For dem af jer, der leder efter en ny type sport, der er mere udfordrende, kan du prøve bjergklatring! I modsætning til hvad mange tror, kan klatring udføres indendørs eller udendørs. [[Relateret artikel]]
Hvorfor skal du prøve at klatre?
Leder du efter en udfordrende fysisk aktivitet, kan lange klipper være en mulighed. Klatring er en sport, der træner din udholdenhed og muskelstyrke. Så hvad er fordelene ved klatring i forhold til andre sportsgrene?
Træn alle kroppens muskler
Når du laver klatring, vil alle kroppens muskler blive brugt til at kunne løfte dig selv, mens du klatrer. Denne øvelse kan styrke underarmens muskler,
kerne muskler, ryg- og underkropsmuskler.
Forbedre kroppens fleksibilitet og koordination
Fleksibilitet, når du rækker ud efter sten og placerer dine fødder, er nødvendig i klatring, og på grund af dette tilføjer denne sport også din fleksibilitet. Ikke kun fleksibilitet, denne sport forbedrer også kropskoordinationen, fordi den kræver samarbejde mellem dine arme og ben.
Klippeklatring hjælper med at forbedre dit fokus og mentale modstandskraft, så du ikke let bliver distraheret af andre ting. Du lærer at kunne mærke og nyde de forskellige ting, der sker under klatring. At lave klatring kan gøre dig mere selvsikker, tålmodig og har evnen til at løse flere og mere varierede problemer.
Der er mange klatresportsfællesskaber, der kan bruges som et sted at få nye venner og kan gøre dig endnu mere begejstret for at bestige klipper med venner. [[Relateret artikel]]
Hvad skal man overveje, før man laver klatring?
Klippeklatring kræver udholdenhed og fysisk styrke, og hvis du vil prøve det, skal du først træne din krop og dit hjerte med cardio- eller modstandsøvelser. Derudover skal du også overveje omkostningerne ved at købe eller leje udstyr, udgifterne til brug af klatring
indendørs, op til transportomkostninger for at lave klatring i naturen. For dem af jer, der kan lide cardio sport, såsom løb,
løbe, og cykling, er du måske ikke særlig glad for klatring. Derudover tager klatring også lang tid, omkring 60 til 90 minutter, så sørg for at du har tid nok til at prøve denne sport. Rådfør dig altid med en læge, før du laver klatring, hvis du har visse medicinske tilstande eller skader, såsom forhøjet blodtryk, diabetes, højt kolesteroltal eller tidligere muskeltårer. Hvis du er gravid, har en skade på din ryg eller knæ, har gigt eller har en historie med hjertesygdomme, anbefales det ikke at klatre.
