At søge perfektion i alle detaljer er en vigtig ting, der skal udføres af perfektionister. Desværre stresser disse høje standarder ofte perfektionister til andre ubehagelige følelser. At være perfektionist er faktisk godt til at presse dig selv til at blive bedre fra tid til anden. Men at bedømme noget til altid at være fejlfrit er en fejl, der kan være meget irriterende. Du kan blive hadet af omgangskredsen på grund af dette problem. Endnu værre, du hader dig selv for ikke at være, hvad du gerne vil være.
Perfektionistiske træk og egenskaber
Årsagen til, at nogen bliver perfektionist, er ikke klar, men der er en opfattelse af, at dette sker på grund af en vane. Perfektionister mener, at de er mere værdifulde på grund af alt det, der er opnået. Akademisk uddannelse på skole eller college ændrer også folk til at blive meget perfektionister. De udfordrer sig selv til at være perfekte til personlige mål. At have høje mål som en perfektionist er faktisk godt for dig. Dette vil dog gøre dig mere forpint, fordi du aldrig er tilfreds med dig selv eller andres arbejde. Find træk ved en perfektionist nedenfor:
1. Vær perfekt eller slet ikke
At være den bedste med et handicap står ikke i perfektionisternes ordbog. Alt skal gøres perfekt og endda overgå det mål, der er sat fra start. Mens andre mennesker er ret tilfredse med præstationer tæt på målet, opfatter perfektionister det som en fiasko.
2. Meget kritisk over for forskellige ting
I stedet for at se på præstationer har perfektionister en tendens til at fokusere på fejl og ufuldkommenheder. De er måske heller ikke i stand til at lykønske andre, der udmærker sig. Faktisk har perfektionister en tendens til at straffe sig selv eller bebrejde dem, der laver fejl.
3. Har for høje standarder
Så høj, at præstationen bliver meget umulig at opnå. Målet var bevidst sat fra starten for at anspore perfektionister og dem omkring dem til at gøre mere. Fordi det er umuligt at opnå, vil alt arbejdet selvfølgelig ikke blive afsluttet som forventet. Ikke sjældent vil de føle sig pressede, når noget ikke er opfyldt. De vil fortsætte med at dvæle ved negative tanker og følelser, når noget ikke opnås.
4. Mindre i stand til at acceptere kritik
Kritik fra andre er faktisk nyttig til at forbedre dig selv i fremtiden. Det gælder desværre ikke perfektionister. Fordi fiasko er et mareridt, har perfektionister en tendens til ikke at acceptere kritik og stå op for deres meninger, når de fejler. På den anden side er perfektionister meget selvkritiske. De vil også lide meget, hvis deres selvværd sænkes på grund af et svigt. Dette kan også få perfektionisten til at føle sig isoleret fra den sociale verden, fordi det får andre mennesker til at holde sig væk fra ham.
De dårlige virkninger af at være perfektionist
At være perfekt har en dårlig indvirkning på dig og verden omkring dig. Her er de dårlige effekter, der kan være resultatet af at have en perfektionistisk natur:
Overdreven bekymring og bekymring
Når en perfektionist ønsker at nå sine mål, vil de arbejde hårdere. Desværre vil dette forårsage unødig angst og bekymring. Man kan altid føle sig så utilfreds, at man slet ikke kan slappe af. En undersøgelse siger, at 70 % af teenagere, der dør af selvmord, er forårsaget af vanen med at have høje forventninger.
Perfektionister vil se tingene i sig selv. Hvis det ikke eksisterer eller ikke kan lade sig gøre, vil de være tilbøjelige til at straffe sig selv. Mange perfektionister oplever spiseforstyrrelser, depression og endda døden i en ung alder.
Anstrengte sociale relationer
At forvente, at nogen er perfekt, kan også forværre dit forhold til andre mennesker. Ingen kan lide at være venner med nogen, der altid tvinger andre til at blive bedre.
At bede andre om at tænke og handle, som du vil, er den værste effekt af at være perfektionist. Så du kan ikke bedømme noget objektivt og se, at alt mangler.
Hvordan ikke at være perfektionist
At stimulere dig selv til at fortsætte med at vokse er faktisk godt såvel som at torturere mental sundhed, hvis det gøres overdrevent. Sådan hjælper du dig med at holde op med at være en alt for perfektionist:
- Opret realistiske kortsigtede mål at nå
- At gøre tingene lidt efter lidt
- Lav kun én aktivitet ad gangen
- Indrøm alle begåede fejl
- Vær forberedt på at møde fiasko og forstå, at det er en normal ting
- Mere åben for at konsultere en specialist
Hvis det er nødvendigt, kan du gå i terapi for at slippe for at bebrejde dig selv, når du fejler. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Perfektionister laver altid opnåelsesmål, der er for høje og endda meget svære at realisere. Når de ikke kan nå det, har de en tendens til at bebrejde sig selv. Den negative virkning, der kan forårsages af perfektionisme, er et dårligt socialt liv til depression. For at diskutere yderligere om de dårlige virkninger af at være perfektionist, spørg lægen direkte på
HealthyQ familie sundhed app . Download nu på
App Store og Google Play .
