Hvad er aldring?
Aldringsprocessen er en biologisk, fysiologisk (kropsfunktion), psykologisk, adfærdsmæssig, social og miljømæssig ændring, der naturligt forekommer i alt levende, inklusive mennesker. Det er ubestrideligt, at aldring resulterer i nedsat sensorisk funktion, øget risiko for sygdom og ændringer i daglige aktiviteter. [[Relateret artikel]]Hvilke ændringer sker, når du bliver ældre?
Aldringsprocessen, der opstår med alderen, kan påvirke alle organer i den menneskelige krop. Ikke kun fysisk, her er nogle fysiologiske ændringer hos ældre sammen med aldringsprocessen.1. Kardiovaskulært system
Hjerteproblemer kan opstå med alderen. Det kardiovaskulære system involverer hjertet, blodkarrene og blodkomponenterne, der arbejder sammen om at cirkulere blod, der transporterer næringsstoffer og ilt til kropsvæv. Dette system er meget afgørende i kroppens metaboliske processer. Når du bliver ældre, bliver dine blodkar og arterier stivere. Denne tilstand kan være forårsaget af aldring eller en usund livsstil, der blev udført i ungdommen. Som følge heraf skal hjertet arbejde hårdere for at pumpe blod, fordi blodkarrene ikke længere er elastiske. Disse ændringer øger risikoen for hypertension (højt blodtryk) og andre kardiovaskulære problemer, såsom åreforkalkning eller hjertesygdomme. 2. Knogler og tænder
Når du bliver ældre, vil dine knogler skrumpe i størrelse og tæthed. Dette gør dem svagere og mere tilbøjelige til knogleproblemer. Det er derfor, nogle ældre mennesker er mere tilbøjelige til at få skader, når de falder, såsom brækkede knogler. Denne tilstand kan også være forårsaget af osteoporose, som er almindelig hos ældre mennesker. Ikke kun det, aldring kan også gøre tænderne modtagelige for forfald og infektion. Tandproblemer, som ofte opleves af ældre, omfatter manglende tænder og behovet for at bruge tandproteser.3. Muskler og led
Ældre oplever ofte rygsmerter på grund af aldring.Forældre klager også ofte over muskel- og ledproblemer, når de bliver ældre. Dette skyldes, at sammen med øget tid, vil muskler og led også opleve et fald i udholdenhed, styrke og fleksibilitet. Som følge heraf vil evnen til at koordinere, balancere og stabilitet blive påvirket. 4. Fordøjelsessystem
Aldring kan også forårsage strukturelle ændringer i tyktarmen. Det er ikke ualmindeligt, at ældre ofte oplever forstoppelse eller besvær med at få afføring. Ikke nok med det, andre faktorer som mangel på at drikke, spise mindre fiberholdige fødevarer og manglende bevægelse påvirker også fordøjelsessystemet hos ældre. Derudover øger andre sygdomme som diabetes, indtagelse af medicin og kosttilskud også risikoen for at udvikle forstoppelse hos ældre.5. Kanal og blære
Ældningsprocessen får også bækkenbunds- og blæremusklerne til at svækkes og blive mindre elastiske. Som følge heraf tisser mange ældre mennesker ofte. Ikke sjældent har nogle af dem også svært ved at holde vandladningen tilbage, eller urininkontinens.6. Hukommelse og tænkeevne
Hukommelsestab er et af kendetegnene ved aldring Et af de mest påvirkede kropssystemer under aldringsprocessen er hukommelsen og evnen til at tænke. Demens og Alzheimers er de mest almindelige problemer med kognitiv tilbagegang hos ældre. 7. Øjne og ører
Når du bliver ældre, vil du opleve nedsat syn, blive mere følsom over for lys, over for ændringer i øjets linse, der kan føre til grå stær. Ud over øjnene er høretab hos ældre også almindeligt, hvilket gør det svært at følge daglige samtaler. Nedsat høreevne med alderen kaldes presbycusis.8. Hud
De mest tydelige fysiske ændringer hos ældre, når ældningsprocessen indtræffer, er forekomsten af rynker. Denne tilstand opstår, fordi huden bliver tyndere og mindre elastisk, når vi bliver ældre. Derudover gør aldring også, at fedtvævet under huden bliver mindre og mere skrøbeligt. Reduceret fedtvæv under huden gør også, at den naturlige olieproduktion falder, så den ældres hud føles tørrere.9. Reproduktive organer
Reproduktive organer påvirkes også af ældningsprocessen. Hos kvinder, når de kommer ind i overgangsalderen, vil hormonet østrogen falde og endda forsvinde naturligt. Det er det, der får skeden til at føles tør, hvilket påvirker komforten ved at have sex. I mellemtiden vil aldring hos mænd også påvirke evnen til at få erektion. Impotens kan opstå på grund af et fald i hormonet testosteron. Denne tilstand gør det vanskeligt for ældre mænd at opretholde eller opretholde en erektion. [[Relateret artikel]]Er der forskelle i aldringsprocessen mellem kvinder og mænd?
Der er forskelle i aldringsprocessen mellem mænd og kvinder.Kvinder og mænd oplever naturligvis ens aldring. Men som citeret af Association of Dermatologists and Sex Specialists (Perdoski) er der flere forskelle i aldringsprocessen mellem kvinder og mænd, nemlig: - Hud
Kvinder oplever først hudens aldring på grund af hormonet østrogen, som reduceres eller endda tabes under ældningsprocessen. Dette er i modsætning til mænd, der fortsætter med at producere hormonet testosteron, selvom mængden falder i takt med, at de bliver ældre.
- muskelmasse
Mænd oplever først et fald i muskelmasse end kvinder på grund af nedsat testosteron. Dette fald i hormonproduktionen begynder at forekomme, når mænd kommer i en alder af 30 år. I mellemtiden vil der hos kvinder forekomme et fald i ny muskelmasse, når de kommer ind i en alder af 50 år.
- Hår
Mænd bliver først skaldet på grund af hormonelle og genetiske ændringer. Normalt begynder tyndere hår hos mænd at forekomme i en alder af 40 til 50 år.
Er der en måde at bremse aldringsprocessen?
Hold dig i form, mens du bliver ældre ved at leve en sund livsstil Selvom aldring er en sikkerhed, kan opretholdelse af det generelle helbred bremse aldringsprocessen og forbedre livskvaliteten i alderdommen. Her er nogle ting, du kan gøre for at bremse aldringsprocessen. 
