Det er ikke altid dårligt, jalousi over for en partner indikerer, at der er det
elsker og drage omsorg for ham. Men når det, der sker, er overdreven jalousi, forårsager det ofte konflikter og skaber en dårlig atmosfære. Ydermere kan overdreven jalousi få din partner til at gå glip af en masse sjove øjeblikke, fordi de har travlt med at kæmpe med negative følelser. Selv på det seneste er ofte årsagen til overdreven jalousi sociale medier. Den virkelige og digitale verden ser ud til at jagte hinanden og giver så meget information. At sortere ud, hvad der er rigtigt, og hvad der bare vækker jalousi, føles umuligt, når der er så meget forvirrende information.
Hvordan man håndterer overdreven jalousi hos en partner
Nogle måder at overvinde overdreven jalousi, som kan trænes langsomt, omfatter:
1. Genkend jalousi og lad det gå
Ofte undgår folk, der føler sig jaloux, det og tror, at det, de føler, ikke er jalousi. Dette er ikke rigtigt. I stedet er det, der skal gøres, at genkende og give validering af jalousi. Efter at have genkendt jalousi, fortæl dig selv, at denne negative følelse er unødvendig. Tag en dyb indånding og ånd ud, samtidig med at du udstøder jalousien i dit hjerte. Gentag så ofte som muligt, indtil du virkelig giver slip på jalousien.
2. Husk den positive natur af dig selv
Lad dig ikke fange i overdreven jalousi, der faktisk vil få dig til at opføre dig negativt. Uanset om det er vrede, at løbe fra problemer, til at lufte følelser på helt uafhængige ting. Tænk tilbage på, hvad der er de positive egenskaber ved dig selv. Hvad gør dig elsket af andre. Jalousi vil således være en menneskelig reaktion og kun vare et stykke tid.
3. Kommuniker med din partner
Der er ikke noget galt med at kommunikere jalousi med din partner. Det vil ikke være let og tilbøjeligt til at forårsage slagsmål, men begge parter i et forhold har brug for at kende løsningen på denne cyklus af overdreven jalousi, der bliver ved med at gentage sig selv. Lav derudover en aftale om hvilke grænser der skal holdes. Det er her, der er brug for engagement. Diskuter, hvad grundårsagen til din partners jalousi er, og find derefter fælles fodslag, så denne grundlæggende årsag ikke fortsætter med at udløse jalousi.
4. Udvikl selvtillid
Sommetider,
usikkerhed eller mangel på selvtillid gør nogen let jaloux. Faktisk kan man nemt sammenligne, hvordan man ser ud med andre, der kan blive mål for jalousi. For at aflede al denne negative energi, udvikle selvtillid ved at mestre
færdigheder ny. behøver ikke
færdigheder grandiose, i det mindste lære at respektere dig selv eller
selvkærlighed så selvtilliden opbygges lidt efter lidt.
5. Prioriter sunde følelser
Nogle gange kan en person blive alt for jaloux på en partner, selvom intet udløser det. Selv når en partner ikke gør noget afvigende, såsom ofte at lyve eller have en affære, kan jalousi stadig hjemsøge. For det skal du prioritere, hvilke følelser du skal øve hver dag. Dette er vigtigt for fysisk, følelsesmæssig og mental sundhed. Jo mere du vænner dig til at prioritere sunde følelser, jo lettere bliver det at slippe af med overdreven jalousi. [[relaterede artikler]] Det er ikke en let sag at overvinde overdreven jalousi over for en partner, især hvis kommunikation og åbenhed stadig er ting, der ikke er blevet realiseret. Fortæl så vidt muligt ærligt og åbent, hvad du føler, og hvad der forventes af din partner. Tag dig tid til at høre, hvordan din partner også har det. Det kan selvfølgelig ikke benægtes, det kræver følelsesmæssig modenhed at være i stand til at kontrollere overdreven jalousi. Igen er jalousi en meget menneskelig følelse. Nu er det bare et spørgsmål om at træne, så overdreven jalousi ikke dominerer og i stedet tager lykken og rejsen for at skabe et sundt forhold til din partner.
