Når det kommer til musik, har du sikkert
afspilningslister for hver type af dit humør. For eksempel 90'er popsange, hvis du vil have nostalgi eller jazzmusik til at slappe af. Men hvis du vil lindre stress, forbedre fokus og sove bedre, kan du prøve en lydteknologi kaldet
binaurale beats. Binaural er en terapi, som også er kendt som hjernebølgeterapi og er ikke en musikgenre. Du kan dog stadig bruge de lyde, den laver, som et helbredende værktøj. Nysgerrig? Lad os se den fulde forklaring her.
Hvad er hjernebølgeterapi?
I dag har mange mennesker mistet kontakten til naturens elementer. Folk kan sjældent bruge terapi, som f.eks
lydhelbredende til helbredelse. Men lydterapi kan faktisk bruges som en god ledsager til medicinsk behandling. Hvis du nogensinde laver en søgning
online Med hensyn til 'hvordan man lindrer stress', er chancerne for, at du har hørt om en af helbredelserne gennem lyd kaldet hjernebølgeterapi eller
binaurale beats. Hjernebølgeterapi er en teknik, der kombinerer to lidt forskellige lydfrekvenser, for at frembringe en ny opfattelse af frekvensen. I denne terapi skal frekvensen af de to toner være mindre end 1.000 Hertz (Hz), og forskellen mellem de to toner bør ikke være mere end 30 Hz. Tonen skal også høres separat gennem hvert øre. For eksempel har lyd i dit venstre øre en frekvens på 132 Hz, mens dit højre øre lytter til lyd med en frekvens på 121 Hz. I stedet for at høre to forskellige toner, vil dine ører opfange 11 Hz-tonen, som er forskellen mellem disse to frekvenser. Nu,
binaurale beats tilgængelig på nogle tjenester
strøm musik og YouTube. Du kan også lytte til den direkte igennem
hovedtelefoner eller
ørepropper. Der er
binaurale beats at forbedre fokus, lindre stress, ledsage yogapraksis og mere. [[Relateret artikel]]
Hvad er fordelene ved hjernebølgeterapi?
Hjernebølgeterapi hævdes at have samme effekt som meditation. Regelmæssig meditation er kendt for at reducere stress, forbedre fokus og langsommere hukommelsesnedgang. Desværre er det ikke alle, der har tid til at meditere hver dag. Derfor foretrækker de at lytte
binaurale beats hvilket kan anses for mere praktisk. Her er de potentielle fordele
binaurale beats hvad du kan få
:- Reducer stress og angst
- Øg koncentrationen
- Gør mere selvsikker
- Skærp hukommelsen
- Hjælp meditation
- Lindre smerte
- Stimuler kreativiteten
Men en neurolog siger, at de sande fordele ved hjernebølgeterapi stadig ikke er særlig klare.
Binaurale beats måske god til meditationsmusik eller afslappende tid. Men disse stemmers evne til at øge ens koncentration eller selvtillid er stadig tvivlsom.
Hvordan optimerer man hjernebølgeterapi?
Vil du eksperimentere med hjernebølgeterapi? Det er nemt, du skal bare have en rolig atmosfære, lyd og
hovedtelefoner eller
ørepropper. Sørg for, at frekvensen er mindre end 1000 Hz, og at forskellen mellem de to toner ikke er mere end 30 Hz. Det skal også bemærkes, at der er flere typer bølger produceret af den menneskelige hjerne, nemlig delta, theta, alfa og beta. Hver hjernebølge har sine egne karakteristika. Nogle opfordrer dig til at slappe af, og nogle gør dig mere fokuseret. Du kan betjene effekten produceret af hjernebølgerne ved at bruge
binaurale beats. Her er forklaringen:
- Delta-området (1-4 Hz) kan gøre dig mere afslappet og sove bedre.
- Theta-området (4-8 Hz) menes at lindre angst og er godt til meditation.
- Alfa-området (8-13 Hz) kan fremkalde positive følelser, samtidig med at det reducerer angst.
- Beta-området (14-30 Hz) er forbundet med forbedret koncentration og hukommelse.
Udfør denne hjernebølgeterapi i en stille tilstand i et rum væk fra støj. Lyt i mindst 30 minutter om dagen for at sikre, at frekvensen af noterne er synkroniseret med din hjerne. Du kan også lytte til den længere, bare juster den til dine behov. Det er også vigtigt at bemærke, at du ikke bør lave hjernebølgeterapi, mens du kører bil eller udfører andet arbejde, der kræver koncentration. Så sørg for at være helt afslappet, mens du lytter
binaurale beats.
