Akupunktur er en traditionel kinesisk medicin. Denne behandling involverer at indsætte meget tynde nåle i trykpunkter på din krop. Forskning og det medicinske samfund har blandede udtalelser om fordelene ved akupunktur. Nogle undersøgelser viser, at placeboakupunktur virker lige så godt som rigtig akupunktur. En anden undersøgelse bekræfter, at fordelene ved akupunktur kan hjælpe mennesker, der oplever kronisk hovedpine. Verdenssundhedsorganisationen WHO har godkendt akupunktur som en lovende behandling af smerter siden 1979, herunder smerter på grund af hovedpine. [[Relateret artikel]]
Fordele ved akupunktur mod hovedpine
Akupunktur søger at genoprette strømmen af positiv energi i hele din krop. Denne behandling hævder også at fjerne den negative energi, der forårsager dig smerte. Fra et moderne medicinsk perspektiv stimulerer akupunktur forskellige systemer i din krop og udløser en helbredende reaktion. Akupunktur opdeler kroppen i en række zoner og trykpunkter. Akupunkturnåle indsættes i forskellige trykpunkter, afhængigt af dine symptomer. Disse nålepunkter er normalt tæt på kroppens nerver. Nålen vil stimulere nerverne til at frigive hormoner, såsom endorfiner. Det er denne stimulering af immunsystemet og cirkulationen, som fortalere for akupunkturpåstande kan lindre migræne og spændingshovedpine.
Læs også: Alt hvad du behøver at vide om ansigtsakupunkturHovedpine akupunkturpunkter
Nogle akupunkturpunkter, der kan lindre hovedpine, omfatter følgende:
1. Tredje øjenpunkt
Dette punkt er ofte forbundet med hovedpine og migræne
Tredje øjenpunkt mellem øjenbrynene, lige over næseryggen. Dette punkt er ofte omtalt i yogafilosofien og er et akupunkturpunkt for hovedpine og migræne. Bare tryk eller massér
tredje øjenpunkt ved hjælp af din tommelfinger og pegefinger. Påfør pres med forskellige intensitetsniveauer, indtil du finder et trøstpunkt, og smerten forsvinder.
2. Boring af bambus
Dette meridianpunkt svarer til forsiden af hovedpunktet
bore bambus eller også kendt som B2 eller stærkt lys er akupressurpunkter placeret på hver side af næseryggen, i fordybningen af øjenhulerne. Udover at være i stand til at lindre hovedpine og migræne, kan tryk på disse punkter også lindre forkølelse, allergi og tilstoppet næse. Dette særlige meridianpunkt svarer til den forreste del af hovedet, og er derfor god til hovedpine, der mærkes foran på kraniet.
3. Større rushing
Selvom det er ved fødderne, svarer dette punkt til hovedmeridianen
Større jag er et akupunkturpunkt på toppen af foden, hvor storetåen møder fodens pegefinger. Fordi det er i direkte kontakt med leveren, livmoderen og hovedmeridianerne, bruges dette punkt ofte til at behandle flatulens, kvalme, forstoppelse, uregelmæssig menstruation, sløret syn og hovedpine. For at udføre denne del af akupunkturen skal du sidde i en behagelig stilling og hvile dit højre ben oven på dit venstre lår, og derefter trykke forsigtigt til dette punkt i mindst to minutter. Gentag på venstre ben tre gange dagligt for de bedste resultater.
4. Over tårer
Dette hovedpineakupunkturpunkt findes på toppen af foden, cirka tre cm over krydset mellem den fjerde og femte tå. Dette punkt menes at øge fleksibiliteten af sind og krop, samt en jævn vej i livet.
Over tårer Det menes at lindre problemer relateret til bryster, hofter og knæ samt galdeblæren og leveren. Indikationer på, at området
over tårer usunde er hyppige hovedpine, trykken for brystet, smerter i øjnene, blærebetændelse og smerter i brystet. At trykke på dette punkt er også gavnligt til at lindre iskias og ømme skuldre, samt lindre hovedpine og migræne.
5. Vindpalæ
En del
vindhus er øverst i nakken, lige midt i nakken på din hårgrænse. Hvis du placerer din finger på dette sted og trykker forsigtigt, vil du højst sandsynligt føle et stort pres på kraniet. Punkt
vindhus er et effektivt akupressurpunkt for alt fra hovedpine, nakkestivhed til psykiske lidelser og overdreven svedtendens.
