Omkring 1 ud af 5 kvinder oplever bækkenbækkensmerter under graviditeten (bækkenbækkensmerter). Denne tilstand er bestemt meget forstyrrende for moderen, selvom den ikke skader barnet. Der er flere løsninger, der kan køres for at lindre det, lige fra selvmedicinering derhjemme til at køre behandling hos en læge. Bækkensmerter under graviditet er også kendt som symphysis pubis dysfunction eller SPD. Kvinder, der oplever SPD, vil normalt føle smerter i for- og bagsiden af bækkenet. Nogle gange kan smerten stråle ned i balder og lår. De fleste kvinder vil ikke føle bækkensmerter 3 måneder efter fødslen. Nogle kan dog stadig føle resterende smerter, som normalt kan lindres ved at tage smertestillende medicin.
Symptomer på bækkensmerter under graviditet
Bækkensmerter under graviditeten er forskellig fra rygsmerter under graviditeten. Normalt vil gravide kvinder, der oplever SPD, opleve følgende symptomer:
- Smerter i bækkenet, begge på den ene side eller begge
- Smerter i den nedre del af maven, tæt på kønsbehåringen
- Smerter, der udstråler til bunden, såsom balder og lår
- Smerter i perineum, området mellem anus og skeden
- Der er en blød kliklyd eller stød fra knogler i bækkenområdet, når du bevæger dig
- Smerter, der bliver værre, når man går, går op ad trapper, står på ét ben, skifter sovestilling og spreder benene
Årsager til bækkensmerter under graviditet
Hovedårsagen til bækkensmerter under graviditeten er løsningen af ledbånd og muskler i bækken, bækkenbund, talje og mave på grund af øget produktion af hormoner, såsom relaxin under graviditeten. Denne løsning af muskler og ledbånd er faktisk en normal ting for at gøre veer lettere. På den måde vil barnet lettere komme ud vaginalt. Desværre, før veer indtræffer, gør løse muskler og ledbånd bevægelse ubalanceret. Det er grunden til, at bækkensmerter under graviditeten bliver værre, når du bevæger dig. Denne smerte opstår normalt i slutningen af graviditeten. Der er dog nogle kvinder, der mærker det siden det tidlige trimester. Smerterne kan blive værre, når du går ind i sidste trimester.
Hvornår skal du gå til lægen?
Bækkensmerter under graviditeten er normalt, men at ignorere det er heller ikke et klogt valg. Kontakt straks en gynækolog, hvis smerten er begyndt at forstyrre daglige aktiviteter. Gravide kvinder, der føler bækkensmerter, prøver nogle gange deres egne måder at lindre dem på. Hvis disse bestræbelser ikke lindrer det efter en uge eller to, er det en god idé at konsultere en læge. Inden behandlingen gives, vil lægen normalt udføre flere undersøgelser såsom en fysisk undersøgelse, ultralyd eller MR og urin- og blodprøver for at fastslå den nøjagtige årsag til smerterne. [[Relateret artikel]]
Hvordan man håndterer bækkensmerter under graviditet
Sådan håndterer du bækkensmerter, som gravide kvinder kan gøre:
Bækkensmerter under graviditeten kan lindres med den rigtige sovestilling
1. Justering af sovestilling
Ændring af stilling, mens du sover, kan nogle gange gøre bækkensmerter værre. For at lindre det, kan du bruge en graviditetspude, der kan støtte både mave samt bækkenmuskler og ledbånd godt. Du kan også sove ved at lægge en bolster eller pude mellem dine knæ, så dine hofter er i en mere neutral stilling og vil mindske smerter.
2. Fysioterapi
Fysisk aktivitet eller visse sportsgrene, især dem, der udføres i vand, anses for at være effektive til at håndtere bækkensmerter under graviditet. Du har dog stadig brug for en læges anbefaling om den mest passende form for træning under graviditeten. Derudover kan lægen eller fysioterapeuten undervise i nogle strækbevægelser for bækken- eller baldesmerter, som er velegnede til gravide. Normalt sigter disse øvelser på at styrke din kerne-, bækkenbunds- og rygmuskulatur. Dermed bliver bækkenet mere stabilt, og smerter kan mindskes.
3. Brug af et specielt bælte til gravide
Et særligt bælte til gravide kvinder eller et barselskorset kan hjælpe med at lindre smerter i bækkenområdet. Dette skyldes, at det blide tryk, som dette bælte giver, hjælper med at stabilisere bækkenmusklerne og ledbåndene.
Indtagelse af medicin kan lindre bækkensmerter under graviditet
4. Tag medicin
Læger kan ordinere medicin for at hjælpe med at lindre smerte midlertidigt. Indtagelse af medicin under graviditet bør ikke være skødesløs, fordi det kan have en indvirkning på fosteret. Derfor skal du sørge for at konsultere en læge for at finde ud af den rigtige dosis og type lægemiddel.
5. Undgå anstrengende fysiske aktiviteter
For at bækkensmerter under graviditeten ikke bliver værre, bør du undgå anstrengende fysiske aktiviteter, såsom at løfte tunge genstande, stå eller gå for længe eller dyrke sport, der er for anstrengende.
6. Få nok hvile
Hvile er afgørende, hvis du vil lindre smerter i bækkenområdet eller balderne under graviditeten. Hold regelmæssige pauser, fx hvert 30. minut ved at finde et roligt sted og placere din krop så behageligt som muligt.
7. Brug en kold eller varm kompres
Kolde kompresser kan hjælpe med at lindre smerter og betændelse i hofteleddet. Varme kompresser vil også slappe af ømme muskler og ledbånd. Du bør dog ikke påføre varme kompresser, hvis smerterne er tæt på fosterstilling. Brug ikke en varm kompres i mere end 20 minutter. Hvis du stadig har spørgsmål om løsningen på smerter under graviditeten eller andre klager over graviditeten, så spørg din læge direkte via funktionen
Læge Chat i SehatQ-applikationen. Download den gratis på Google Play eller App Store.
Bækkensmerter under graviditeten kan lindres med den rigtige sovestilling 
Indtagelse af medicin kan lindre bækkensmerter under graviditet 
