Bag de farer, der opstår, når kroppen udsættes for overdreven eksponering, har sollys, hvis det opnås i tilstrækkelige mængder, forskellige sundhedsmæssige fordele. Fordelene ved solen for mennesker er ikke begrænset til fysisk sundhed, men også for mental sundhed. Du får det optimale udbytte af solen, hvis du udsættes for solen i 5-15 minutter pr. For personer med mørk hud er 30 minutters soleksponering stadig et sikkert niveau, som ikke risikerer at forårsage skader på huden.
Med hensyn til fysisk sundhed er dette fordelen ved solen for mennesker
Du vil tabe, hvis du ikke anerkender solens forskellige fordele for mennesker. Som beboer i et tropisk land er det bestemt ikke svært at drage fordel af denne rigelige energikilde. Du vil få følgende fordele ved solen, så længe du får nok eksponering:
1. Kilde til D-vitamin
Den mest almindeligt kendte fordel ved solen for mennesker er som en kilde til D-vitamin. Ultraviolette stråler fra solen vil hjælpe kroppen med at producere D-vitamin. Som bekendt er dette vitamin godt for knoglesundheden. Huden vil producere D-vitamin, når den udsættes for sollys. Sollys er faktisk den bedste kilde til at øge D-vitamin. Fordi, kun få fødevarer, der indeholder D-vitamin i tilstrækkelige mængder. Ikke nok med det, D-vitamin er også godt for blodcellernes sundhed, såvel som immunsystemet. Med en tilstrækkelig mængde D-vitamin vil din krop også være i stand til at optage calcium og fosfor mere optimalt.
2. Hjælp med at forebygge kræft
Overdreven udsættelse for sol kan faktisk udløse hudkræft. Men hvis i tilstrækkelige mængder, kan soleksponering faktisk forhindre andre former for kræft, såsom:
- Tyktarmskræft
- Hodgkins lymfom
- Livmoderhalskræft
- Kræft i bugspytkirtlen
- prostatakræft
3. Hjælp med at helbrede hudsygdomme
En af fordelene ved solen for mennesker er at forbedre hudens sundhed. Eksponering, hvis den tages i tilstrækkelige mængder, kan hjælpe med at behandle tilstande som:
- psoriasis
- Eksem
- Gulsot (gulsot)
- Filipens
Behandling med sollys kan dog ikke udføres af alle. Du skal stadig konsultere en læge først, hvis du ønsker at få fordelene ved denne.
4. Beskytter mod forskellige sygdomme
En anden fordel ved solen er, at den kan beskytte kroppen mod forskellige sygdomme. For hvis du ikke får nok sollys, vil risikoen for at få flere typer sygdomme øges, såsom lidelser i bryst, tarm, prostata og lunger. Derudover har mennesker, der ikke får nok sollys, også større risiko for at udvikle diabetes, hjertesygdomme og forhøjet blodtryk. Dette er forårsaget af mangel på D-vitamin i kroppen hos mennesker, som sjældent udsættes for solen.
5. Hold vægten
Morgensol menes også at hjælpe med at reducere fedtdepoter i kroppen. For at få fordelene ved solen på denne, rådes du til at:
løbe i 20-30 minutter, mellem 08.00 om morgenen til sent på dagen. Sollys kan hjælpe med at krympe fedtceller, der er under hudens overflade. Dog skal du selvfølgelig stadig dyrke motion og blive ved med at spise, så den ideelle kropsvægt, som du drømmer om, kan nås. [[Relateret artikel]]
Fordelene ved solen for mennesker med hensyn til mental sundhed
Ikke kun i form af fysisk, her er fordelene ved solen for mennesker med hensyn til mental sundhed:
Kan gøre hjertet gladere
Måske er der ikke mange, der tror, at en af fordelene ved solen for mennesker er, at den kan gøre hjertet gladere. Denne fordel kan opnås, fordi sollys kan udløse frigivelsen af hormonet serotonin. Dette hormon kan hjælpe med at gøre humøret bedre og sindet bliver mere roligt og mere fokuseret.Kan reducere risikoen for depression
Mangel på sollys, kan reducere niveauet af hormonet serotonin i kroppen. Dette fald i serotoninniveauet er forbundet med depression. Derudover kan mangel på sollys også udløse andre psykiske lidelser, såsom angstlidelser og panikanfald.
På grund af overdreven soleksponering på huden, som er sjældent realiseret
Selvom fordelene ved solen for mennesker er meget forskellige, skal du også passe på ikke at blive udsat for for meget lys. Udover farlige sygdomme som hudkræft kan overdreven soleksponering også påvirke hudens udseende på længere sigt. Du kan ofte se, ældre med brune pletter på huden. Denne tilstand er faktisk et resultat af soleksponering kaldet lentigo. Denne tilstand er ikke en lidelse, der opstår med det samme, men er resultatet af udsættelse for solen efter mange år. Ikke overraskende er mange ikke klar over dets udseende. Lentigo er ikke farligt. Men for nogle mennesker betragtes udseendet af misfarvning på huden som et forstyrrende udseende. For at forhindre lentigo i fremtiden skal du derfor være opmærksom på trin til at beskytte huden, der vil blive udsat for solen, når du udnytter solen til kroppen. Brugen af solcreme anses også for vigtig, ikke kun for at undgå lentigo, men også andre sygdomme relateret til soleksponering såsom hudkræft eller hudsygdomme, der er stribede.
