Tilgivelse er en handling, der kan virke simpel for nogle, men som faktisk er svær at udføre. Nogen hævder ofte at have tilgivet andres fejl, men den undskyldning, der gives, er ofte begrænset til ord, ikke rigtig fra hjertet. Selvom det kan virke svært, er det vigtigt, at du tilgiver den anden persons fejl fuldstændigt. Ikke kun mentalt gavnlig, denne handling har også en god indvirkning på dit helbred.
Hvordan man tilgiver andre fuldstændigt
At tilgive mennesker, der har gjort forkert og såret hjertet, vil helt sikkert føles meget svært. Der er dog nogle handlinger, du kan tage for at hjælpe dig med at tilgive andres fejl. Sådan tilgiver du andre fuldstændigt:
1. Udtryk dine følelser Hvis du føler dig såret af en anden persons ord, handlinger eller adfærd, så prøv at udtrykke dine følelser til den pågældende person. Fortæl mig, hvordan det påvirkede dig. At udtrykke, hvordan du har det, kan gøre dit hjerte og sind mere afslappet. Når alt det, der sidder fast i hjertet og sindet, kommer til udtryk, vil det føles lettere at tilgive andres fejl.
2. Stop med at tænke på hævn For at kunne tilgive andres fejl, skal du sørge for at holde dig væk fra tanker om hævn. At tænke på at hævne sig over en andens handlinger eller behandling, der har såret dig, vil kun gøre det endnu sværere for dig at tilgive.
3. Placer dig selv som den person, der begik fejlen
Prøv at placere dig selv som den, der lavede fejlen. Glem vreden et øjeblik, og positioner dig derefter som den, der begik fejlen. Se på det fra et andet perspektiv og tænk på de faktorer, der fik personen til at gøre det. På den måde kan du bedre forstå og forstå de situationer eller forhold, hvor andre mennesker begår fejl. Som et resultat vil det være lettere for dig fuldt ud at tilgive den person.
4. Kom videre Selvom du tilgiver, kan du måske ikke komme over personens handlinger eller mishandling. Det er naturligt at ske, men gør det ikke til en hindring for dig at komme videre. Stræbe efter
kom videre af problemet at kunne tilgive andres fejl fuldstændigt. Når du har formået at glemme det, vil dit liv senere føles mere fredeligt og lykkeligt.
Hvad sker der, hvis du ikke tilgiver andre?
Ikke at kunne tilgive andres fejl kan være dårligt, især for dit mentale helbred. Nogle forhold, der potentielt kan opstå, hvis du ikke ønsker at tilgive, omfatter:
- Skader på dit forhold til andre mennesker.
- At være stresset og angst i livet
- At føle, at livet er meningsløst og ikke har noget formål.
- At bringe fortidens vrede og bitterhed til ethvert nyt forhold eller oplevelse.
- Svært ved at nyde livet, fordi du altid forestiller dig de fejl, andre mennesker har begået før.
Hvis du har problemer med at tilgive andre, kan det måske hjælpe at konsultere en psykolog eller psykiater. Senere vil en psykolog eller psykiater forsøge at give løsninger, der kan hjælpe med at overvinde dit problem.
Fordele ved at tilgive andres fejl
At tilgive andres fejl giver dig forskellige fordele, ikke kun for mental sundhed, men også fysisk. En række fordele kan opnås ved tilgivelse, herunder:
- Sundere forhold
- Forbedre mental sundhed
- Forbedre hjertesundheden
- Boost immunforsvaret
- Reducer for højt blodtryk
- Reducerer risikoen for at udvikle depressive symptomer
- Reducer stress, angst og fjendtlighed
Hvad hvis den person, der blev tilgivet, ikke ændrer sig?
Formålet med tilgivelse er ikke at ændre handlinger, adfærd eller ord hos den person, der sårede dig. Hvis den person, du tilgiver, ikke ændrer sig til det bedre, så skal du ikke tænke på det. Tænk på den positive indvirkning, du kan have på tilgivelse. At tilgive andre menneskers fejl er beregnet til at du kan leve et mere fredeligt, roligt, lykkeligt og følelsesmæssigt helbredt liv. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
At tilgive andres fejl er ikke let, men det skal gøres. Hvis du ikke tilgiver andre, kan det være dårligt for dit helbred, både fysisk og psykisk. Hvis du har svært ved at tilgive andre, kan det være nyttigt at konsultere en psykolog eller psykiater. For yderligere at diskutere, hvordan man fuldt ud tilgiver folk, spørg din læge direkte på SehatQ-sundhedsappen. Download nu i App Store og Google Play.
Prøv at placere dig selv som den, der lavede fejlen. Glem vreden et øjeblik, og positioner dig derefter som den, der begik fejlen. Se på det fra et andet perspektiv og tænk på de faktorer, der fik personen til at gøre det. På den måde kan du bedre forstå og forstå de situationer eller forhold, hvor andre mennesker begår fejl. Som et resultat vil det være lettere for dig fuldt ud at tilgive den person. 4. Kom videre Selvom du tilgiver, kan du måske ikke komme over personens handlinger eller mishandling. Det er naturligt at ske, men gør det ikke til en hindring for dig at komme videre. Stræbe efter kom videre af problemet at kunne tilgive andres fejl fuldstændigt. Når du har formået at glemme det, vil dit liv senere føles mere fredeligt og lykkeligt. 
