En pakke med en følelse af lykke, stress er uundgåelig. Det er umuligt at undgå det, for det, der skal til, er evnen til at håndtere stress effektivt. Der er forskellige slags hobbyer, der er effektive til at lindre stress, lige fra havearbejde, tegning til at spille puslespil. Den type positiv aktivitet, du vælger, kan justeres til, hvad du kan lide. Nogle gange er det naturligt at tage et par forsøg, før du finder en hobby, du virkelig nyder.
Slags afstressende hobbyer
Nogle af følgende aktiviteter kan hjælpe med at håndtere stress bedre. Hvad som helst?
1. Havearbejde
Havearbejde kan lindre stress Der er mange grunde til, at havearbejde er en meget positiv hobby. Startende fra direkte interaktion med jorden og sollys til indvirkningen på mental sundhed. Interessant nok fungerer jorden som vækstmedium endda som et antidepressivt middel. Forskning har fundet ud af, at bakterier i jorden kan aktivere hjerneceller, der producerer serotonin.
2. Fotografering
Hvis du er interesseret i at udforske nye steder, kan fotokunsten være en positiv hobby. Når man fotograferer situationer gennem fotografens briller, kan man se tingene fra et andet perspektiv. Billeder optaget på kameraet kan få en person til at føle sig mere taknemmelig for det, han har.
3. Holde fisk
Hvis du har tid og midler til at opdrætte fisk, så prøv at oprette et akvarium derhjemme. Denne hobby er ret interessant, fordi den har vist sig at have mange sundhedsmæssige fordele, fra at sænke blodtrykket til at lindre stress. Ikke nok med det, hobbyen med at passe akvariet og holde fisk er også gavnlig, fordi det kræver opmærksomhed, men ikke for meget. Når du har det, kan nogen frit være kreative med at dekorere deres akvarium for at være smukkere.
4. At spille puslespil
Af de mange hjernetræningsaktiviteter, der kan udføres, er puslespil en afstressende hobby. At fokusere på et puslespil kan distrahere fra stressfaktorer. Samtidig bliver hjernen mere raffineret. Efter at have dyrket denne hobby, kan en person blive mere modstandsdygtig og kan tænke klart for at håndtere stressfaktorer.
5. Tegn
Tegning hjælper dig med at udtrykke dine følelser Kunstaktiviteter såsom tegning eller farvelægning kan hjælpe en person med at bearbejde følelser, midlertidigt tage tankerne væk fra stressfaktorer og have andre positive mentale sundhedsmæssige fordele. Det er ikke slutresultatet, der er målet, men tegneprocessen. Desuden giver maleri fordelene ved at håndtere stress lige så effektivt som at tegne. Mediet er dog anderledes. Find din foretrukne tegnemetode som en distraktion fra den stress, du føler.
6. Træning
Fysisk aktivitet såsom træning er ikke kun godt for det fysiske helbred. Denne hobby kan lindre stress og er god for mental sundhed. Vælg den type træning, du kan lide, og gør det til en vane. Uanset om det er en lav-, medium- eller højintensiv træning, så sørg for at starte med en opvarmning først.
7. Strik
Aktiviteter såsom strikning giver en person mulighed for at lære sine følelser bedre at kende. Ikke nok med det, selvfølgelig, kan diverse hobbyer relateret til strik lindre stress. Den gentagne strikkebevægelse giver en flydende fornemmelse, så energi såsom spænding kan kanaliseres.
8. Spil på musikinstrumenter
Musikinstrumenter har længe været betragtet som en hobby, der kan lindre stress. Start med at spille et hvilket som helst musikinstrument, alt efter hvad du bedst kan lide. Når du begynder at spille det, kan nogen lade sig rive med, så fokus flyttes til mere positive ting. Ikke nok med det, musikinstrumenter er også et medium til kreativ selvudfoldelse.
9. Journalføring
At skrive er en hobby til at håndtere stress. Når sindet er forvirret, kan en hobby som journalføring være en meget effektiv flugt. Væn dig til at sætte dine tanker på skrift vil hjælpe med at håndtere stress. Uanset hvilken type, fra journalføring i en bog til at skrive som et erhverv, kan denne metode slappe af i sindet. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
At håndtere stress er
færdigheder må have. Hvis ikke, er det ingen hemmelighed, at stress kan forårsage fysiske forstyrrelser. Hvis du ønsker at diskutere mere om evnen til at håndtere stress effektivt,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
Havearbejde kan lindre stress Der er mange grunde til, at havearbejde er en meget positiv hobby. Startende fra direkte interaktion med jorden og sollys til indvirkningen på mental sundhed. Interessant nok fungerer jorden som vækstmedium endda som et antidepressivt middel. Forskning har fundet ud af, at bakterier i jorden kan aktivere hjerneceller, der producerer serotonin. 
Tegning hjælper dig med at udtrykke dine følelser Kunstaktiviteter såsom tegning eller farvelægning kan hjælpe en person med at bearbejde følelser, midlertidigt tage tankerne væk fra stressfaktorer og have andre positive mentale sundhedsmæssige fordele. Det er ikke slutresultatet, der er målet, men tegneprocessen. Desuden giver maleri fordelene ved at håndtere stress lige så effektivt som at tegne. Mediet er dog anderledes. Find din foretrukne tegnemetode som en distraktion fra den stress, du føler. 
At skrive er en hobby til at håndtere stress. Når sindet er forvirret, kan en hobby som journalføring være en meget effektiv flugt. Væn dig til at sætte dine tanker på skrift vil hjælpe med at håndtere stress. Uanset hvilken type, fra journalføring i en bog til at skrive som et erhverv, kan denne metode slappe af i sindet. [[Relateret artikel]] 
