Ikke kun for at berolige kroppen, massage har også fordele til at hjælpe med at overvinde visse sygdomme. Derudover er der forskellige massagebehandlinger, som du kan tilpasse til dine behov. Se hele forklaringen i denne artikel.
Fordele ved massage for kroppen
massageterapi kan lindre stress I Indonesien kan massageterapi el
massage er en af de alternative medicin, der efterspørges af offentligheden. Dens popularitet er ikke uden grund. Forskellige undersøgelser, der eksisterer indtil nu, har bevist, at massage er ret effektiv til at lindre symptomer på et helbredsproblem. Citat fra Mayo Clinic er massageterapi en betegnelse for at trykke, gnide og flytte områder af hud, muskler, sener til ledbåndene. Generelt er de vigtigste fordele ved
massage er at få den krop, der føles stiv, til at blive mere afslappet. Massage kan også udløse frigivelse af endorfiner og derved reducere stress. Derudover er der forskellige andre fordele, som du regelmæssigt kan mærke ved massageterapi, herunder:
- Reducerer muskelspændinger og ømhed.
- Øg cirkulationen i kroppen.
- Stimulerer immunsystemet.
- Reducer stresshormoner.
- Oprethold blodtryksbalancen.
- Øg ledfleksibiliteten.
- Hjælp med at komme sig efter skader.
- Reducerer angst og depression.
[[Relateret artikel]]
Typer af massageterapi
Ud over massage, som du måske allerede er vant til, er der forskellige andre former for massage, som du skal kende til. Hvem ved, en af dem kan hjælpe dig med at lindre eller behandle det sundhedsproblem, du oplever. Du skal dog også være opmærksom på, at massageterapi ikke bør bruges som erstatning for medicinsk behandling. Rådfør dig først med din læge, hvis du kan få massage, hvis du har visse sygdomme eller helbredsmæssige forhold.
1. Dyb massage
dyb massage hjælpe med at lindre angst og kroniske smerter Dyb massage el
dyb massage er en type terapi, der bruger langsommere og stærkere trykteknikker. Denne type massage siges at påvirke muskellagene såvel som de dybere væv i kroppen. De fordele, du kan mærke ved denne massage, er at hjælpe med at lindre angst og reparere muskelskader på grund af skade eller kronisk smerte.
2. Svensk massage
Svensk massageterapi er velegnet til begyndere, fordi den er nyttig til at hjælpe med at strække spændte kropsmuskler og milde smerter. Normalt vil terapeuten lave en langsom massage, cirkulære bevægelser, der flyder længe mod hjertet, indtil massagen føles ret pressende. [[Relateret artikel]]
3. Hot stone massage
Ud over at bruge hænder, er der også massageterapi, der bruger visse værktøjer såsom varme sten (
varm sten ). Næsten som en svensk massage, er brugen af varme sten nyttig til at hjælpe med at reducere smerte, øge blodgennemstrømningen, slappe af musklerne og gøre kroppen mere afslappet.
4. Zoneterapi
En type massageterapi bruger princippet om reflekspunkter på alle dele af kroppen, såsom fødder, hænder, ansigt, hoved, mave og så videre. Hvert af disse punkter reagerer på pres og hjælper derved med at stimulere den naturlige helingsproces. For eksempel anses reflekspunkter på hænderne for nyttige til behandling af forstoppelse, hjertesygdomme, forkølelse og vejrtrækningsproblemer. Ligeledes når du laver fodzoneterapimassage, som også er nyttig til at hjælpe blodgennemstrømningen, opretholde øjensundhed og reducere stress.
5. Shiatsu massage
Shiatsu massage er nyttig til at lindre stress og spændingshovedpine.Denne japanske massageterapi-teknik minder ret meget om akupunktur, fordi den fokuserer på et specifikt punkt. Alligevel bruger shiatsu massage ikke specielle nåle, og fordelene vil kunne mærkes ved at øge strømmen af energi i hele kroppen. Dette skyldes, at massage kan hjælpe med at reducere spændinger, smerter, stress og hovedpine.
6. Sportsmassage
For at sportsskader ikke bliver værre, kan du også prøve sportsspecifik massageterapi. Med en seddel har lægen givet lov til det. Desuden afhænger den anvendte teknik også af skadens tilstand. Sportsmassage er en kombination af teknikker, der hjælper med at forbedre muskelydelsen for hurtigere restitution. [[Relateret artikel]]
7. Massage triggerpunkter
Hvis du har en skade, kroniske smerter, muskelvævsproblemer eller andre tilstande, kan du også prøve triggerpunktsmassage. Fokus for massagen er en kombination af fast og dybt tryk for at reducere smerte. Selvom det vil få kroppen til at føle sig mere behagelig, kan nogle typer massage også få kroppen til at føle sig øm. Derfor skal du, udover at konsultere en læge først, også sørge for at vælge en betroet massageterapeut. For at diskutere yderligere om fordelene ved massageterapi,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play .
massageterapi kan lindre stress I Indonesien kan massageterapi el massage er en af de alternative medicin, der efterspørges af offentligheden. Dens popularitet er ikke uden grund. Forskellige undersøgelser, der eksisterer indtil nu, har bevist, at massage er ret effektiv til at lindre symptomer på et helbredsproblem. Citat fra Mayo Clinic er massageterapi en betegnelse for at trykke, gnide og flytte områder af hud, muskler, sener til ledbåndene. Generelt er de vigtigste fordele ved massage er at få den krop, der føles stiv, til at blive mere afslappet. Massage kan også udløse frigivelse af endorfiner og derved reducere stress. Derudover er der forskellige andre fordele, som du regelmæssigt kan mærke ved massageterapi, herunder: 
dyb massage hjælpe med at lindre angst og kroniske smerter Dyb massage el dyb massage er en type terapi, der bruger langsommere og stærkere trykteknikker. Denne type massage siges at påvirke muskellagene såvel som de dybere væv i kroppen. De fordele, du kan mærke ved denne massage, er at hjælpe med at lindre angst og reparere muskelskader på grund af skade eller kronisk smerte. 
Shiatsu massage er nyttig til at lindre stress og spændingshovedpine.Denne japanske massageterapi-teknik minder ret meget om akupunktur, fordi den fokuserer på et specifikt punkt. Alligevel bruger shiatsu massage ikke specielle nåle, og fordelene vil kunne mærkes ved at øge strømmen af energi i hele kroppen. Dette skyldes, at massage kan hjælpe med at reducere spændinger, smerter, stress og hovedpine. 
