigt, men glem ikke at udvælge alle, der kan passe ind i din omgangskreds, for fordelene ved socialt samvær er også baseret på kvaliteten af gode venskaber. Godt socialt samvær!
Fordelene ved socialisering for sundheden er ubestridelige, men du vil være i stand til at mærke dens indvirkning mere, når du har sociale interaktioner ansigt til ansigt end gennem kommunikationsværktøjer, såsom telefon, e-mail og så videre. Socialt samvær er vigtigt, men glem ikke at udvælge alle, der kan passe ind i din omgangskreds, for fordelene ved socialt samvær er også baseret på kvaliteten af gode venskaber. Godt socialt samvær!
