Hver øvelse eller sportsbevægelse har sine egne risici. Selv gåture kan gøre dig skadet, hvis det ikke gøres med de rigtige teknikker og principper. Det er dog ubestrideligt, at der faktisk findes nogle farlige eller ekstreme sportsgrene, som har en høj sværhedsgrad og risiko for skader. Ifølge videnskaben er det, der menes med farlig sport, alle former for sport med høj risiko for alvorlige skader til døden for gerningsmanden. Denne type sport har en egenskab, nemlig at udfordre en persons fysiske og mentale forhold, lige fra fart, højde, dybde, samt ekstreme og svære naturlige forhold at erobre. Selvom det har høje risici, er farlige sportsgrene elsket af mennesker over hele verden, fordi det er mere adrenalin-udfordrende end traditionelle sportsgrene. Derfor er disse farlige sportsgrene i praksis yderligere klassificeret i flere kategorier, såsom krydstogtsport, alternative sportsgrene, livsstilssport og actionsport.
Farlig form for sport
Boksning er en farlig sport.Der er mange former for farlige sportsgrene, der udfordrer dit indvolde og adrenalin. Nogle af de sportsgrene, der er almindeligt kendte i Indonesien, inkluderer:
1. Base jumping
For at udføre denne sport skal en person først gå ombord på et specielt fly, derefter hoppe fra en højde, åbne en faldskærm og lande på et forberedt sted. Desværre var det ikke få mennesker, der til sidst døde eller fik alvorlige skader på grund af faldskærme, der sad fast, så de så ud til at blive smidt fra himlen uden sikkerhedsbeskyttelse.
2. Boksning
Selvom det er klassificeret som en traditionel sport, kan boksebevægelser, der rammer hårdt i ansigtet, forårsage alvorlige skader såsom hjernesygdomme (såsom demens) til døden. Ifølge forskning er den årlige dødsrate for boksere 1 ud af 2.200.
3. Kano
Ved første øjekast ser kanosejlads ikke ud som en farlig sport, fordi det kun kræver bådroning. Forskning viser dog, at dødsraten for kanosejlere om året når op på 1 ud af 10.000 mennesker, hvoraf den ene skyldes naturlige forhold, der ændrer sig drastisk, når man sejler i kano.
4. Klippeklatring
Per definition er klatring og klatring af vulkaner farlige sportsgrene, fordi de er gjort for at erobre naturen. Denne type sport er klassificeret som en adventure sport med et dødsforhold på 1 ud af 750 mennesker om året.
5. Scuba dykning
Når du dykker ned på bunden af havet, kan blodtilførslen til hjernen blive forstyrret, hvilket kan resultere i nedsat kognitiv funktion. Derfor skal du tage et dykkercertifikat, før du prøver
dykning og ledsages af en professionel, når du gør det.
6. Surf
Surf kategoriseret som en farlig sport ikke kun på grund af dens aktiviteter, der udfordrer havets bølger, men også truslen fra hajer. Dette skete for Bethany Hamilton i 2003, da hun blev angrebet af en kæmpe haj, mens hun surfede. Som et resultat blev hans venstre arm overskåret, og han mistede 60 % af sit blod, selvom han stadig var i live. [[Relateret artikel]]
Tips til sikker træning
Opvarmning er vigtig for at mindske risikoen for skader. At dyrke farlig sport er fint, men du rådes kraftigt til at være meget opmærksom på sikkerhedsprocedurerne for ikke at forårsage skade. Hvis du har et specifikt helbredsproblem, skal du kontakte din læge, før du deltager i nogen farlig træning. Gør derudover også følgende grundlæggende tips for at minimere risikoen for skader, når du træner:
Varm op og køl ned
Opvarmnings- og afkølingsbevægelser så meget som muligt udføres 10 minutter før og 10 minutter efter coretræning.Start langsomt
Før du prøver en farlig sport, skal kroppen først kende den sædvanlige og let-intensitetsøvelse, såsom jogging eller cykling. Dette gøres for, at musklerne ikke bliver 'chokerede', så du er udsat for skader, såsom kramper til ledbåndsskader.Tving ikke din krop
Alles fysiske tilstand er forskellig, inklusive niveauet af udholdenhed. Stop med at træne, når din krop føles træt, og lav ikke farlig sport, når du er syg eller uegnet.Bær passende tøj
Farlig sport skal udføres med ekstra omhu, herunder at bære tøj, der opfylder spillernes sikkerheds- og komfortstandarder.Træn ikke i varmt vejr
Undgå at dyrke farlig sport, når vejret er varmt, fordi man frygter, at det kan få kropstemperaturen til at stige hurtigt og udløse dehydrering.Rehydrering
Glem ikke også at give drikkevarer, om nødvendigt elektrolytvæsker, for at erstatte kropsvæsker tabt under træning.
At opleve smerter 12-24 timer efter træning er normalt. Men hvis smerterne ikke forsvinder inden for 1-2 uger efter træning, skal du kontakte en læge.
Noter fra SehatQ
Husk også, at hvis du straks mærker muskelsmerter under en farlig sport, skal du ikke fortsætte med at træne. Stop også med at træne, hvis du føler dig svimmel, kvalme, opkastning, åndenød og kramper. For mere information om træningstips,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
Boksning er en farlig sport.Der er mange former for farlige sportsgrene, der udfordrer dit indvolde og adrenalin. Nogle af de sportsgrene, der er almindeligt kendte i Indonesien, inkluderer: 
Opvarmning er vigtig for at mindske risikoen for skader. At dyrke farlig sport er fint, men du rådes kraftigt til at være meget opmærksom på sikkerhedsprocedurerne for ikke at forårsage skade. Hvis du har et specifikt helbredsproblem, skal du kontakte din læge, før du deltager i nogen farlig træning. Gør derudover også følgende grundlæggende tips for at minimere risikoen for skader, når du træner: 
