Sundhedsmæssige fordele ved latter
Latter er ikke kun gavnligt for at sænke depression og forbedre søvnkvaliteten. Du kan endda reducere stress, bevare sundheden, reducere smerte, for at bekæmpe glemsomhed ved at grine.1. Overvinde stress
Latter kan få dig til at føle dig mere afslappet og forbedre dit humør. Dine muskler vil slappe af, når du griner. Derudover øger latter puls og blodtryk, og reducerer reaktionen på stress. Derfor kan du føle dig roligere. I mellemtiden kan stigningen i endorfiner og serotonin fra latter forbedre dit humør og har en effekt svarende til den af et antidepressivt middel. Derfor kan du bruge latter som en måde at håndtere de problemer, du oplever.2. Forbedre og vedligeholde sundhed
Stress og negative tanker kan sænke immunforsvaret. På den anden side får positive tanker din krop til at frigive neuropeptider, der kan bekæmpe stress og afværge sygdom. Latter kan give store fordele for dine kardiovaskulære organer.Forskning udført i Japan i 2016 vedrørende latterens effekt på hjertekarsygdomme hos ældre. Resultaterne viste, at de ældre, der grinede hver dag, generelt havde lavere hjertekarsygdomme. Udover at træne regelmæssigt, kan latter forbedre dit helbred.
3. Reducerer smerte
Når du griner, frigiver din krop naturlige smertestillende midler. En undersøgelse blev udført i Storbritannien i 2012 for at udforske forholdet mellem latter og kroppens modstandsdygtighed over for smerte. Resultatet, respondenterne oplevede øget modstand mod smerte, efter at have grinet. Denne stigning er forårsaget af frigivelsen af endorfiner i kroppen, som er smertestillende eller lindrer smerter. Derfor, når du føler smerte, så prøv at grine!4. Bekæmpelse af at glemme
En stigning i hormonet kortisol på grund af stress kan skade visse neuroner i hjernen, og have en negativ effekt på din indlæring og hukommelse. En amerikansk undersøgelse fra 2014 afslørede effektiviteten af humor på korttidshukommelsen.Baseret på disse undersøgelser kan latter reducere hormonet kortisol og forbedre indlæringsevner og hukommelse. Så faktisk behøver du ikke tage forskellige kosttilskud for at forbedre hukommelsen. Blot ved at grine kan du bevare hjernens sundhed.
