Vertigo er en beskrivelse af den fornemmelse, den lidende føler. Fornemmelsen er en følelse af at snurre med svimmelhed, svimmelhed og tab af balance. Generelt går svimmelhed over af sig selv uden behandling. Men du kan også spise mad til svimmelhed, så disse symptomer ikke fortsætter med at plage.
Forebyggende trin med mad til svimmelhedsramte
De fleste tilfælde af svimmelhed kan behandles med Epley-manøvren. For at gøre det bør du søge hjælp fra erfarne læger i de tidlige stadier. Når du har vænnet dig til det, kan du gøre det derhjemme med hjælp fra venner eller familie. Ud over Epley-manøvren kan mad til svimmelhedsramte også anvendes for at reducere fornemmelsen og virkningen af svimmelhed og forhindre dens forekomst.
Indtag af fedt, kulhydrater og fibre
En undersøgelse fandt en signifikant sammenhæng mellem benign paroxysmal positionel vertigo og et ubalanceret indtag af fibre, kulhydrater og fedt. Baseret på denne undersøgelse anbefales svimmelhedsramte at:
- Reducer forbruget af fedt og kulhydrater.
- Øg fiberforbruget for at kontrollere triglyceridniveauer.
Denne diæt menes at være i stand til at minimere fornemmelsen og virkningen af svimmelhed på den syge.
Svimmelhed og svimmelhed kan også være et symptom på mangel på D-vitamin En undersøgelse i
Journal of Neurology konkluderede, at forsøgspersoner med mangel på D-vitamin havde en signifikant højere risiko for at udvikle vertigo. Forøgelse af indtaget af D-vitamin menes at forhindre tilbagevendende svimmelhed. Derfor bør de typer fødevarer, der indeholder D-vitamin, indgå i kosten for personer med svimmelhed. For eksempel tun, laks, okselever, æggeblommer og ost.
Denne kinesiske urteplante virker ved at øge blodgennemstrømningen til hjernen. Med dette kan indtagelse af ginko biloba reducere klager over svimmelhed og forbedre din evne til at opretholde kroppens balance.
At drikke ingefærvand to gange om dagen kan reducere virkningerne af svimmelhed, såsom svimmelhed og kvalme. Derfor indgår ingefær som en af fødevarerne til svimmelhedsramte. Kog ingefær med vand. Lad ingefæren ligge i det kogende vand i fem minutter, og sluk derefter for komfuret. Du kan også tilføje honning for at få det til at smage bedre. [[Relateret artikel]]
Mandler indeholder ret mange vitaminer A, B og E. Indtagelse af en håndfuld af disse nødder hver dag kan hjælpe med at reducere klager på grund af svimmelhed. Det er stadig uklart, præcis hvordan mandler virker ved at reducere disse symptomer. Men dets høje vitaminindhold menes at være meget nyttigt i restitutionsprocessen. Derfor anbefales mandler som mad til svimmelhedsramte.
Æblecidereddike og honning
Udover at være nyttige til at opretholde fitness, menes æblecidereddike og honning at hjælpe med at forbedre blodgennemstrømningen til hjernen. Derfor siges mad til svimmelhedsramte at være god til at overvinde symptomerne og virkningerne af svimmelhed. Du blander blot honning og æblecidereddike i forholdet 2:1. Bland for eksempel 2 spsk honning med 1 spsk æblecidereddike. Ved at implementere en diæt til disse syge forventes hyppigheden og sværhedsgraden af svimmelhed at blive reduceret. Du rådes også til altid at opfylde behovene for kropsvæsker. Årsagen, dehydrering kan øge hyppigheden af svimmelhed.
Hvorfor opstår svimmelhed?
Fornemmelsen af svimmelhed opstår som følge af nedsat vestibulær funktion i det indre øre. Lillehjernen og det indre øre er organer, der er ansvarlige for opfattelsen af stabilitet og evnen til at balancere en persons krop. Lillehjernen regulerer muskelaktivitet relateret til kropsbalance. Dette organ kræver god blodgennemstrømning og tilstrækkelig iltforsyning for at udføre sine opgaver. Mens det indre øre kræver den rette væskebalance for at udføre funktionen med at opretholde kropsbalancen. Selv den mindste ændring i volumen eller sammensætning af væsker, vil kroppens balance blive forstyrret. Omkring to tredjedele af de svimmelhedsramte er kvinder. Denne snurrende fornemmelse og tab af balance kan forekomme i alle aldre, men er mere almindelig, når du bliver ældre. Vertigo kan være en klage, der er midlertidig, kronisk eller et symptom på visse medicinske tilstande. Den tilstand, der ofte forårsager vertigo, er benign paroxysmal positionel vertigo. Denne sundhedssygdom opstår på grund af opbygningen af calciumcarbonataflejringer i den indre øregang. Med ophobningen af disse aflejringer vil pludselige hovedbevægelser udløse følelsen af spinning og svimmelhed hos patienter. Sygdomme i det indre øre kan også forårsage svimmelhedssymptomer. For eksempel,
labyrintitis og Ménières sygdom. Ligeledes med systemiske sygdomme, såsom diabetes og osteoporose. Lidelser i hjernen og centralnervesystemet såsom vestibulær migræne, vestibulær neuritis,
multipel sclerose, og hjernetumorer kan forårsage fornemmelsen af svimmelhed. Nogle gange opstår svimmelhed som en bivirkning af anti-anfaldsmedicin og antibiotika.
Vertigo er tilbøjelig til at få tilbagefald, hvis du spiser uregelmæssigt
Selvom det kan være forårsaget af forskellige medicinske tilstande, beskrives svimmelhedsklager på samme måde af alle syge. De vigtigste symptomer er svimmelhed og en pludselig følelse af at snurre, derefter tab af balance. Disse klager kan forekomme periodisk og kun mærkes i et par minutter. Men det kan også mærkes op til et par timer eller endda dage. Andre klager, der vises med svimmelhed, omfatter synsforstyrrelser på grund af vanskeligheder med at fokusere øjnene, ringen for ørerne (tinnitus), forvirring, hurtig hjerterytme, hovedpine, kvalme og opkastning. Ifølge en undersøgelse er spisevaner blevet betragtet som en risikofaktor for forskellige metaboliske og kredsløbsændringer i kroppen, der forårsager flere symptomer, herunder svimmelhed på grund af svimmelhed. Derfor er det meget vigtigt at reducere indtaget af fedt og kulhydrater i kosten for mennesker med svimmelhed. Derudover er øget fiberindtag også vigtigt for at stabilisere triglyceridniveauer for at minimere skadelige virkninger på det indre øre, der kan udløse svimmelhed. Du bør også stadig konsultere din læge først, før du indtager mad til svimmelhedsramte. Ud over at sikre, at forbruget af disse fødevarer er sikkert for dig, vil en nøjagtig diagnose også hjælpe med at finde den medicinske tilstand bag din svimmelhed samt den passende behandling.
