Flade sko aka korte hæle er valgt af mange kvinder som fodtøj til næsten enhver lejlighed. Hvordan ikke, dets minimalistiske design og praktiske måde at bære på gør det lettere for kvinder at bevæge sig. Mange mennesker tænker
flade sko sikrere end høje hæle. Fordi den flade sål menes at minimere risikoen for, at kvinder falder eller glider. Men virkningen af at bære sko
hæle kort er ikke så smukt i længden.
Påvirkning af slid flade sko for kroppen
Brug
flade sko fordi lave såler og hæle faktisk kan have en dårlig indvirkning på helbredet. Ikke kun for benene, men kroppen som helhed påvirkes også. Så hvad er virkningerne af at bruge
flade sko for sundheden?
1. Let at falde på grund af snuble
Flade sko får en person til at falde let Hvem skulle have troet, flade hæle og såler på disse korte hæle kan faktisk få vores krop til at balancere mindre? Forskning offentliggjort i Journal of Physical Therapy Science forklarer, 1 times brug
flade sko i stand til at flytte trykfordelingen af foden fra forsiden til bagsiden. Den skiftende position af trykcentret på foden kan ændre den måde, foden balancerer kroppen på, når du går. Dette skyldes, at trykcentret fungerer som en determinant for balanceevnen. Hvis fordelingen af tryk på foden ændres, ændres trykcentret også. Dette kan gøre kroppen ubalanceret. Effekten, kroppen er let at falde på grund af snuble.
2. Betændelse i fødderne
Flade såler giver hælbetændelse Indersålsoverflade på
flade sko tendens til at være tynd og flad. Det gør, at føddernes riller skal ændres for at følge formen på den flade såloverflade. Den ideelle form af den menneskelige fod skal være let konkav i midten. Dog er brugen af
flade sko på lang sigt vil gøre fodsålerne flade (
flad fod ). Dette får fodsålen til at overpronere. Overpronation er defineret som den ankel, der ruller for lavt, når man træder. Som et resultat skal dine tæer skubbe hårdere, så din fod kan løfte sig, mens du træder. Faktisk drejer foden indad, når man træder. I dette tilfælde kan overpronation udløse betændelse i foden, kaldet plantar fasciitis. Forskning offentliggjort i Journal of Exercise Rehabilitation viste, at hælene på folk, der har flade fødder, ikke træder perfekt på jorden. [[relateret-artikel]] På grund af overpronation trækker tæerne, inklusive tommelfingeren sig sammen. Som følge heraf bliver fodmusklerne og det væv, der forbinder hælen med storetåen, plantar fascia, mere spændt. Gentagen overdreven tryk på plantar fascia forårsager betændelse. Hos plantar fasciitis-patienter føler de en stikkende smerte i bunden af foden nær hælen.
3. Holdningsændringer
Billedtekst Flade fødder på grund af brug
flade sko over tid påvirke formen af krumningen af rygsøjlen. Forskning i tidsskriftet Acta Ortopedica Brasileira viste, at brugere af
flade sko hvis fødder er flade har en rygsøjle, der er meget buet fremad. Denne rygsygdom kaldes hyperlordose. Hyperlordose kan få holdningen til at virke hævet fremad. Denne forskning forklarer, at benene fungerer som en regulator af kropsholdning i stående stilling. Hvis formen på benene ikke er, som den skal være, kommer kropsholdningen i ubalance. Det vil sige, at kropsholdningen også påvirkes af føddernes form.
Tips til at vælge flade sko komfortabel
Vælg flade sko med god kvalitet for at reducere risikoen for fødderne. For at minimere de negative sundhedsrisici er der mange måder, du kan gøre, så du stadig kan se godt ud, når du har på
flade sko . Ikke nok med det, vi kan også overliste
flade sko som vi har brugt til at holde det behageligt. Så hvad er tipsene til at vælge?
flade sko komfortabel?
- Vælg hæle flade sko stærk en . Før du køber, så prøv at presse ydersiden af hælen på skoen. Hvis trykket trænger ind i indersålen, betyder det, at den korte hæl ikke er robust.
- Vælg en hælhøjde på ca. 4 cm . Vælg ikke flved sko hvis såler er så tynde, at de føles, som om deres fødder "stikker" til jorden. Ifølge forskning i tidsskriftet Physical Therapy Science skal du bruge korte hæle med så høje såler som 4 cm. Dette kan undgå forskydning af trykcentret, der får kroppen til at være ubalanceret.
