Der er mennesker, der nemt kan falde i søvn, på den anden side er der også folk, der skal udføre en række ritualer for at sove. En af dem bruger et øjenplaster til at sove for bedre søvnkvalitet. For dem, der bruger det regelmæssigt, kan bind for øjnene redde dem fra søvnmangel. Så vigtigt er det at opretholde søvnkvaliteten, at hvis ikke, så kan konsekvenserne forårsage forskellige sygdomme. Startende fra uproduktive aktiviteter om morgenen, risikoen for at forårsage ulykker, til hjertesygdomme og diabetes. [[Relateret artikel]]
Har du brug for bind for øjnene for at sove?
Brug af bind for øjnene vil forhindre forstyrrende lys. Selvfølgelig er den enkeltes måde at få en god nats søvn på forskellig. Nogle skal drikke mælk inden de går i seng, nogle skal sørge for at rummet er rigtig mørkt og der ikke er forstyrrende lys. Det er derfor, nogle mennesker beslutter at bruge et øjenplaster. Som navnet antyder, er funktionen af bind for øjnene under søvn at begrænse mængden af lys, der kommer ind i øjet. På den måde kan du falde hurtigere i søvn. Der er flere fordele og funktioner ved et sovebetræk, som du kan mærke, nemlig:
1. Beskyt dine øjne mod lys
En persons følsomhed over for lys under søvn varierer. Nogle skal være i et lyst rum for at føle sig godt tilpas, på den anden side skal nogle være rigtig mørke, før de kan hvile sig. Faktisk er det ifølge National Heart, Lung and Blood Institute vigtigt at få nok lys for kvalitetssøvn. Når rummet er mørkt eller mørkt, vil der være et stof i kroppen kaldet adenosin, som styrer hjernen og signalerer, at det er tid til at sove.
2. Hjælper kroppen med at huske sin rytme
Kroppen har sin egen biologiske rytme, og et bind for øjnene til søvnen kan være en simpel ting, der hjælper kroppen med at disciplinere rytmen. Når der er meget lys, eller stemningen i rummet stadig larmer, vil kroppens rytme selvfølgelig føle, at det er tid til at vågne op. Omvendt, når man bærer bind for øjnene for at sove, får omgivelserne til at føles mørke, jo mere hormonet melatonin produceres. Hormonet melatonin er et hormon, der opretholder døgnrytmen eller kroppens indre ur, så vi kan vide, hvornår vi skal sove, og hvornår vi skal vågne.
3. Forbedret søvnkvalitet
Der er mange undersøgelser, der siger, at søvn i et mørkt rum forbedrer søvnkvaliteten. For eksempel fandt en undersøgelse offentliggjort i American Journal of Epidemiology i 2017, at søvn med for meget lys er tilbøjelig til depression hos ældre.
4. Sov med minimal distraktion
Simple ting som bind for øjnene til at sove eller ørepropper ser ud til at gøre en persons søvn mindre distraherende. Selvfølgelig er REM-søvnmønstre mere regelmæssige, og melatoninniveauet er højere.
5. Fleksibilitet til at sove hvor som helst
Selvfølgelig kan en person ikke hver nat falde i søvn ideelt i et behageligt værelse. Der er tidspunkter, hvor du skal på en rejse eller et helt ukendt nyt sted. At bære bind for øjnene for at sove hjælper med at fremme en dybere søvn, uanset hvor du er. Derudover er øjenplastret til at sove også let og nemt at have med overalt. Det kan endda placeres i en tøjlomme for lettere adgang, når du har brug for det.
At vælge et godt øjenplaster
Vælg et øjenplaster lavet af satin, der er blødt for huden. Hvis du bare prøver at bruge et øjenplaster for at sove eller allerede har et, men føler dig utilpas, kan der være noget galt med dit valg af øjenplaster. Nogle tips til at vælge et øjenplaster til en god søvn inkluderer:
- Vælg et øjenplaster til at sove i satin, fordi materialet er blødere på huden
- En anden mulighed er en øjenmaske til at sove lavet af uld eller blødt bomuld, så det stadig føles behageligt for øjnene
- For dem, der bekymring Med ældningsproblemer er der muligheder for øjenplastre, der kan hjælpe med absorption hudpleje som øjencreme
Sørg for at vælge et øjenplaster til at sove, der passer til din smag. Der er mange muligheder til overkommelige priser, som kan prøves. Hvis du stadig har problemer med at sove efter at have brugt bind for øjnene, skal du kontakte en specialist. Det kan være, at roden til problemet ikke kun er atmosfæren omkring soveværelset, men noget mere komplekst.
Brug af bind for øjnene vil forhindre forstyrrende lys. Selvfølgelig er den enkeltes måde at få en god nats søvn på forskellig. Nogle skal drikke mælk inden de går i seng, nogle skal sørge for at rummet er rigtig mørkt og der ikke er forstyrrende lys. Det er derfor, nogle mennesker beslutter at bruge et øjenplaster. Som navnet antyder, er funktionen af bind for øjnene under søvn at begrænse mængden af lys, der kommer ind i øjet. På den måde kan du falde hurtigere i søvn. Der er flere fordele og funktioner ved et sovebetræk, som du kan mærke, nemlig: 
Vælg et øjenplaster lavet af satin, der er blødt for huden. Hvis du bare prøver at bruge et øjenplaster for at sove eller allerede har et, men føler dig utilpas, kan der være noget galt med dit valg af øjenplaster. Nogle tips til at vælge et øjenplaster til en god søvn inkluderer: 
