Vidste du, at den 19. november 2020 er udpeget som verdens toiletdag? Målet er at inspirere verdenssamfundet til at være opmærksom på den globale sanitetskrise. Der er stadig mange områder, der ikke har ordentlige toiletter. Når vi taler om toiletter, er der interessante ting at diskutere. Det vil sige, hvad er den korrekte holdning til afføring? Det kan være, den måde, du har gået på toilettet på, stadig er forkert. Nogen der bruger et siddende skab eller et squat-skab, hvilket er sundere for fordøjelsessystemet? Det viser sig, konceptet, der havde
trending for et stykke tid siden, der tilføjede fodfæste for dem, der afføring i et siddende skab, bekræftede at være rigtig godt for afføring. I første omgang blev konceptet med at tisse i et siddende skab ved hjælp af en fodstøtte viralt på de sociale medier. Der er masser af videoer, der foreslår at gøre noget lignende. Tidligere var der ingen medicinsk dokumentation for det. Men faktisk kan det være effektivt at anvende i dit hjem.
Skabet sidder ved hjælp af et trin
Teamet af professorer på området
gastroenterologi, hepatologi og ernæring fra Ohio State University Wexner Medical Center Dr. Peter Stanich foretog forskning for at bevise det. De rekrutterede 52 deltagere, som havde problemer med afføringen. Undersøgelsen varede i en måned. Efter at have brugt en fodanordning, når de gjorde afføring i et siddende skab, hævdede 71 % af deltagerne at være i stand til at gøre afføring mere smidigt. Faktisk skal 90 % ikke gide at presse længere. De vil endda fortsætte med at bruge et siddende skabstrin. Fra den forskning har Dr. Peter Stanich konkluderer, at en enhed så simpel som en siddestol kan hjælpe med at lindre symptomer på forstoppelse, oppustethed eller ufuldstændig afføring. Dermed vil den pågældende føle sig mere tilpas, og bortskaffelsen vil være effektiv. [[Relateret artikel]]
Siddende skab vs hugsiddende skab, hvad er sundere?
Ved første øjekast ligner det at bruge et siddende skab ved hjælp af en trinanordning, som at bruge et squat-skab, som kræver, at folk er i position
squats. Faktisk er squat-skabet den mest naturlige stilling, når en person skal have afføring. Årsagen er selvfølgelig, at når man bruger et squat-skab, kan processen med at tømme tyktarmen være fuldstændig komplet. Det er dog ikke alle, der kan
squats når der er behagelig afføring. For eksempel ældre, der ikke kan sidde på hug længe. Det er her alternativet er at bruge et siddeskab ved hjælp af et trin el
fodskammel bliver mere og mere fornuftige. Fysiologien er enkel. Naturligvis er der en vinkel mellem analkanalen og endetarmen. Når der er afføring eller trang til afføring, slapper musklerne omkring endetarmen af, og vinklen bliver lige. Ydermere, når man sidder på hug eller sidder ved hjælp af et skridt, vil personens talje være i en vinkel på 90 grader. Denne stilling hjælper med at rette endetarmen, så afføringen lettere kan passere.
Fodskammel hjælper med at skubbe, når du bruger siddeskabet
Der er værktøjer som f.eks
fodskammel hjælper processen med at presse for at udstøde afføring mere effektivt. Så det er lige meget, om den type skab, der er installeret i dit hjem, er et siddende skab eller et squat-skab, bare juster det til din individuelle komfort. Tilføje
fodskammel som fodfæste ved afføring i et siddeskab ikke er belastende. Der er mange værktøjer, der kan bruges som fodfæste uden at skulle købe nyt. Hvis du køber det, er prisen ganske overkommelig. Eksperter er også enige om, at stepredskaber som f.eks
fodskammel er den mest effektive ikke-medicinske metode til problemer som forstoppelse eller ufuldstændig afføring. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Du skal dog huske på, at om bortskaffelsen er glat eller ej, ikke kun afhænger af, hvilken type skab du har derhjemme. Der er noget meget vigtigere, nemlig fiberindtag fra mad indtaget dagligt. Indtagelse af frugt, grøntsager og raffineret korn vil gøre en person mindre udsat for at opleve forstoppelse.
