Hypervigilance eller overdreven årvågenhed, dette er forskellen med paranoid

Sundhed
At være på vagt er meget nødvendigt, når vi er aktive i og uden for hjemmet. Mængden af ​​nyheder relateret til kriminalitet og kriminalitet gør, at vi altid skal være forsigtige. Men desværre risikerer nogle mennesker at have overdreven årvågenhed eller hvad man kalder det hypervigilance . Kend symptomerne og årsagerne hypervigilance .

Ved hvad det er hypervigilance

Hypervigilance er en overdreven opmærksom holdning, der gør, at en person altid føler spænding og følsomhed over for det omgivende miljø. Denne tilstand får en person til at føle, at han er i fare, selvom den ofte ikke er virkelig og kun eksisterer i hans sind. Hypervigilance er ikke en selvstændig psykisk lidelse. Normalt er denne overdrevne årvågenhed forbundet med andre psykiske lidelser såsom angstlidelser, PTSD og skizofreni. Overdreven årvågenhed i hypervigilance risiko for at forstyrre den syges dagligdag. Årsagen er, at denne holdning gør, at patienten ofte føler spændinger i sig selv, og det er svært at nyde tingene i sit liv.

Forskel hypervigilance med paranoia

Fra forståelse hypervigilance ovenfor, kan du helt sikkert huske udtrykket paranoid. Selvom det ligner, hypervigilance og paranoia er forskellige tilstande. For eksempel oplever folk, der er paranoide, normalt vrangforestillinger, nemlig at tro på ting, der ikke rigtig sker. I mellemtiden, holdning hypervigilance ikke altid relateret til vrangforestillinger, men snarere er han kun opmærksom på de ting, der vil ske med ham. Personer, der er paranoide, er også overbeviste og har vrangforestillinger om, at dårlige ting vil ske med dem, såsom at blive såret af andre mennesker. I mellemtiden, holdning hypervigilance har en tendens til at henvise til forventningen om dårlige ting i fremtiden. Endelig er folk, der er paranoide, ofte ikke bevidste om deres holdning og tror stadig på det, de tror. Dette er forskelligt fra hypervigilance hvor man indser, at ens vagtsomhed er for meget og for lidt "slap af" .

Symptomer som mennesker med hypervigilance

Symptom hypervigilance Det kan være i form af fysiske symptomer og adfærdssymptomer.

1. Fysiske symptomer

Fysiske symptomer hypervigilance måske:
  • Udvidede pupiller
  • Trækker vejret meget hurtigt
  • Føler sig rastløs
  • Svedig krop
  • Hjertet slår hurtigt

2. Adfærdsmæssige symptomer

I mellemtiden adfærdsmæssige symptomer på hypervigilance måske:
  • Tjekker altid sine omgivelser og har svært ved at fokusere på det, han laver
  • Let forskrækket, hopper eller skriger af ting, han pludselig hører eller ser
  • Overreagerer på ting, der sker omkring ham
  • Føler sig utilpas i et overfyldt eller støjende miljø
  • Vær mistænksom over for andre
  • At overanalysere bestemte situationer og tro, at den situation, han er i, er værre, end den i virkeligheden er
  • Tro på, at der vil ske dårlige ting med ham
  • For følsom over for tonefaldet eller andres udtryk
  • Det er svært at sove

Forskellige årsager hypervigilance

Hypervigilance Det kan være forårsaget af en række medicinske tilstande, herunder:

1. Angstlidelser

En af hovedårsagerne hypervigilance er en angstlidelse. Mennesker, der lider af generaliseret angst, har en tendens til at være alt for opmærksomme i nye situationer eller ukendte miljøer. I mellemtiden, i tilfælde af social angst, vil den syge udvise en positiv holdning hypervigilance til andre, især til nye mennesker og mennesker, som man ikke har fået tillid til.

2. PTSD

PTSD eller P ost-traumatisk stresslidelse er en psykisk lidelse, der rammer en person, efter at han har oplevet en traumatisk begivenhed. PTSD er også en almindelig årsag hypervigilance og får den lidende til at mærke spændingen i sit sind.