- Vælg ydersålen lavet af gummi for optimal stødabsorbering.
- Se efter indersålen (indersål) lavet af læder eller ruskind så fødderne ikke blærer og kan "ånde".
- Vælg en rund tå så tæerne er mere fleksible.
- Vælg den rigtige skostørrelse og "stram" på bagsiden af hælen så den ikke føles glat og let kommer af, når den går.
- tuck indersål tilføjelse på flade sko for at hjælpe med at reparere og beskytte fodens form mod overdreven friktion. Den er velegnet til overpronerede fødder.
- Sørg for, at skostørrelsen er rigtig , vær ikke for snæver eller for stor, da det vil få fødderne til let at danne vabler.
[[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Flade sko tilsyneladende i stand til at have en dårlig effekt på helbredet. Ikke kun på fødderne, er disse korte hæle tilsyneladende i stand til at påvirke den overordnede kropsholdning. Hvis du stadig vil have på
flade sko , sørg for, at hælen er beskyttet af en robust skosål. Sørg også for, at dine fingre frit kan vælge enderne af de korte, afrundede hæle. Hvis du har mistanke om, at du har et problem
flad fod eller kropsholdning, der ikke er ideel, er det bedre at konsultere en læge igennem
chat på SehatQ familie sundhed app .
Download appen nu på Google Play og Apple Store. [[Relateret artikel]]
Flade sko får en person til at falde let Hvem skulle have troet, flade hæle og såler på disse korte hæle kan faktisk få vores krop til at balancere mindre? Forskning offentliggjort i Journal of Physical Therapy Science forklarer, 1 times brug flade sko i stand til at flytte trykfordelingen af foden fra forsiden til bagsiden. Den skiftende position af trykcentret på foden kan ændre den måde, foden balancerer kroppen på, når du går. Dette skyldes, at trykcentret fungerer som en determinant for balanceevnen. Hvis fordelingen af tryk på foden ændres, ændres trykcentret også. Dette kan gøre kroppen ubalanceret. Effekten, kroppen er let at falde på grund af snuble. 
Flade såler giver hælbetændelse Indersålsoverflade på flade sko tendens til at være tynd og flad. Det gør, at føddernes riller skal ændres for at følge formen på den flade såloverflade. Den ideelle form af den menneskelige fod skal være let konkav i midten. Dog er brugen af flade sko på lang sigt vil gøre fodsålerne flade ( flad fod ). Dette får fodsålen til at overpronere. Overpronation er defineret som den ankel, der ruller for lavt, når man træder. Som et resultat skal dine tæer skubbe hårdere, så din fod kan løfte sig, mens du træder. Faktisk drejer foden indad, når man træder. I dette tilfælde kan overpronation udløse betændelse i foden, kaldet plantar fasciitis. Forskning offentliggjort i Journal of Exercise Rehabilitation viste, at hælene på folk, der har flade fødder, ikke træder perfekt på jorden. [[relateret-artikel]] På grund af overpronation trækker tæerne, inklusive tommelfingeren sig sammen. Som følge heraf bliver fodmusklerne og det væv, der forbinder hælen med storetåen, plantar fascia, mere spændt. Gentagen overdreven tryk på plantar fascia forårsager betændelse. Hos plantar fasciitis-patienter føler de en stikkende smerte i bunden af foden nær hælen. 
Billedtekst Flade fødder på grund af brug flade sko over tid påvirke formen af krumningen af rygsøjlen. Forskning i tidsskriftet Acta Ortopedica Brasileira viste, at brugere af flade sko hvis fødder er flade har en rygsøjle, der er meget buet fremad. Denne rygsygdom kaldes hyperlordose. Hyperlordose kan få holdningen til at virke hævet fremad. Denne forskning forklarer, at benene fungerer som en regulator af kropsholdning i stående stilling. Hvis formen på benene ikke er, som den skal være, kommer kropsholdningen i ubalance. Det vil sige, at kropsholdningen også påvirkes af føddernes form. 
Vælg flade sko med god kvalitet for at reducere risikoen for fødderne. For at minimere de negative sundhedsrisici er der mange måder, du kan gøre, så du stadig kan se godt ud, når du har på flade sko . Ikke nok med det, vi kan også overliste flade sko som vi har brugt til at holde det behageligt. Så hvad er tipsene til at vælge? flade sko komfortabel? 
