En af de interaktive psykoterapiteknikker, der har til formål at lindre psykologisk stress, er EMDR
terapi. EMDR betyder
desensibilisering og oparbejdning af øjenbevægelser. Denne metode anses for effektiv til behandling af mennesker, der har oplevet traumer eller
Post traumatisk stress syndrom (PTSD). I en EMDR-terapisession vil klienten blive bedt om hurtigt at genkalde sig den traumatiske oplevelse. Samtidig vil terapeuten lede øjenbevægelserne. På den måde bliver fokus flyttet, og den psykologiske respons bliver mere rolig.
Fordele ved at lave EMDR terapi
Periodisk er det håbet, at personer, der tager EMDR-terapi, vil være mere stabile, når de udsættes for bestemte tanker eller minder. Det svar, der vises, vil ikke være for følelsesladet. Mere detaljeret, her er fordelene ved at lave EMDR-terapi:
- Kan bedre tale eller minde om tidligere oplevelser
- Anvendes til behandling af depression og overdreven angst
- Anvendes som en metode til behandling af panikanfald, spiseforstyrrelser og afhængighed af visse stoffer
- Dens effektivitet varer langsigtet, selv efter terapisessionen er slut
- Klienter er mere bevidste om deres egne tanker
Hvordan virker det?
EMDR-terapi til EMDR-børn
terapi opdelt i 8 forskellige faser. Det betyder, at klienten skal være til stede flere gange for at gennemføre hele sessionen. I gennemsnit udføres denne terapi i 12 forskellige sessioner. Hvad er indholdet af den fase?
1. Fase 1: Gennemgang af fortiden
I denne første fase vil terapeuten gennemgå fortiden samt vurdere klientens tilstand. Denne session inkluderer også at tale om traumet og identificere traumatiske minder, så de kan behandles specifikt.
2. Fase 2: Forberedelse
Terapeuten vil derefter hjælpe klienten med at lære flere forskellige måder at håndtere den psykologiske eller følelsesmæssige stress, de oplever. I denne fase anvendes stresshåndteringsmetoder som vejrtrækning og vejrtrækningsteknikker
mindfulness.3. Fase 3: Vurdering
I den tredje fase af EMDR-terapi vil terapeuten identificere den specifikke hukommelse, der er målrettet mod. Beslægtede komponenter såsom de fysiske fornemmelser, der opstår, når man husker det, vil også blive målrettet.
4. Fase 4-7: Håndtering
Terapeuter begynder at anvende EMDR-terapiteknikker til at behandle specifikke minder. I disse sessioner bliver klienterne bedt om at fokusere på negative tanker, minder eller billeder. Samtidig vil terapeuten bede klienten om at lave specifikke øjenbevægelser. Ikke nok med det, terapeuten kan også give stimulering såsom klap eller andre bevægelser, afhængigt af hvert enkelt tilfælde. Efter bilateral stimulering er givet, vil terapeuten bede klienten om at rense sit sind og genkende, hvad den pludselige følelse er. Når tankerne er identificeret, vil terapeuten bede klienten om at fokusere på den traumatiske hukommelse eller gå videre til en anden hukommelse. Hvis klienten føler sig utilpas, vil terapeuten invitere dem tilbage til nuet, før han begynder at huske den traumatiske oplevelse igen. Med tiden vil ubehaget ved at mindes om visse ting forsvinde.
5. Fase 8: Evaluering
Denne sidste fase indeholder en evaluering efter alle sessioner er gennemført. Ikke kun klienter, terapeuter vil også gøre det samme. [[Relateret artikel]]
Hvor effektiv er EMDR terapi?
Der er mange undersøgelser og sammenlignende undersøgelser, der viser, at EMDR-terapi er en effektiv metode til PTSD. Faktisk er dette en af de mest anbefalede helbredelsesmuligheder af Department of Veterans Affairs' i USA i forbindelse med PTSD. Derudover blev det i en undersøgelse fra 2012 af 22 personer fundet, at denne terapi hjalp 77 % af personer med psykiske problemer. De oplevede hallucinationer, vrangforestillinger og overdreven angst er meget bedre efter at have afsluttet denne proces. Ikke nok med det, symptomerne på depression reduceres også takket være EMDR-terapi. Lidt tilbage til 2002 er der en undersøgelse, der sammenligner EMDR
terapi med kontinuerlig eksponeringsterapi. Som et resultat var EMDR-terapi mere effektiv til at lindre symptomer. Faktisk følger flere EMDR-klienter sessionen til ende.
Frafaldsprocent af lavere deltagere. Interessant nok er der andre undersøgelser, der nævner EMDR
terapi ikke kun effektiv på kort sigt, men også på lang sigt. Når de overvåges igen de næste 3-6 måneder, føler deltagerne stadig fordelene.
Det er vigtigt at vide, før du går i terapi
Denne terapi er en, der er sikker og forårsager færre bivirkninger end medicinforbrug. Klienter, der vil følge denne terapi, skal dog huske, at det tager flere sessioner og er umuligt at gennemføre på kun ét møde. Nogle ting, der måske også skal forudses, er:
- Når sessionen er slut, kan det ske livlige drømme det føles ægte
- Den indledende terapisession kan være irriterende, fordi du er forpligtet til at fokusere
- Tal med en terapeut om forstyrrende følelser for at finde ud af, hvordan man håndterer dem
Nogle mennesker kan vælge EMDR-behandling i stedet for at tage medicin med uforudsigelige bivirkninger. Der er også dem, der kombinerer denne terapi med indtagelse af lægemidler eller andre former for terapi, såsom systematisk desensibilisering. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Uanset hvad der vælges, kommer det tilbage til den enkeltes tilstand. Identificer langsomt, hvad der udløser stress eller traumer. Målet er, at behandlingen skal være effektiv. For mere om symptomerne på depression eller stress udløst af andre traumatiske oplevelser,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
EMDR-terapi til EMDR-børn terapi opdelt i 8 forskellige faser. Det betyder, at klienten skal være til stede flere gange for at gennemføre hele sessionen. I gennemsnit udføres denne terapi i 12 forskellige sessioner. Hvad er indholdet af den fase? 
