Når det regner, er mange mennesker pludselig kede af det, fordi de husker minder fra fortiden. Der er dog også mennesker, der oplever ekstrem frygt eller angst, når det regner. Den frygt, der genereres, påvirker derefter deres tilstand fysisk og mentalt. Hvis du også oplever det, er denne tilstand kendt som ombrofobi.
Hvad er ombrofobi?
Ombrofobi er en tilstand, hvor en person oplever ekstrem frygt eller angst, når det regner. Nogle mennesker, der lider af denne tilstand, kan simpelthen være bange for kraftig regn. Der er dog også dem, der er bange for regnen, selvom det kun er en støvregn. Dette udtryk består af 2 ord "ombros" og "fobi". Ombros er et græsk ord, der betyder regn. Nogle mennesker kender også fobien for regn som pluviophobia.
Årsager til, at nogen lider af ombrofobi
Indtil nu vides det ikke præcist, hvad der forårsager ombrofobi. Imidlertid kan traumatiske oplevelser relateret til regn bidrage til udviklingen af denne tilstand hos den ramte. Nogle eksempler på traumatiske oplevelser, der kan udløse pluviofobi inkluderer:
- Kvæstet på grund af regn
- Har en ulykke på grund af regn
- Tab af ejendom på grund af regn
- At miste en elsket i regnen
- Har du nogensinde været offer for regnrelaterede katastrofer som oversvømmelser og jordskred?
Symptomer, der er almindelige hos mennesker med ombrofobi
Nogle tegn vises generelt af mennesker med ombrofobi, når det regner. Disse tegn kan være ændringer i adfærd, følelser eller at opleve visse fysiske forhold. Her er de tegn, som mennesker med pluviofobi normalt viser, når de har at gøre med regn:
- Får et panikanfald ved synet af regn
- Skrig hysterisk og græd, når det regner
- Tanken om at blive dræbt af regnen
- Undgå helt udendørs aktiviteter, når det regner
- Løb væk og find ly, når det regner, selvom du medbringer en paraply
- At indse, at frygten for regn er irrelevant, men ude af stand til at overvinde den
- Rastløs, mens du fortsætter med at se på himlens tilstand for at tjekke, om der er tegn på regn
- Urimelig ekstrem frygt for regn, selv når man bare ser på billeder eller tænker på dem
- Oplever fysiske tegn som kropsrystelser, hjertebanken, svedtendens, brystsmerter, kvalme, svimmelhed, følelsesløshed, til besvimelse på grund af regn
De tegn, som hver lider af ombrofobi viser, kan være forskellige fra hinanden. Kontakt derfor en læge, hvis du oplever ovenstående tegn for at finde ud af, hvad den underliggende tilstand er.
Hvordan håndterer man ombrofobi?
Behandlingen af ombrofobi er normalt den samme som for andre fobier. Lægen kan give terapi, medicin til at lindre symptomer eller en kombination af de to, alt efter patientens tilstand. Her er en række handlinger, der kan tages for at overvinde pluviofobi:
Ombrofobi opstår ofte på grund af den syges negative tanker om regn. For at ændre urimelige negative tankemønstre kan du blive bedt om at gennemgå kognitiv adfærdsterapi. I denne terapi vil du blive inviteret til at identificere triggerne for fremkomsten af negative tanker om regn. Når årsagen er identificeret, vil du blive lært at ændre negative tanker til mere positive og realistiske, og at bekæmpe frygt.
Eksponeringsterapi med afspændingsteknikker
I denne terapi vil mennesker med pluviofobi blive udsat for deres frygt, nemlig regn. Eksponering vil ske gradvist, indtil den ramte kan overvinde frygten godt. For at overvinde din frygt for regn, vil du blive undervist i afspændingsteknikker. En afslapningsteknik, der er ganske nyttig til at reducere frygt og angst på grund af fobier, er dyb vejrtrækning.
Indtagelse af visse lægemidler
Din læge kan ordinere visse lægemidler for at reducere sværhedsgraden af dine symptomer. Nogle typer lægemidler, der ofte ordineres af læger til behandling af fobier, omfatter angstdæmpende og antidepressiva. Begge disse lægemidler virker på at balancere niveauet af hormonet serotonin i hjernen, som har en rolle i en persons humør. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Ombrofobi er en tilstand, der opstår, når en person oplever overdreven frygt eller angst for regn. Denne tilstand kan behandles med kognitiv adfærdsterapi, eksponeringsterapi, til forbrug af lægemidler såsom antidepressiva eller anti-angst. For at diskutere yderligere om fobien for regn og hvordan man overvinder den, spørg lægen direkte på SehatQ-sundhedsapplikationen. Download nu i App Store og Google Play.
