Graviditet er en spændende, men alligevel spændende periode for mødre. Du kan også ofte bekymre dig, om den type mad, du spiser, skader fosteret eller ej. En af de fødevarer, du måske ønsker at spise, mens du er gravid, er agurk. Der er dog rygter om, at denne frugt kan være skadelig for graviditeten. Er det rigtigt? Kan jeg spise agurk, når jeg er gravid?
Kan jeg spise agurk, når jeg er gravid?
Ja, gravide kvinder kan stadig spise agurk, mens de er gravide. Forbruget bør dog være i små mængder og ikke overdrevent. Agurk er normalt ikke rigtig en anbefalet føde under graviditet på grund af risikoen for allergi og nogle af bivirkningerne. For at finde ud af, hvor meget agurk der kan indtages under graviditeten i henhold til betingelserne for din graviditet, bør du spørge din læge under graviditetstjekket. Årsagen er, at denne frugt også byder på flere sundhedsmæssige fordele, hvis du bare bruger den
snacks graviditet i små portioner.
Bivirkninger ved at spise agurk under graviditeten
Som en fødevare, der kun egner sig til at blive spist som
snacks , overdreven indtagelse af agurk kan forårsage nogle bivirkninger. Disse bivirkninger, herunder:
1. Mavegas
Mavegas er en af bivirkningerne ved at spise agurk under graviditeten. Du kan også opleve bøvsen og andet fordøjelsesbesvær.
2. Hyppig vandladning
I betragtning af at agurk har et højt vandindhold, risikerer du at spise agurk under graviditeten, at du tisser oftere.
3. Risiko for forgiftning
Agurk indeholder ingredienser, der er i risiko for at blive giftige, såsom:
cucurbitaciner og
tetracykliske triterpenoider . Hvis de indtages i overkant, kan begge disse ingredienser udløse livstruende tilstande.
4. Risiko for at udløse hyperkaliæmi
Hyperkaliæmi er en tilstand med højt kaliumindhold i blodet. Denne tilstand kan udløse symptomer som flatulens, mavekramper og kan endda påvirke nyrerne. Kalium er en af nøgleingredienserne i denne frugt, så gravide kvinder skal være forsigtige, når de spiser agurker, mens de er gravide.
5. Allergirisiko for nogle gravide kvinder
I nogle tilfælde kan agurk forårsage allergiske reaktioner. De opfattede symptomer på denne allergiske reaktion omfatter kløe og hævelse af kropsdelene. Du bør stoppe med at spise agurker, hvis du får en allergisk reaktion.
Fordelene ved agurk under graviditet i små portioner
At spise agurk under graviditeten er en snack med lavt kalorieindhold. Selvom der er mange bivirkninger ved at spise agurk under graviditeten, giver indtagelse i små portioner følgende sundhedsmæssige fordele:
1. Lavt kalorieindhold
Agurk kan være en mulighed
snacks lavt kalorieindhold under graviditeten. Denne frugt hjælper dig med at føle dig mæt længere, så du undgår at indtage for mange kalorier.
2. Oprethold kropshydrering
Omkring 96% af en agurk er vand. Vandindholdet i agurk hjælper med at give vandindtag og opretholde kroppens hydrering – udover at du selvfølgelig skal opfylde dit vandbehov.
3. Naturligt vanddrivende middel
Vandet i agurken kan fungere som et vanddrivende middel, der stimulerer fjernelse af overskydende væske i kroppen. Vandet i agurken understøtter også elimineringen af toksiner, der udskilles gennem urinen og overvinder samtidig hævelse hos gravide kvinder.
4. Reparer humør
Agurker indeholder en række B-vitaminer. Disse vitaminer er rapporteret at hjælpe med at øge
humør , lindre stress og berolige sindet.
5. Rig på andre mikronæringsstoffer
Udover at indeholde B-vitaminer, indeholder agurker også en række mikronæringsstoffer og antioxidanter. Antioxidanterne i agurker omfatter C-vitamin, beta-caroten og mangan. Mineraler i agurker kan heller ikke undervurderes, såsom calcium, jern, kalium, fosfor, zink, kobber, jod og svovl.
Gravide kvinder, der ikke kan spise agurk, mens de er gravide
Selvom agurker kan indtages i små mængder under graviditeten, kan gravide kvinder med følgende medicinske problemer blive forbudt af læger at indtage agurker:
- colitis
- Kronisk nefritis, som er betændelse i den funktionelle enhed af nyren
- Gastritis
- Mavesyresygdom
- Hepatitis
- Pyelonefritis eller infektion i nyrerne
Sunde tips til at spise agurk under graviditeten
Hvis lægen har givet dig en portion agurk, som du kan spise, mens du er gravid, kan du spise denne frugt i små portioner. Vælg hele agurker, som du skal vaske og skrælle, inden du spiser dem. Undgå at spise agurker, der sælges i stykker på grund af risikoen for forurening fra skadelige stoffer og mikrober. Når agurkerne er vasket, skrællet og hakket, kan du spise dem med det samme, og putte dem lidt sammen med de andre grøntsager for at holde dem sunde.
snacks , eller lavet til
smoothies i små portioner. Et par skiver agurk kan også være en ven, når du skal have et tungt måltid. [[Relateret artikel]]
Kan det udløse abort at spise agurk under graviditeten?
Der er ingen forskning, der omtaler effekten af agurk på abort under graviditeten. Du kan dog kun indtage denne frugt i små mængder og i små portioner. Undgå overdrevent forbrug, fordi denne frugt stadig er i risiko for at udløse bivirkninger. Du kan spørge din læge om den mest passende portion at spise agurk under graviditeten, som vil blive tilpasset din kropstilstand og graviditet.
Noter fra SehatQ
At spise agurker under graviditet plejer at være sikkert i små portioner og bruges kun som snack
snacks . Diskuter med din læge den sikre mængde af indtagelse af denne frugt under graviditeten for at undgå risikoen for ovennævnte bivirkninger.
At spise agurk under graviditeten er en snack med lavt kalorieindhold. Selvom der er mange bivirkninger ved at spise agurk under graviditeten, giver indtagelse i små portioner følgende sundhedsmæssige fordele: 
