Neglebidning er en almindelig vane. Denne vane opstår normalt, når nogen er i en tilstand af angst. Der er dog også dem, der gør det for at få sin egen tilfredsstillelse. Desværre er mange mennesker, der gør dette, ikke klar over de farer, der kan opstå ved denne vane. Faktisk betragter mange det som noget normalt og ikke risikabelt. [[Relateret artikel]]
Farerne ved neglebidning
Neglebid ses ofte som noget harmløst og blot en dårlig vane. Dog kan neglebidning øge en persons risiko for at udvikle sygdommen.
1. Potentiale for sygdom
Fingernegle er et sted, hvor bakterier og bakterier kan leve. Når du bider dine negle, kan disse bakterier og bakterier komme ind i din mund og forårsage infektion. Derudover kan der også komme bakterier ind fra sår i huden omkring neglene, så de kan give infektioner i huden.
2. Beskadig neglevævet
Neglebidning kan forstyrre normal neglevækst og beskadige det omgivende hudvæv. Desuden har negle, der ofte bides, et dårligt udseende.
3. Forårsage psykiske lidelser
Vanen med at bide negle kan føre til psykiske lidelser, hvis en person bider sine negle tvangsmæssigt, eller der er en stærk trang til det. Denne trang er svær at kontrollere af den syge. Normalt vil de syge bide negle, når de oplever visse følelsesmæssige tilstande, såsom angst, for eksempel. Denne psykiske lidelse kaldes
onychofagi.
Vaneegenskaber, der fører til onychofagi
Generelt kan vanen med at bide negle dukke op i barndommen og udvikle sig til teenagere og voksne. Dog kan neglebidende adfærd falde eller stoppe med alderen. Indikationer på neglebidende vaner, der kræver opmærksomhed og har potentiale til at blive en psykisk lidelse, er når:
- Der er skader på huden på negle, negle eller fingre på grund af neglebidende vaner.
- Føler dig tilfreds eller glad efter at have bidt dine negle.
- Ophobning af angst eller ubehag, når man ikke bider negle.
- Føler sig skamfuld og skyldig over at bide negle.
- Neglebidningsvaner giver problemer i hverdagen, såsom venskab, arbejde og så videre.
- Forårsager orale lidelser, såsom infektioner, sår i munden og så videre.
Hvad er årsagerne til neglebidning?
Neglebidningsvaner kan skyldes forskellige ting. Du kan efterligne denne adfærd fra dine forældre og gøre det til en vane, som du fører ind i voksenlivet. Enestående kan vanen med at bide negle være en udvikling af tommelfinger-suttervanen. Men vanen med at bide negle kan kun udvikle sig, når du er voksen. Fra kedsomhed til angst kan forskellige følelser udløse vanen med at bide negle. Du kan bide dine negle som en måde at reducere angst eller for at klare kedsomhed.
Sådan stopper du vanen med at bide negle
Bare rolig, vaner er svære at ændre, men det betyder ikke, at de ikke kan brydes. At bryde vanen med at bide negle kræver tid og tålmodighed. Her er nogle måder, hvorpå du kan prøve at stoppe vanen med at bide negle:
1. Find ud af udløseren
Den mest effektive måde at stoppe neglebidning på er at finde ud af, hvad der forårsager neglebidningsvanen. Visse følelser, såsom angst eller kedsomhed, kan få dig til at adoptere denne adfærd. Hvis udløseren skyldes angst, kan du kigge efter sunde alternativer til at kontrollere angst, såsom meditation og så videre.
2. Erstat med andre aktiviteter
Forebyg neglebidning ved at holde munden beskæftiget. Prøv at tygge tyggegummi eller sutte på slik. Du kan også lave andre ting, såsom at klemme
stressbold, etc.
3. Påfør neglelak
At påføre en neglelak, der kan give dig en dårlig smag på tungen, kan hjælpe med at forhindre dig i at bide negle.
4. Prøv manicure
Hvis du ikke er interesseret i neglelak, kan du dekorere dine negle med forskellige interessante dekorationer på plads
manicure omkring dig.
5. Hold neglene korte
Træt af farver og nips på dine negle? Du kan bruge en simpel måde at forhindre neglebid på, nemlig ved at klippe dine negle korte, inden du begynder at bide dem.
6. Bær handsker
Det lyder måske mærkeligt at anvende denne metode til at forhindre neglebidning, men handsker kan fungere som en fysisk barriere mellem din mund og dine negle, der forhindrer dig i at bide negle.
7. Fokuser på én finger
Nogle gange er det svært at bryde en vane på én gang, så du kan bryde den ned i små trin. Du kan først fokusere på én finger. For eksempel kan du prøve ikke at bide din tommelfingernegl først og derefter fokusere på din pegefinger og så videre. Selvfølgelig skal du være konsekvent og have en fast beslutsomhed for helt at kunne stoppe vanen med at bide negle. Alle har en anden tid til at være i stand til at kontrollere vanen med at bide negle. Hvis du stadig har problemer med at klare din neglebidende vane, så prøv at diskutere det med en psykiater, psykolog eller rådgiver.
