Overgangsalderen er ophøret af en kvindes menstruationscyklus i 12 på hinanden følgende måneder og gør, at hun ikke længere er i stand til at blive gravid eller have en fertil periode. Overgangsalderen opstår normalt, når kvinder kommer i alderen 45-55 år. Men hos nogle kvinder kan denne tilstand opstå hurtigere (tidlig overgangsalder). Når en kvinde går igennem overgangsalderen, vil der være mange ændringer i hendes krop, lige fra humørsvingninger
(humørsvingninger), vægtøgning, hårtab og vaginal tørhed. Denne ændring vil normalt gøre mange kvinder utilpas. Derfor, selvom overgangsalderen er en naturlig proces, er der flere behandlinger til at lindre symptomer, der kan gøres.
Tegn på, at du begynder at opleve overgangsalderen
Når overgangsalderen begynder, vil der være nogle symptomer eller tegn, der mærkes, såsom følgende.
Et af tegnene på overgangsalderen er en ændring i menstruationscyklussen
1. Ændringer i menstruationscyklussen
Det lettest genkendelige tegn på overgangsalderen er en ændring i menstruationscyklussen. I begyndelsen af overgangsalderen vil mængden af blod, der kommer ud under menstruationen, være anderledes end normalt, det kan være meget lidt eller endda meget. Hyppigheden af udseendet af menstruation bliver uregelmæssig. Nogle kvinder oplever det hver 2.-3. uge, eller endda hver par måneder. Når din menstruation ikke kommer i 12 måneder, er det, når du officielt er kommet i overgangsalderen.
2. Det er nemt at få det varmt og svede meget om natten
Denne tilstand er også kendt som
hedeture. Dette er et af de mest almindelige symptomer på overgangsalderen og opleves af omkring 75 % af kvinder, der går igennem denne periode. Når man oplever
hedeture, vil du pludselig føle dig varm eller varm uden nogen åbenbar grund. Hos nogle mennesker vil denne varme også få huden til at se rød ud, og hjertet slår hurtigere. Efter denne hedebølge mærkes i kroppen, vil du pludselig føle dig kold. Om natten vil disse hedeture udløse sved voldsomt nok til at gøre det svært for dig at sove.
3. Søvnforstyrrelser
Forskellige ændringer, der opstår i kroppen i overgangsalderen, såsom svedtendens om natten, kan gøre det svært at sove. Nogle gange kan denne søvnforstyrrelse også opstå uden nogen åbenbar grund.
4. Ændringer i seksuelle forhold
Andre menopausale symptomer, der kan opstå, er ændringer i seksuelle termer, såsom følgende.
- Nedsat seksuel lyst (libido)
- Skeden bliver tør
- Smerter under samleje
5. Fysiske ændringer
Fysisk vil overgangsalderen også forårsage ret mærkbare ændringer, såsom følgende.
- Vægtøgning
- tyndere hår
- Huden bliver mere tør
- Brysterne bliver lidt slappe
- Kroppens stofskifte bremses
- Nedsat muskelmasse
- Led bliver stivere og ofte smertefulde
- Hovedpine
- Hjerte slår ofte (hjertebanken)
- Urinvejsinfektioner kommer ofte igen
6. Mentale forandringer
I overgangsalderen vil balancen af hormonniveauer i kroppen blive forstyrret. Udover at udløse fysiske forandringer, vil der også forekomme mentale forandringer som f.eks.
- Humøret skifter ofte (humørsvingninger)
- Forværring af symptomer på angst og depression hos mennesker, der tidligere har haft begge tilstande
- Stress som så udløser senil
Hvorfor går kvinder i overgangsalderen?
Overgangsalderen er en naturlig proces for kvinder Overgangsalderen er en naturlig proces, som enhver kvinde vil opleve. Denne proces begynder, når de kvindelige reproduktive organer producerer færre æg og reproduktive hormoner, såsom østrogen, progesteron, testosteron, FSH og LH. Ændringer i ægproduktion og hormoner vil normalt begynde at forekomme i slutningen af 30'erne. Det er det, der får menstruationen til at blive uregelmæssig og fertiliteten falder. Efterhånden som du kommer i 40'erne, vil dine menstruationer blive mere og mere uregelmæssige, og i dine tidlige 50'ere vil de æg, der frigives fra dine æggestokke, helt stoppe med at producere. Til sidst begynder overgangsalderen at forekomme. Ud over den naturlige proces kan forekomsten af overgangsalderens symptomer også udløses af flere andre ting, såsom:
- Kirurgisk fjernelse af æggestokkene (æggestokkene)
- Ovarieablation eller ophør af ovariefunktion på grund af tumor
- Bækken stråling
- Alvorlig bækken- eller bækkenskade, der kan beskadige æggestokkene
Menopausal diagnose
For at finde ud af din personlige overgangsalderen kan du kontakte din læge. Generelt kan overgangsalderen kun opdages ved at se på de symptomer og tegn, der viser sig. Men i nogle tilfælde kan lægen også anbefale nogle laboratorietests for at se hormonniveauer i kroppen, hvis mængde vil ændre sig, når overgangsalderen indtræffer. De hormoner, hvis niveauer vil blive kontrolleret for at bekræfte tilstanden af overgangsalderen, er FSH og LH. Her er forklaringen.
- Follikelstimulerende hormon (FSH) og østrogen. I overgangsalderen stiger FSH-niveauet, og østrogen falder.
- Skjoldbruskkirtelstimulerende hormon (TSH). Denne hormontest udføres normalt for at finde ud af, om overgangsalderen, der opstår, er udløst af en skjoldbruskkirtelforstyrrelse (hypothyroidisme).
Håndtering af menopausale symptomer
Fordi overgangsalderen ikke er en sygdom, kræver denne tilstand faktisk ikke særlig behandling. Men de symptomer, der opstår, kan være irriterende, så du kan tage nedenstående trin for at lindre dem.
Spise fødevarer rig på D-vitamin kan hjælpe med overgangsalderen symptomer
• Indtagelse af afbalanceret nærende mad
At spise en ernæringsmæssigt afbalanceret kost vil hjælpe med at bevare den energi, du måske har mistet meget af. Spis grøntsager og frugt, der indeholder masser af vitaminer og mineraler. Opfyld også dit calcium- og D-vitaminbehov, for i overgangsalderen er kvinder tilbøjelige til knoglelidelser. Undgå fødevarer eller drikkevarer, der kan udløse hedeture, såsom krydret mad, koffein, alkohol og varme drikke.
• Regelmæssig motion
Regelmæssig motion kan hjælpe med at lindre nogle af symptomerne på overgangsalderen, såsom stress og vægtøgning. Motion vil også reducere risikoen for forskellige sygdomme, som kvinder er modtagelige for i overgangsalderen, såsom osteoporose, diabetes og hjertesygdomme.
• Stop med at ryge
Rygning kan få overgangsalderen til at indtræde tidligere. Derudover kan denne vane også udløse
hedeture og øge risikoen for forskellige sygdomme.
• Slap af
At gøre måder til afslapning såsom meditation, massage og åndedrætsøvelser kan hjælpe med at lindre stress, angstlidelser og andre lidelser, der opstår på grund af overgangsalderen.
• Brug glidecreme til at lindre vaginal tørhed
Til behandling af vaginal tørhed, der opstår i overgangsalderen, kan du også bruge specielle smøremidler eller smøremidler fremstillet af vand eller silikone. Brug ikke et smøremiddel, der indeholder glycerin, da det kan forårsage irritation af skeden. Hvis du vil vide mere om overgangsalderen,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.