At være aktiv og motionere anbefales stærkt for at holde din krop i form. Men bevægelse, der er for aktiv eller overdreven, kan også forårsage problemer, hvoraf en er udseendet af knæledssmerter. Knæsmerter i sig selv har mange årsager. Fedme, for eksempel, vil sætte dig i fare for denne sygdom. Ligeledes personer, der for ofte tvinges sig selv i aktiviteter, samt personer, der har lidt af betændelse i leddene (gigt). [[Relateret artikel]]
Hvilke tilstande kan betragtes som knæledssmerter?
Det første symptom på knæledssmerter er smerter i dit knæ. Graden af smerte kan variere fra person til person, afhængigt af typen af sygdom bag og dens sværhedsgrad. I store træk er det sådan, du vil føle dig, når du lider af knæledssmerter:
- Der er smerter, når du bøjer eller retter dit knæ. Denne smerte kan også opstå, når du går op eller ned af trapper.
- Hævede knæ.
- Knæ er ikke i stand til at understøtte vægten af din krop.
Du har svært ved at bevæge dit knæ, eller et knæ, der er fuldstændig immobiliseret og stift.
Kan knæledssmerter behandles derhjemme?
I de fleste tilfælde er det mildt og knæet er lige begyndt at gøre ondt, denne tilstand kan behandles derhjemme. Her er trin, du kan tage for at reducere knæsmerter:
- Hvil dine knæ. Reducer anstrengende og overdreven aktivitet under dine knæsmerter.
- Komprimer med isterninger pakket ind i et klæde eller et håndklæde. Dette trin er gjort for at reducere smerte såvel som hævelse. Påfør kompressen på det ømme knæ i 15 til 20 minutter. Du kan gentage det hver 3. til 4. time. Gør dette de næste to til tre dage, eller indtil smerterne i dit knæ er væk.
- Dæk knæet med en elastisk bandage eller klud. Dette trin har til formål at reducere hævelse og støtte knæet, så det ikke bevæger sig for meget.
- Hæv dine knæ op til en højere position, når du sidder eller ligger ned for at reducere hævelse. Du kan bruge en pude eller en anden kile.
- Tag smertestillende midler, såsom ibuprofen eller naproxen klassificeret som ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er). Glem ikke at konsultere en læge, hvis du har en allergisk reaktion på disse lægemidler.
Hvornår skal man se en læge?
Der er tidspunkter, hvor du stadig skal se en læge for at helbrede de knæledssmerter, du føler. Især hvis du oplever følgende forhold:
- Du kan ikke stå og gå.
- Du har uudholdelige smerter i dit knæ, selv når du ikke går.
- Knæet kan ikke bevæges.
- Knæet ændrer form.
- Du kan ikke rette dine knæ.
- Ledsaget af feber.
- Du har smerter, hævelse, følelsesløshed eller et blåligt blåt mærke, der stråler ud til din læg.
- Du har stadig smerter efter 3 dages egenomsorg i hjemmet.
Lægen vil hjælpe med at diagnosticere årsagen bag dine knæsmerter og give passende behandling. For eksempel, hvis smerten er forårsaget af bursitis (betændelse eller hævelse af posen omkring leddet på grund af gentagen bøjning eller kompression af knæet), vil din læge dræne væske fra dit knæ. Hvis du har gigt (enten slidgigt, gigt eller leddegigt), bliver du nødt til at tage visse lægemidler for at lindre disse symptomer. For de af jer, der har fået en skade i knæbåndet (såsom ACL) eller en knæluksation, skal du muligvis gennemgå et kirurgisk indgreb. Din læge kan også anbefale, at du gennemgår en række fysiske terapier for at genoprette knæfunktionen. Denne terapi bør udføres under vejledning af en autoriseret terapeut. Hvis din læge tillader det, kan du også lave let træning regelmæssigt på egen hånd og efter lægens råd.
