Tips til styring af forventninger, så du ikke bliver skuffet

Det er meget menneskeligt, når man har forventninger, selv de mest urealistiske. Forventninger er dog ting, der kan tage ens lykke væk, hvis virkeligheden ikke svarer til forventningerne. Desuden er forskellen mellem forventning og motivation nogle gange så subtil. En af livfærdigheder Det, alle burde have, er at kunne styre forventninger og skuffelser, når tingene ikke går som forventet. Hvis ikke, så kan en person nemt føle sig stresset og endda deprimeret. Faktisk kan alt ikke gå efter forventningerne.

Hvordan man håndterer forventninger

At styre forventninger er noget, man langsomt skal vænne sig til. Hvis du lige er startet, kan det være svært at gøre det. Her er et par ting, der kan hjælpe med at styre forventningerne:

1. Indsæt en sans for humor

Bevidst eller ubevidst skal alt være ledsaget af forventninger, selvom det er utilsigtet. Til det, indsæt en sans for humor, så når forventningerne ikke går som forventet, kan du nemt grine af dem eller tage dem som trivielle ting. Dette er vigtigt for ikke at blive for skuffet.

2. Tilgiv dig selv

Når forventningerne ikke fungerer som forventet, primært på grund af dine egne fejl, så prøv at lære at tilgive. Antag, at det er naturligt for mennesker at lave utilsigtede fejl. Således kan en person lettere acceptere virkeligheden uden at fremtvinge realiseringen af ​​forventningerne.

3. Lær at være tålmodig

At acceptere forventninger, der ikke stemmer overens med virkeligheden, er en måde at lære at være tålmodig på. Vær tålmodig med dig selv, situationer og andre mennesker. Ved at lære at forstå og være tålmodig med situationer, der ikke svarer til forventningerne, vil dit hjerte føle sig mere åbent for at acceptere virkeligheden.

4. Se efter den positive side

Selvom det føles svært, hvis man ikke er vant til det, uanset hvor slem virkeligheden er, der er omvendt proportional med forventningerne, har den stadig en positiv side. Lær at være opmærksom på at lede efter dette. Tænk, hvis den virkelighed, der skete, var meget værre, så ville situationen selvfølgelig være mere kompliceret. Dette vil gøre det lettere for dig at være taknemmelig for den situation, der opstår.

5. Fejl bliver en ny mulighed

Hvis forventninger som at blive accepteret til at arbejde i en drømmevirksomhed ikke går efter planen, så tænk på det som en indgang til nye muligheder. Det kunne være, at fiaskoen var en del af et større scenarie, der førte dig til en meget bedre situation. Ingen ved, hvad der vil ske i fremtiden, vel?

6. Tænk fleksibelt

Jo mere fleksibel en persons måde at tænke på, så er forventningsstyring noget, der nemt kan realiseres. Så sørg for at have en fleksibel tankegang. Det vil sige, når situationen ikke går efter planen, skal du straks flytte tankegangen fleksibelt til plan eller andre situationer. Succesfuld styring af forventninger vil gøre sindet mere fredeligt og mindre tilbøjeligt til at stresse. Dette er vigtigt, fordi forventninger, der er omvendt proportionale med virkeligheden, kan opstå til enhver tid uventet. Prøv langsomt at organisere dit sind for at skabe fred og være klar til at møde situationer, der overgår forventningerne. Intet i livet går glat. Der vil altid være op- og nedture og situationer, der ikke lever op til forventningerne. Det er bare et spørgsmål om, hvordan hver enkelt kan styre sine forventninger, så de ikke er overdrevne. [[Relateret artikel]]

Håndter skuffelse, når situationen ikke er som forventet

Det er ikke kun vigtigt at styre forventningerne, en anden ting, der skal gøres, er at håndtere følelsen af ​​skuffelse, når situationen ikke er i favør eller langt fra forventningerne. Hvordan?
  • Kilden til lykke er ikke fra forventninger

Tro på, at lykke ikke kun kommer fra forventninger, der har skygget sindet. Der er mange andre ting, der også kan give dig en følelse af lykke, selv fra de simple ting omkring dig. I stedet for at forvente lykke fra ting, der stadig er i luften, så prøv at tro, at det, der er sket lige nu, kan være en kilde til lykke.
  • Forvent ikke for meget af andre mennesker

Når du føler dig skuffet på grund af andre mennesker, skal du ikke straks give skylden for situationen og føre til Fortryder 💦. Forstå i stedet, at alle kan handle over forventning og skuffe andre. Sæt ikke bare dit håb til andre mennesker, for det vil kun få dig til at føle dig mere skuffet.
  • Ingen grund til at lytte rundt

Hvis snakken fra folk omkring dig allerede er meget foruroligende og gør dine følelser af skuffelse værre, er det tid til at ignorere det først. Fokuser på det, du føler, og lad dig ikke påvirke af negativ snak, fordi det kan få dig til at føle dig skuffet mange gange. [[Relateret artikel]]

Noter fra SehatQ

Nøglen er at indse, at forventningerne er uden for alles kontrol. Det, der forventes, kan ske som forventet, og omvendt sker over forventning. Uanset hvad der sker, er det ikke situationen, der er skyld i, men hver enkelts tankegang, der skal forstå og stadig kan tage den positive side af selv de værste situationer.