Svensk massage eller svensk massage: teknikker og fordele

Sverige er ikke kun hjembyen for legendariske musikere som ABBA og Roxette, men Sverige har også massageteknikker, der kan behandle ledproblemer. Svensk massage eller ssvensk massage er en terapi, der har til formål at få spændte muskler til at slappe af, så det både tilfører energi og afspænding. Svensk massage er en af ​​de mest populære massagetyper. Man kan sige svensk massage er en klassisk massagebevægelse med lettere tryk. Personer, der er egnede til at få en svensk massage, er dem, der ønsker afslapning og frigør muskelspændinger efter aktiviteter. [[Relateret artikel]]

Hvad er det svensk massage?

Svensk massage er en form for massage til at lindre muskelspændinger efter aktiviteter som at træne eller sidde foran en computer. Især dem, der oplever muskelspændinger i skulder-, nakke- og lændområdet. Når man gør svensk massage, vil terapeuten udføre flere teknikker såsom:

• Langt tryk
• Klemmer med håndflader eller fingre
• Cirkulær trykbevægelse
• Passiv ledmassage

Hvad er forskellen mellem svensk massage og traditionel massage? Gennem nogle af de svenske massageteknikker vil spændte muskler blive mere afslappede. Derudover får nerverne også en stimulans, og blodgennemstrømningen bliver mere jævn. Tekniksvensk massageDen er også mere skånsom end andre massageapparater og er mere velegnet til folk, der ønsker at opnå afslapning og lindre spændinger. Læs også: Fordele ved Shiatsu Massage, hvad adskiller den fra andre massager?

ersvensk massageomfatter også området for de intime organer?

Svensk massage behøver ikke at dække de intime organer. Denne helkropsmassageteknik kan også undgå de følsomme områder, du angiver. Normalt dækker en helkropsmassage kun områderne arme, ben, ryg, såler, nakke, mave, til bækkenet. Citeret fra massage terapi, sædvanligvis starter svensk massage fra ryggen eller maven, og bliver derefter bedt om at vende om efter massagen er færdig halvvejs. Folk, der får en svensk massage, kan også anmode om et massagetryk efter deres smag. Hvis der er klager over spændte muskler i visse områder såsom i nakken for dem, der kæmper foran en bærbar eller computer hver dag, kan terapeuten afsætte mere tid til at massere nakkeområdet. Svensk massage udføres over hele kroppen, så normalt bliver man bedt om at fjerne alt tøj. Senere vil terapeuten dække kroppen med en lang klud og derefter justere den, hvis der er bestemte områder på kroppen, der skal åbnes for massage. Ligesom enhver anden massage, vil svenske massageterapeuter bruge lotioner eller olier for at gøre massagen glattere og glattere.

Fordele ved svensk massage

Nogle af fordelene ved at få en svensk massage inkluderer:

1. Lindrer muskelspændinger

Som det er typisk for svensk massage, kan terapeutens teknikker hjælpe med at lindre muskelspændinger, især i nakke, ryg og skuldre. Det tryk, der gives under massagen, vil få musklerne til at blive mere afslappede.

2. Jævn blodgennemstrømning

Trykket og bevægelsen påført under en svensk massage vil hjælpe med at forbedre blodgennemstrømningen. Det er derfor, når folk får en svensk massage, vil folk føle sig mere forfriskede og energiske.

3. Reducer stresshormoner

Når man oplever stress, vil kroppen producere hormonet kortisol. Gennem svenske massageteknikker kan hormonet kortisol reduceres, så folk vil føle sig afslappede. Dette er vigtigt, fordi stress kan gøre en person modtagelig for forskellige sygdomme.

4. Boost immunitet

I en undersøgelse, der involverede frivillige fra The National Center for Complementary and Alternative Medicine, fik de en 45-minutters svensk massage. Som følge heraf øges niveauet af hvide blodlegemer eller lymfocytter, så immunsystemet fungerer mere optimalt til at afværge sygdom. Læs også: Genkend fodzoneterapi-punkter for at prøve dig selv derhjemme

Ting at gøre førsvensk massage

For folk, der ønsker at få en svensk massage, er der flere ting, der skal gøres såsom:

1. Find den rigtige behandler

Der er intet galt i at finde en massageterapeut eller terapeut, der kan udføre svenske massageteknikker godt. Hvis du har fundet en passende terapeut, så fortæl dem, om denne massage er en fast vane hver måned eller kun udføres lejlighedsvis.

2. Kommuniker præferencer

Når du laver en svensk massage, skal du være så detaljeret som muligt om dine præferencer. For eksempel hvor stærkt trykket er, hvilken del har brug for en lang massage og mange andre ting. Jo tydeligere anmodningen fra klienten er, jo mere ved terapeuten, hvad han skal gøre.

3. Tilpas til dine behov

Der findes mange former for massage, som kan skræddersyes til dine behov. Svensk massage er et godt valg for dem, der ønsker at slappe mere af i deres muskler efter en rutinemæssig eller anstrengende fysisk aktivitet.

Besked fra SehatQ

Hvis der er andre specifikke ting, såsom hvilke dele af kroppen, der for nylig er blevet skadet eller har tendens til at være følsomme, når de masseres, så fortæl også terapeuten. Massér ikke nogen del, der menes at være revnet eller ødelagt som følge af en skade. På denne måde kan terapeuten vide, hvordan man udfører svensk massage optimalt. Hvis du ønsker at rådføre dig direkte med en læge om svenske massageteknikker, kan duchat læge på SehatQ familie sundhed app.

Download appen nu på Google Play og Apple Store.