10 fordele ved rosmarin te og hvordan man laver det

Kom fra familie det samme som mynte, oregano og basilikum, rosmarin er en urteplante med forskellige egenskaber. Denne plante har et latinsk navnRosmarinus officinalis og indtages normalt som te.De potentielle fordele ved rosmarin te for sundheden er talrige på grund af det høje indhold af antioxidanter i den. Men folk, der tager visse lægemidler såsom blodfortyndende medicin, diuretika og lithium bør være opmærksomme på risikoen for interaktioner. Der er en mulighed for, at effekten af denne te kan få lægemidlets ydeevne til at være for stærk for kroppen.

Rosmarin te fordele

Nogle af fordelene ved at indtage rosmarin urtete er som følger:

1. Rig på antioxidanter

Urteplanter kan lide rosmarin indeholder antioxidanter, der kan beskytte kroppen mod oxidativt stress og betændelse. Ikke nok med det, te fra rosmarin Det indeholder også anti-inflammatoriske og antimikrobielle egenskaber. Dette er tæt forbundet med tilstedeværelsen af polyphenoliske stoffer som rosmarinsyre og carnosinsyre. Hvad angår antimikrobielle egenskaber, kan det bekæmpe infektion. Det er derfor, blad rosmarin meget brugt i alternativ medicin. I tråd med disse antibakterielle egenskaber er der også fordele ved at fremskynde sårheling.

2. Forebyg kræft

Der er mange undersøgelser, der har fundet en sammenhæng mellem rosmarinsyre og carnosinsyre i rosmarin mod kræftceller. Begge disse syrer har antitumoregenskaber, der kan forhindre spredning af leukæmikræftceller, brystkræft og prostatacancer.

3. Potentiale for at sænke blodsukkeret

Mange typer urtedrikke er sikre til indtagelse af dem, der opretholder deres blodsukkerniveauer, såsom diabetikere. En af dem er te rosmarin som faktisk har potentiale til at sænke blodsukkerniveauet. Faktisk har dette et lovende potentiale til at hjælpe mennesker med diabetes. Der er også fund, som carnosinsyre og rosmarinsyre i rosmarin Det har samme effekt som insulin på blodsukkeret. Det vil sige, at optagelsen af glukose i muskelceller er mere optimal, så blodsukkerniveauet kan falde. Der er dog stadig behov for mere forskning i denne sag. 4. God til humør og hukommelse En undersøgelse viste, at indtagelse af 500 milligram rosmarin så meget som 2 gange om dagen i 1 måned kan reducere angsten markant. Samtidig forbedres søvnkvaliteten og hukommelsen også. Denne undersøgelse blev udført med studerende. Ikke nok med det, en 2-måneders undersøgelse af 66 industriansatte viste også lignende resultater. Indtag 4 gram rosmarin som brygges i 150 gram vand dagligt, reducerer markant brænde ud på grund af arbejde. Desuden olie rosmarin kan også give stimulering til hjerneaktivitet og gøre humør mere vågen. Sandsynligvis skete dette pga rosmarin kan opretholde balancen mellem fordøjelsesbakterier og reducere inflammation i kroppen hippocampus, den del af hjernen, der er forbundet med følelser og hukommelse.

5. Godt for hjernens sundhed

En anden fordel ved rosmarin te er at opretholde et sundt nervesystem til hjernen. Flere laboratorieundersøgelser har fundet ud af, at komponenterne i te rosmarin kan beskytte hjernens sundhed. Effekten er at forhindre hjernecellers død. Faktisk understøtter indholdet i dette urtestof også bedring fra tilstande, der udløser hjerneskade såsom slagtilfælde. Det er der også andre undersøgelser, der viser rosmarin kan forhindre de negative virkninger af aldring på hjernen, især fra Alzheimers sygdom.

6. Potentiale til at beskytte øjets sundhed

Selvom der er behov for mere forskning, er der dokumentation for, at stofferne i te rosmarin kan have en positiv indvirkning på øjets sundhed. Uddrag rosmarin kan forhindre makuladegeneration eller nedsat synsfunktion på grund af alder. Imidlertid brugte de fleste af disse undersøgelser ekstrakter, der er blevet koncentreret. Det vil sige, at det er svært at afgøre, hvad virkningen er lige fra teen samt mængden.

7. Potentiale for at gøre hår tykkere

Nogle mennesker hævder, at brugen af te rosmarin shampooing kan fremskynde hårvækst. Der er også andre påstande om, at olien eller ekstrakten rosmarin kan forhindre hårtab, når det påføres i hovedbunden. Der er dog stadig behov for yderligere forskning for at bevise fordelene ved denne.

8. Forbedre humøret

Ligesom andre urteteer er rosmarinte også kendt for at forbedre humøret. En række undersøgelser har vist, at rosmarinte kan have en afslappende effekt, der kan forbedre humøret, forbedre søvnkvaliteten og lindre stress og angst. Disse egenskaber kan opnås ved at bruge rosmarin som en urtete eller som aromaterapi.

9. Lindrer smerte

Rosmarinblade kan også bruges som olie. Rosmarin æterisk olie indeholder anti-inflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med at lindre smerter. Disse antiinflammatoriske stoffer kan hjælpe med at lindre smerter fra muskelsmerter, ledsmerter og kramper under menstruation.

10. Hjælp med at tabe dig

Rosmarin te er en af de teer, der kan hjælpe dig med at tabe dig. Nogle undersøgelser viser, at rosmarin kan hjælpe med at forhindre vægtøgning, når du spiser meget fedtrig mad. Rosmarin te kan også hjælpe med at forhindre fedme og hjælpe med at beskytte fordøjelsessystemet. Læs også: 10 bedste anbefalinger til sund urtete

Reaktioner og bivirkninger

Bortset fra de fordele, som denne urtete tilbyder, bør folk, der tager anden medicin, være meget forsigtige med risikoen for lægemiddelinteraktioner. Hovedsageligt for dem, der tager følgende typer stoffer:

Antikoagulantia (blodfortyndende medicin)
ES inhibitor (medicin for højt blodtryk)
Diuretika (fjerner overskydende væske)
Lithium medicin (mod depression og andre psykiske lidelser)

Forbrugende rosmarin kan forårsage virkninger, der ligner de ovennævnte lægemidler, såsom at øge hyppigheden af vandladning, fortynde blodet og sænke blodtrykket. Læs også: Fordele ved at drikke te før sengetid og de 6 bedste typer

Sådan laver du rosmarin te

Det er ret nemt at behandle tørrede rosmarinblade til at lave te. De ingredienser, der skal tilberedes er:

Nødvendige materialer

1 tsk tørret rosmarin
250 ml vand
Honning efter smag

Hvis du ikke har tør rosmarin til rådighed, kan du bruge 1 kvist frisk rosmarin.

Måder at lave på

Varm vandet op til det koger
Tilsæt de tørrede rosmarinblade og opløs det i varmt vand
Rør indtil duften dufter kraftigt
Tilsæt honning efter smag for at tilføje smag

For at bevare fordelene ved rosmarin te, undgå hvordan man laver rosmarin te ved at bruge sukker eller andre ekstra sødestoffer i overskud. [[Relateret artikel]]

Noter fra SehatQ

Ikke kun det, den vanddrivende virkning af rosmarin kan også forårsage for høje niveauer af lithium i kroppen til at blive giftig. Så du bør være meget opmærksom på, om der er en mulig interaktion med det lægemiddel, der bliver indtaget eller ej. For at diskutere yderligere om bivirkningerne ved at indtage denne urtete, spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på App Store og Google Play.