Et forstuvet håndled er en af de mest almindelige skader, som atleter oplever. Men dybest set kan enhver føle smerten ved denne skade, for eksempel når du falder med dine hænder først ved at røre gulvet som en reaktion på at balancere dig selv. Forstuvninger eller forstuvninger i håndleddet opstår, når ledbånd i dette område trækkes, delvist eller helt overrevet. Denne tilstand kan klassificeres som mild til svær, afhængigt af ledbåndsskaden forårsaget af selve forstuvningen. [[Relateret artikel]]
Hvad er symptomerne på et forstuvet håndled?
I sportens verden er atleter, der ofte oplever håndledsforstuvninger, basketballspillere, gymnaster og svømmere. Ligeledes udfordrende sportsgrene, såsom skiløb og
skateboard . Du kan dog også få denne skade, når du har en hård påvirkning på din hånd. For eksempel et fald, en ulykke eller at blive ramt. En forstuvning kan også opstå, når håndledsbåndene pludselig vrider sig, når du bærer meget tunge vægte. Når et håndled er forstuvet, vil du opleve symptomer, som omfatter blå mærker, hævelse, smerte ved berøring, hud, der er varm at røre ved, og en 'lydende' lyd.
pop ' eller følelsen af, at noget river i håndleddet. Hvis du har en håndledsskade, bør du søge læge. Dette trin vil give en korrekt diagnose med hensyn til sværhedsgraden af skaden og passende behandling.
Sværhedsgraden af håndledsforstuvningen
Håndledsforstuvninger har forskellige grader og sværhedsgrad hos hver patient. Denne forskel afhænger af tilstanden af det overrevne ledbånd. Generelt er der tre grader af håndledsskade:
- Grad 1 skade - ledbåndene i håndleddet er kun lidt overrevne, så du vil kun mærke hævelse, blå mærker og mindre stærke smerter.
- Grad 2 skade – Ledbåndsskade er mere alvorlig end en skade af grad 1. Som følge heraf begynder håndleddet at være svært at bevæge, fordi betændelsen er ret alvorlig.
- Grad 3 skade - Ledbåndet er helt overrevet. Håndleddet vil opleve ulidelige smerter og helt ubrugelige.
Behandling af håndledsforstuvninger i henhold til deres sværhedsgrad
Et forstuvet håndled bør tjekkes af en læge. Hermed kan sværhedsgraden kendes, og behandlingstrinene vil være passende. Generelt er her behandlingstrinene for et forstuvet håndled, som anbefales af læger baseret på deres sværhedsgrad:
Til behandling af skader grad 1 og 2 kan du foretage egenomsorg i hjemmet. En metode du kan gøre er RICE. Her er forklaringen:
- hvile: Hvil dit håndled i mindst 48 timer.
- Is : Komprimer det forstuvede håndled med isterninger dækket af et håndklæde eller en klud for at lindre betændelse. Påfør kompressen i 20-30 minutter og hver fjerde time. Gør dette trin hver dag, indtil smerten fra forstuvningen er væk.
- Komprimere : Vikl det forstuvede håndled med en speciel bandage eller skinne til skaden. Men husk, vær ikke for stram, fordi det kan blokere blodgennemstrømningen.
- Ophøje : Løft håndleddet over hjertets position. Dette trin har til formål at forbedre blodcirkulationen. Du kan støtte dine hænder med puder
Udover at lave RICE-metoden kan du også tage ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) på markedet. Men for at være sikker, rådfør dig med brugen af dette lægemiddel med din læge først. Årsagen til, at disse lægemidler kan forårsage blødning eller udløse en allergisk reaktion. Brug
skinne eller et gips for at sikre, at det forstuvede håndled ikke bevæger sig i restitutionsperioden. Men dette værktøj bør kun bruges på kort sigt. Langvarig brug kan forårsage muskelstivhed. Hvis håndledssmerterne er væk, kan du begynde at lave lette øvelser for at genoprette muskelfleksibiliteten. Prøv at få hjælp fra en fysioterapeut til at hjælpe dig med at genoprette denne håndledsfunktion.
Selvom din håndledsskade er mild eller moderat, bør du stadig kontakte din læge for en sikker diagnose. Mindre eller moderate skader, der ikke behandles korrekt, kan blive til alvorlige skader. Når du får konstateret en alvorlig ledbåndsskade, er der ingen anden måde end at helbrede den med en operation. Helbredende operation for en alvorlig håndledsforstuvning kan udføres på to måder. For det første proceduren for at forbinde ledbåndene til knoglen igen. For det andet en ligament rekonstruktion procedure, der bruger
senetransplantation . Når operationen er fuldført, er din genopretning ikke overstået. Du skal stadig lave en række rehabiliteringsterapier med det formål at bringe håndleddets styrke og funktion tilbage til det normale. Normalt vil ledbåndene i håndleddet hele på 8-12 uger. Men for en fuld genopretning kan det tage dig 6-12 måneder. Varigheden af denne heling afhænger af tilstanden af selve håndledsskaden. Faktisk er der ingen øjeblikkelig måde at komme sig efter et forstuvet håndled. Selvom du har det bedre, eller dit håndled ikke gør ondt længere, bør du ikke deltage i anstrengende aktiviteter, før den skadede del er lige så stærk som det uskadede håndled. Hvis du tvinger et forstuvet håndled, der ikke er helet ordentligt til anstrengende aktiviteter, vil din håndtilstand aldrig vende tilbage til sin oprindelige tilstand. Så vær tålmodig og gå gennem genopretningsprocessen med fuldt engagement.