6. Union Valley
Håndakupunkturpunktet for hovedpine kaldes union valley. Dette punkt er mellem tommelfingeren og pegefingeren på håndfladen. At lave massage på akupunkturpunkter for denne hovedpine menes at lindre smerter i ansigtet og omgivelserne, herunder smerter på grund af spændinger i hovedet, tandpine og nakkesmerter.
Læs også: I lighed med akupunktur er her 5 fordele ved akupressur for sundhedenSådan slipper du af med svimmelhed med hovedakupunktur
Princippet for akupunktur er at opretholde en afbalanceret strøm af energi langs meridianerne. Dette princip kan så eliminere negativ energi som årsag til smerte i kroppen. Når man laver akupunktur, vil kroppen være opdelt i flere trykpunkter placeret nær nerverne, nemlig langs ryggen og nakken, som er steder at blokere smertestrømmen. Derefter vil du på disse punkter blive givet manuel stimulation eller en blid elektrisk strøm gennem nålen. Denne stimulation vil udløse nerverne til at frigive endorfiner, der kan udløse en reaktion fra kroppen. For at behandle hovedpine vil akupunktur frigive endorfiner og aktivere nerver i hjernen, der er ansvarlige for at reducere smerte. Desuden vil betændelse omkring hovedet aftage på grund af frigivelse af vaskulære og immunmodulerende faktorer, så blodgennemstrømningen i hovedet er jævn, og svimmelhed kan gå tabt.
Risici ved at lave akupunkturterapi
Selvom det giver gode fordele for hovedpine, indebærer akupunktur få risici, selv når det udføres af en autoriseret behandler. Risikoen er i form af blå mærker, træthed og smerter efter akupunktur. Ifølge National Centres for Complementary and Integrative Health kan akupunktur udført med substandard eller snavset udstyr udgøre meget alvorlige sundhedsrisici. Nåle bør også kun bruges én gang. Sørg for, at din akupunktør holder nålene rene, og vær ikke bange for at stille spørgsmål om, hvad der foregår. En god akupunktør vil guide dig gennem proceduren og sørge for, at du er rolig og tryg. Akupunktur alene er muligvis ikke nok til at lindre hovedpine og spændinger. Hvis hovedpinen ikke forsvinder trods akupunkturbehandling, bør du søge læge for yderligere lægeundersøgelse. Hvis du vil vide mere om fordelene ved akupunktur og dens sikkerhed, så spørg din læge direkte på SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu i App Store og Google Play.
Dette punkt er ofte forbundet med hovedpine og migræne Tredje øjenpunkt mellem øjenbrynene, lige over næseryggen. Dette punkt er ofte omtalt i yogafilosofien og er et akupunkturpunkt for hovedpine og migræne. Bare tryk eller massér tredje øjenpunkt ved hjælp af din tommelfinger og pegefinger. Påfør pres med forskellige intensitetsniveauer, indtil du finder et trøstpunkt, og smerten forsvinder. 
Dette meridianpunkt svarer til forsiden af hovedpunktet bore bambus eller også kendt som B2 eller stærkt lys er akupressurpunkter placeret på hver side af næseryggen, i fordybningen af øjenhulerne. Udover at være i stand til at lindre hovedpine og migræne, kan tryk på disse punkter også lindre forkølelse, allergi og tilstoppet næse. Dette særlige meridianpunkt svarer til den forreste del af hovedet, og er derfor god til hovedpine, der mærkes foran på kraniet. 
Selvom det er ved fødderne, svarer dette punkt til hovedmeridianen Større jag er et akupunkturpunkt på toppen af foden, hvor storetåen møder fodens pegefinger. Fordi det er i direkte kontakt med leveren, livmoderen og hovedmeridianerne, bruges dette punkt ofte til at behandle flatulens, kvalme, forstoppelse, uregelmæssig menstruation, sløret syn og hovedpine. For at udføre denne del af akupunkturen skal du sidde i en behagelig stilling og hvile dit højre ben oven på dit venstre lår, og derefter trykke forsigtigt til dette punkt i mindst to minutter. Gentag på venstre ben tre gange dagligt for de bedste resultater. 
