7 fordele ved alfa-liponsyre for sundhed og hvordan man bruger det

Alfa-liponsyre (ALA) eller alfa-liponsyre er en organisk forbindelse i celler, der produceres i mitokondrierne, celleorganeller, der hjælper enzymer med at omdanne næringsstoffer til energi. Ud over sin naturlige form er dette stof også tilgængeligt i kosttilskudsform og indtages ofte for at lindre smerter på grund af nervøse lidelser hos diabetikere, sænke kolesterolniveauet og tabe sig hos overvægtige mennesker. Denne forbindelse har også andre fordele, såsom at kontrollere blodsukkeret, sænke inflammation, kontrollere hudens aldring og forbedre nervefunktionen. Potentielle fordele Alfa-lipoisk AC ID kommer for det meste fra dets antioxidantegenskaber. Denne forbindelse er også unik, fordi den kan opløses i vand såvel som fedtopløselig. Disse egenskaber gør alfa-liponsyre i stand til at arbejde i alle celler eller væv i kroppen. Normalt er andre antioxidanter kun vandopløselige eller kun fedtopløselige.

Potentielle fordele alfa-liponsyre, herunder til diabetes og hud

Her er nogle potentielle fordele alfa-liponsyre for sundhed: Alfa-linsyre kan hjælpe med at kontrollere blodsukkerniveauet

1. Styr diabetes

Alfa-liponsyre eller alfa-liponsyre har potentialet til at behandle diabetes. Årsagen er, at dette antioxidantstof er rapporteret at kunne sænke blodsukkerniveauet hos dyr og mennesker. Faktisk har alfa-liponsyre også potentialet til at reducere risikoen for diabeteskomplikationer. På trods af dets potentiale til at kontrollere blodsukker og diabetes, er alfa-liponsyre ikke blevet besluttet som en endelig behandling for diabetes. Hvis du har diabetes og ønsker at prøve kosttilskud alfa-liponsyre , bør du konsultere en læge for at undgå risikoen for lægemiddelinteraktioner og andre skadelige virkninger.

2. Sænk hudens aldring

Alfa-liponsyre Det har også potentiale til at bekæmpe tegn på hudældning. Dette antioxidantstof er rapporteret at være i stand til at hjælpe med at reducere fine linjer, rynker og ru tekstur på huden uden bivirkninger. Alfa-liponsyre øger også niveauet af andre antioxidanter, såsom glutathion. Glutathion kan reducere hudskader og har potentiale til at reducere tegn på hudældning.

3. Forbedrer nervefunktionen

Ikke kun til huden alfa-liponsyre Det er også blevet rapporteret at forbedre nervefunktionen. Faktisk, ifølge en undersøgelse, er kombinationen af alfa-liponsyre med gamma-linolensyre hjælper med at kontrollere symptomer på karpaltunnelsyndrom (CTS) - især i de tidlige stadier af sygdommen. Karpaltunnelsyndrom er karakteriseret ved smerte, følelsesløshed eller snurren i hånden på grund af en klemt nerve. Alfa-liponsyre Det er også blevet rapporteret at lindre symptomer på diabetisk neuropati - en komplikation af diabetes i nervesystemet.

4. Reducer inflammation

Kronisk betændelse kan være skadeligt for kroppen og er forbundet med sygdomme, herunder kræft og diabetes. Alfa-liponsyre nævnte kan sænke nogle markører for inflammation, såsom C-reaktivt protein (CRP). Høje niveauer af CRP i blodet kan være forårsaget af forskellige faktorer, fra infektion til kræft. Alfa-liponsyre er godt for hjertet

5. Sænker risikoen for hjertesygdomme

Forskning udført på mennesker, dyr og laboratorietest indikerer, at alfa-liponsyres antioxidantvirkninger kan reducere risikoen for hjertesygdomme. Antioxidantegenskaberne ved alfa-liponsyre kan neutralisere frie radikaler og reducere oxidativt stress – to faktorer forbundet med risiko for hjertesygdomme. Det stoppede ikke der, et metastudie fra 2018 rapporterede også, at kosttilskud alfa-liponsyre hjælper med at sænke triglycerider og dårligt kolesterol hos voksne med stofskiftesygdom.

6. Potentiale for at tabe sig

I undersøgelser udført med forsøgsdyr blev alfa-liponsyre vurderet til at hjælpe med at tabe sig ved at hæmme arbejdet af enzymer, der udløser sult. Enzymet kaldes AMP-aktiveret proteinkinase (AMPK). Når AMPK-aktiviteten hæmmes, vil kroppen samtidig forbrænde flere kalorier. Hos mennesker har undersøgelser af fordelene ved alfa-liponsyre til vægttab ikke vist ensartede resultater. Selvom det gennemsnitlige forbrug af dette kosttilskud lykkedes med at tabe sig hos de testede forsøgspersoner, viste nogle ganske gode resultater, mens andre viste et ubetydeligt vægttab.

7. Forebygger senil demens

Hukommelsestab alias senil er en tilstand, som ofte opleves af ældre. Dette kan ske, fordi efterhånden som vi bliver ældre, bliver celleskader på grund af oxidativt stress mere udtalt og fører til hukommelsessvækkelse. Alfa-liponsyre, som har høje antioxidantegenskaber, kan hjælpe med at bremse den skade, der opstår på grund af oxidativt stress, og derved potentielt forsinke forekomsten af ​​senil demens. Alligevel er der indtil nu behov for mere forskning for virkelig at bekræfte de potentielle fordele ved denne forbindelse for hukommelsen.

Hvordan man tager kosttilskudalfa-liponsyre

Supplement alfa-liponsyreskal tages med den korrekte dosis Alfa-liponsyre bredt tilgængelige i form af kosttilskud, der indeholder op til 1.000 gange den naturlige alfa-liponsyre, der findes i fødevarer. Kontakt en læge, før du prøver kosttilskud, inklusive kosttilskud alfa-liponsyre . Læger kan anbefale en sikker dosis af kosttilskud for ikke at udgøre en risiko for kroppen, fordi alles behov kan være forskellige. Generelt, dosis af supplement forbrugalfa-liponsyreer 300-600 mg. Supplement alfa-liponsyre Der er faktisk mange, der cirkulerer og sælges på markedet, men du skal stadig være opmærksom på risikoen for bivirkninger, der kan opstå ved at bruge den forkerte dosis. Hos nogle mennesker kan dette tilskud udløse symptomer på bivirkninger såsom kvalme, hududslæt og kløe. Høje doser alfa-liponsyre er også i risiko for at udløse oxidation, ændre leverenzymer og belaste leverens og brystvævets arbejde.

Hvor kan man hente alfa-liponsyrenaturligt?

Rødt kød kilde Alfa-liponsyre erfaring Alfa-liponsyre Det findes naturligt i en række forskellige fødevarer. Fødevarekilder til alfa-liponsyre, herunder:

• rødt kød
• Indmad som hjerte
• Broccoli
• Spinat
• Tomat
• Minikål el rosenkål
• Kartoffel

[[Relateret artikel]]

Noter fra SehatQ

Alfa-liponsyre er en antioxidant organisk forbindelse indeholdt i enhver menneskelig celle. Alfa-liponsyre Det kan også tages fra mad og kosttilskud, da det tilbyder en bred vifte af potentielle sundhedsmæssige fordele. For at få yderligere information relateret alfa-liponsyre , Du kan spørg lægen i SehatQ-familiens sundhedsapp. SehatQ-applikationen kan downloades gratis på Appstore og Playstore som giver pålidelig information om sund livsstil.