Ifølge Executive Council for International Ergonomics Association er definitionen af ergonomi en disciplin, der beskæftiger sig med at forstå samspillet mellem mennesker og andre elementer i et system, såvel som en profession, der anvender teori, principper, data og metoder til at design med henblik på at optimere menneskers velbefindende og overordnede systemydelse. Kort sagt er begrebet ergonomi studiet af mennesker i deres arbejdsmiljø. En ergonomiekspert kan designe eller ændre et job, så det passer til arbejderen. Formålet med arbejdsergonomi er at øge produktiviteten og arbejdssikkerheden samt eliminere ubehag, træthed og risikoen for skader som følge af det udførte arbejde.
Eksempler på anvendelse af arbejdsergonomi på kontoret
Hovedmålet med ergonomi på arbejdspladsen er at reducere risikoen for muskel- og skeletlidelser (MSD), såsom karpaltunnelsyndrom (CTS), senebetændelse, muskelspændinger og sprængte diske. Muskuloskeletale lidelser er kumulative og kroniske skader af muskler, sener, ledbånd, nerver, led og blodkar. Forebyggelse af muskuloskeletale lidelser gennem anvendelse af ergonomi på arbejdspladsen kan hjælpe med at forhindre forskellige tab, såsom nedsat produktivitet, tabt tid eller indkomst, og så videre. Her er nogle enkle, men meget nyttige eksempler på arbejdspladsergonomi.
1. Øv en god holdning
God kropsholdning er ikke bare en behagelig stilling at arbejde på eller en stilling, som du synes er rigtig, men overvej den korrekte kropsholdning og mindsk risikoen for muskel- og skeletbesvær på længere sigt.
2. Brug af den rigtige teknik
Hvis dit job involverer løft af genstande, skal du sørge for, at du er uddannet i manuelle løft og lære korrekte løfteteknikker som en del af at anvende ergonomi på arbejdspladsen. Brug dine knæ, når du løfter ting, ikke musklerne i ryggen.
3. Angiv grænser og justeringer
Et andet simpelt eksempel på ergonomi på arbejdspladsen er at begrænse gentagne bevægelser. At gentage den samme bevægelse igen og igen kan belaste dine muskler. Det anbefales, at du skiftes til at udføre dette arbejde og sørge for at holde flere pauser. Du kan strække ud i hvile eller lave simple øvelser for at forhindre dine muskler og sener i at blive belastet.
4. Sørg for gode computerindstillinger
Arbejdsergonomi kan også anvendes på din computer eller bærbare computer på kontoret. Placering
mus og
tastatur skal være i samme højde og placeres, så dine håndled forbliver lige. Du skal også sikre dig, at vægten af din arm er understøttet af et armlæn eller en stol, og at alt andet udstyr er inden for din arms rækkevidde.
5. Beskyt dine øjne
Øjenbelastning er et af de almindelige sundhedsproblemer for arbejdere, der bruger meget tid foran en computerskærm eller bærbar computer. For at undgå eller minimere dette problem kan du placere skærmen, så den er i øjenhøjde, når du sidder oprejst i en stol. Sørg for, at skærmen ikke er vippet, når du ser direkte på den, og at din synsafstand er passende. Hvis du sidder i nærheden af et vindue, skal du placere skærmen i den korrekte position for at reducere
blænding på grund af sollys. Du bør også udskifte skærmen med en lav billedopløsning eller flimmer for ikke at forstyrre øjets sundhed.
6. Vælg den rigtige stol
Arbejdere, der bruger tid ved deres skriveborde hele dagen, har brug for en ergonomisk stol med en række gode siddestillinger. For eksempel er der en højdeindstilling, har et behageligt ryglæn, der er taljestøtte og så videre. Arbejdstagere med visse handicap kan kræve forskellige typer stole som en anvendelse af arbejdsergonomi, der understøtter deres komfort. [[Relateret artikel]]
Fordele ved at anvende ergonomi på arbejdspladsen
Anvendelse af ergonomi kan øge medarbejdernes engagement. Følgende er de forskellige fordele, du kan opnå ved at implementere ergonomi på arbejdspladsen.
1. Reducer omkostningerne
Anvendelse af ergonomi på arbejdspladsen kan forebygge muskel- og skeletlidelser, der kan kræve dyre behandlingsomkostninger. Ved at forhindre denne forstyrrelse kan virksomheder og deres medarbejdere opnå betydelige sundhedsomkostningsbesparelser.
2. Øge arbejdsproduktiviteten
Arbejdsergonomi kan også være den bedste løsning til at øge arbejdsproduktiviteten. Anvendelsen af ergonomi på arbejdspladsen giver medarbejderne mulighed for at få et mere befordrende og effektivt arbejdsmiljø eller arbejdsplads.
3. Forbedre kvaliteten af arbejdet
Når arbejdet er for fysisk krævende for arbejderne, kan de være mere tilbøjelige til at begå fejl og ikke være i stand til at producere arbejde til de foreskrevne standarder. Anvendelsen af ergonomi på arbejdspladsen kan hjælpe medarbejderne til at forbedre kvaliteten af deres arbejde uden problemer.
4. Øg medarbejdernes engagement
Arbejdsergonomi kan opretholde medarbejdernes kondition og sundhed, så de ikke hurtigt oplever træthed eller distraktion på arbejdet. I sidste ende kan medarbejdernes fravær reduceres, medarbejdernes engagement kan øges og potentielt endda lavere medarbejderomsætning. Det er eksempler og fordele ved arbejdsergonomi for medarbejdere og virksomheder. Anvendelsen af ergonomi på arbejdspladsen viser virksomhedens engagement i sikkerhed og sundhed som vigtigt for dets medarbejdere. De fire fordele ved arbejdsergonomi ovenfor kan også resultere i en stærkere sikkerheds- og sundhedskultur og resultere i bedre medarbejderpræstationer for virksomheden. Hvis du har spørgsmål om helbredsproblemer, kan du gratis spørge din læge direkte på SehatQ-familiens sundhedsapplikation. Download SehatQ-appen nu i App Store eller Google Play.
Anvendelse af ergonomi kan øge medarbejdernes engagement. Følgende er de forskellige fordele, du kan opnå ved at implementere ergonomi på arbejdspladsen. 
