Lær Perineal Massage at kende for nem og smidig levering

Sundhed
Under graviditeten undgår mange mødre massage af frygt for at skade fosteret. Men faktisk kan massage til gravide lade sig gøre, så længe graviditeten ikke er problematisk. En af de vigtigste massager før fødslen er perineal massage.

Hvad er perineal massage?

Perineal massage er at give stimulation til mellemkødet (tynd hud mellem anus og skede) for at undgå at rive mellemkødet under fødslen. At massere mellemkødet er et af rådene til at føde uden sting. Citeret fra American Pregnancy, denne massage fokuserer på vaginalområdet for at gøre det mere fleksibelt før fødslen. En række undersøgelser har vist, at når gravide masserer deres mellemkød regelmæssigt i de sidste 3-4 uger af graviditeten, kan det øge chancerne for at få en normal fødsel uden at beskadige mellemkødet. Det betyder, at massagen også reducerer episiotomiprocessen, hvilket kan mindske risikoen for, at gravide får sting under fødslen, så restitutionsprocessen efter fødslen kan være hurtigere. Læs også: Hvad er mor og par forberedelser til fødslen?

Fordele ved perineal massage til veer

Denne massage kan udføres, når graviditetsalderen er i tredje trimester indtil tidspunktet før fødslen. Massering af mellemkødet kan blødgøre den tynde hud mellem anus og vagina. Dette afsnit omfatter de mest strakte under arbejdsprocessen. Ikke kun undgå at rive fødselskanalen, perineal massage gør også restitutionsprocessen efter fødslen hurtigere. I det mindste hvis der opstår en perineal ruptur, kan kun en grad 1 eller hudrevne hele hurtigt. Hvis du ikke er bekendt med udtrykket perineum, er dette vævsområdet mellem skeden og anus. I mellemkødet, vedhæftede muskler, der spiller en stor rolle i de reproduktive organer, herunder bækkenbunden. Ikke nok med det, en anden fordel ved massage til fødslen er, at den gør fødselskanalen mere fleksibel under normal fødsel. Denne massage træner også sind og krop til at slappe af, når perinealmusklerne strækkes. Det er normalt, at en perineal massage føles mærkelig eller endda smertefuld, første gang den udføres. Men jo mere du praktiserer det, jo nemmere og mere behageligt vil det være at anvende.

Sådan laver du perineal massage til gravide kvinder

Ligesom vaginal massage kan denne massage udføres alene derhjemme. Hvordan man gør dette er ved hjælp af olivenolie at stikke en finger eller to ind i perineum, så vævet er mere klar til at strække sig under veer. Sådan masserer du mellemkødet hos gravide kvinder:
  • Påfør E-vitaminolie, olivenolie eller babyolie på dine fingre. Placer derefter tommelfingeren ca. 2-3 cm i skeden.
  • Så giver fingeren, der går ind i perineum, blid massage i flere retninger, så dette område kan strække sig maksimalt under veer.
  • Med disse fingre skal du forsigtigt trykke indersiden af ​​skeden mod anus og siden af ​​skeden.
  • Gør denne bevægelse i 2 minutter, men hvis det gør ondt eller gør ondt, så stop med det samme
  • Lav derefter en blid massage ved at danne bogstavet U på det nederste vaginale område. Gør denne bevægelse i 1 minut, og hvis du vænner dig til det, kan du gøre det i op til 5 minutter.
Når du laver massagen, skal du lejlighedsvis holde i en bestemt stilling for at øve dig i at strække perinealmusklerne. Hvis du er vant til at lave perineal massage, vil ubehaget, når musklerne strækker sig i længere tid, ikke genere dig. Ikke kun gavnligt for vævene i mellemkødet, massage hjælper også vordende mødre med at øve vejrtrækningen, når mellemkødet strækkes. Den fornemmelse, der mærkes, når perineum strækkes, er en brændende fornemmelse. Jo mere bekendt en kvinde er med denne fornemmelse, jo mindre overrasket bliver hun over, hvad hun føler under fødslen. Det vil sige, kan få kommende mødre til at føle sig mere selvsikre og afslappede. Læs også: 5 tips til en jævn og hurtig normal fødsel, uden smerter

Ting at overveje, når du laver en perineal massage

Nogle ting at overveje, før du laver perineal massage:
  • Sørg for, at dine fingre og hænder er virkelig rene
  • Klip fingernegle, der stadig er lange
  • Placer kroppen komfortabelt for at nå perineum (kan være forfra eller bagfra)
  • Udforsk flere positioner, indtil du finder den mest komfortable
  • Fingrene trænger 2-3 cm ind i skeden
  • Til den indledende massage skal du bruge et spejl for at se, om det er i den rigtige position
Perineal massage kan udføres en eller to gange om ugen ved 34 uger af graviditeten. Det tager ikke mere end 5 minutter at gøre det. Hvis du ikke selv kan gøre det, så bed din partner om at hjælpe.

Besked fra SehatQ

Grunden til at massere perineum er vigtig, er fordi dette væv er så ufleksibelt og svært at strække. Som følge heraf er der mulighed for traumer eller rivning under fødslen. Perineal massage er en effektiv metode, der skal udføres før fødslen. Det betyder ikke, at vordende mødre, der er flittige til at gøre denne massage, bestemt ikke vil opleve en rift i fødselskanalen, men det kan i det mindste reducere ubehagelige fornemmelser under fødselsprocessen. Hvis du ønsker at konsultere en læge direkte vedrørende andre måder at lette leveringsprocessen på, kan duchat læge på SehatQ familie sundhed app.

Download appen nu på Google Play og Apple Store.