3. Skizofreni

Skizofreni opstår, når en person oplever en afbrydelse fra virkeligheden - hvilket gør det svært at skelne mellem, hvad der er virkeligt, og hvad der ikke er. Skizofreni kan faktisk udløse hypervigilance eller overdreven årvågenhed. Hvis du oplever hypervigilance Når de bliver diagnosticeret med skizofreni, er patienter i fare for at forværre andre symptomer, såsom hallucinationer og paranoia.

Triggerfaktor eller udløse hypervigilance

Ud over risikoen for at opstå på grund af ovennævnte psykiske lidelser er der en række udløsende hhv. udløser nogen oplever hypervigilance . Disse udløsende faktorer kan være:
  • Når han føler sig fanget, som når han er et trangt sted
  • Når han føler sig udenfor
  • Når han hører høje lyde, især hvis de er pludselige eller følelsesmæssige i naturen. Udløs lyd hypervigilance kan være i form af råb, lyden af ​​mennesker, der kæmper, og lyden af ​​et pludseligt styrt
  • Når han føler sig dømt eller uønsket
  • Når han mærker smerte i kroppen
  • Når han føler et følelsesmæssigt pres
  • Hvis han pludselig husker det tidligere traume
  • Når han er fanget i andre menneskers adfærd, der ikke matcher hans forventninger

Håndtering for hypervigilance

Lægen vil starte behandlingsstrategien hypervigilance ved først at finde ud af årsagen. Selvom det kan variere fra en patient til en anden, behandling hypervigilance kan være i form af terapi og medicin.

1. Terapi

En af de almindelige terapier, der gives til patienter, der oplever angst, er kognitiv adfærdsterapi (CBT). I en CBT-session vil patienten fortælle om tidligere erfaringer samt de problemer og frygt, han føler i øjeblikket. Lægen kan hjælpe patienten med at identificere årsagen til, at patienten er alt for opmærksom, og hvordan den behandles. Ud over CBT kan læger også tilbyde eksponeringsterapi, især hvis patienten hypervigilance som har PTSD. Eksponeringsterapi giver patienter mulighed for at håndtere frygt og minder relateret til deres traumer på en sikker og kontrolleret måde. Der er også øjenbevægelser og reprocessing desensibiliseringsterapi eller EMDR. EMDR kombinerer eksponeringsterapi med guidede øjenbevægelser. Denne terapi forventes at ændre den måde, patienterne reagerer på traumatiske minder.

2. Narkotika

I nogle alvorlige tilfælde kan patienter med angstlidelser og PTSD have brug for medicin ordineret af en læge. Gruppen af ​​lægemidler, der kan ordineres af en læge, kan være:
  • Antidepressiva
  • Betablokkere
  • Ikke-vanedannende angstdæmpende medicin, såsom buspiron
Patienter, der viser symptomer på skizofreni, kan også have brug for antipsykotisk medicin.

Tips til at kontrollere hypervigilance

Ledsaget af behandling fra en læge, en person, der ofte oplever hypervigilance Du kan anvende flere afspændingsstrategier for at kontrollere symptomerne. Det du kan ansøge er:
  • Afslapningshåndtering, såsom at deltage i en yogatime og at anvende dybe vejrtrækningsteknikker
  • Fysisk træning for at frigive lykkehormoner som endorfiner
  • Lær åbent at udtrykke negative følelser, der mærkes
  • Forsøger at finde objektive beviser for ikke at blive styret af ens egen frygt
  • ansøge mindfulness , som er at fokusere på de ting, der bliver levet
[[Relateret artikel]]

Noter fra SehatQ

Hypervigilance er en overdreven opmærksom holdning, der gør, at en person ofte føler sig anspændt med sine omgivelser. Hypervigilance kan behandles baseret på årsagen med terapi eller medicin. Hvis du stadig har relaterede spørgsmål hypervigilance , Du kan spørg lægen i SehatQ-familiens sundhedsapp. SehatQ-applikationen er tilgængelig gratis på Appstore og Playstore som giver pålidelig urteinformation.