Mikrosøvn, sovende tilstande Pludselig livstruende

Mikrosøvn er korte perioder med søvn, måske kun et par sekunders varighed. Imidlertid, mikrosøvn Det kan ske pludseligt, uden at den syge ved det. Det er derfor, mikrosøvn kan være farligt i nogle situationer. Huske, mikrosøvn kan forekomme på forskellige tidspunkter og steder, såsom på arbejde, i skolen eller foran fjernsynet. Mikrosøvn kan være meget farligt, endda livstruende, hvis det opstår, mens du kører bil eller bruger maskiner.

Mikrosøvn og årsagen

Mikrosøvn kan skyldes flere ting. For dem af jer, der har oplevet det, forstå årsagen mikrosøvn meget vigtigt. Hvis årsagen er kendt, vil du kende den behandling, der kan udføres. Følgende er nogle af årsagerne mikrosøvn:

• Døsighed forårsaget af søvnforstyrrelser søvnløshed
• Obstruktiv søvnapnø (stop med at trække vejret, mens du sover)
• Narkolepsi (en lidelse i nervesystemet, der forstyrrer din søvnkontrol)

Flere årsager mikrosøvn ovenstående kan ikke undervurderes. Hvis de efterlades alene, kan nogle af de medicinske tilstande ovenfor gøre det værre mikrosøvn. Selvfølgelig vil du ikke mikrosøvn sker i en kritisk situation, ikke?

Symptom mikrosøvn svært at identificere

Mikrosøvn under kørslen Det er selvfølgelig svært at kunne kende symptomerne mikrosøvn. For et øjeblik mikrosøvn angreb, falder du i søvn på ingen tid. Så efter opvågnen bliver du forvirret med det, der lige er sket. Eksperter mener dog, at følgende symptomer ofte er forbundet med: mikrosøvn:

• Svarer ikke
• tomt blik
• Tabende hoved
• Pludselig rykkede
• Kan ikke huske hvad der skete for 1-2 minutter siden
• Øjnene blinker langsomt

Kroppen kan også give et "tegn", hvis mikrosøvn vil opstå, såsom problemer med at åbne øjne, hyppig gaben, pludselige ryk i kroppen, til at blinke mange gange for at holde sig vågen.

Hvornår mikrosøvn kunne forekomme?

Mikrosøvn det kan faktisk ske når som helst, normalt under din sengetid. Derfor oplever mange bil- eller motorcykelchauffører, der stadig kører om natten, ofte mikrosøvn. For på det tidspunkt, hvor de skulle have sovet, kørte de stadig uden for huset. Imidlertid, mikrosøvn Det kan også ske, hvis du har søvnmangel. Ved, tilstanden med manglende søvntimer har også symptomer, såsom:

• Overdreven søvnighed
• Let at blive vred
• Dårlig aktivitetspræstation
• Let at glemme

Hvis ovenstående tegn er dukket op, kan det tolkes som, at du oplever mangel på timers søvn.

Vær forsigtig, mangel på søvn udløser ofte forskellige sygdomme, såsom forhøjet blodtryk, overvægt og hjerteanfald!

Fare mikrosøvn

I visse situationer, mikrosøvn betragtes som harmløse. For eksempel når du ser fjernsyn derhjemme. Måske vil du bare føle dig forvirret over det, der lige er sket. Men hvis mikrosøvn sker for dig, mens du kører bil eller bruger maskiner, der kræver høj koncentration, så kan livet være truet. Det er ikke kun dit liv, der er i fare, men også andre mennesker.

Hvordan forebygges mikrosøvn

Mikrosøvn under kørsel Generelt, mikrosøvn forårsaget af søvnmangel. Det er derfor, at forbedre dit søvnmønster kan reducere din risiko mikrosøvn. Det er meget vigtigt for dig at få de ideelle timers søvn. Voksne, det anbefales at sove omkring 7-9 timer hver dag. Ud over at få regelmæssige timers søvn, kan øget søvneffektivitet også forbedre kvaliteten af ​​din søvn. For eksempel ved at slukke for musik eller fjernsyn, mens du sover, så der ikke er forstyrrelser, der forstyrrer kvaliteten af ​​din søvn. Blinkende og skarpe lys kan forstyrre effektiviteten og kvaliteten af ​​din søvn. Sluk derfor lyset, inden du går i seng. Faktisk er der mange andre måder at øge timerne og kvaliteten af ​​din søvn på. Nogle af metoderne ovenfor anses dog for at være de mest almindelige.

Mikrosøvn og køre

Selvfølgelig, mikrosøvn under kørsel bør absolut undgås. Kør derfor aldrig, når du er søvnig, for det kan forårsage mikrosøvn. Nogle af skiltene nedenfor er "røde lys", der kræver, at du stopper med det samme og holder op med at køre:

• Forkert vognbane under kørsel
• Gaber gentagne gange
• Glemte at gå
• "tunge" øjne

Red dit liv ved at køre godt og adlyde reglerne. Fordi hvis mikrosøvn Når dette sker, er ikke kun dit liv i fare, men også bilisters eller andre trafikanters liv, herunder fodgængere. [[Relateret artikel]]

Noter fra SehatQ:

Mikrosøvn kan være meget livstruende, især når du kører bil. At forstå årsagerne og symptomerne kan hjælpe dig med at undgå dem. Øg timerne og kvaliteten af ​​din søvn for at forebygge mikrosøvn pludselig. Fordi dit liv er på spil, især når du kører.