Clean and Healthy Behavior (PHBS) er et særligt program fra den indonesiske regering. Dette program har til formål at forbedre den generelle sundhedskvalitet for indonesiske mennesker. PHBS-programmet køres gennem en bevidstgørelsesproces. Hermed forventes hver enkelt at blive sundhedsbevidst og i stand til at udføre ren og sund adfærd i deres daglige liv. [[Relateret artikel]]
Orden i ren og sund leveadfærd
Der er fem regler for ren og sund livsadfærd fastsat af regeringen, nemlig PHBS i husholdninger, skoler, arbejdspladser, sundhedsfaciliteter og offentlige steder. De fem af dem blev udgangspunktet for et oplysningsprogram om ren og sund leveadfærd. PHBS-arrangementet i husstanden er det vigtigste punkt i bevægelsen. Med opnåelse af sunde husholdningsforhold gennem PHBS-arrangementet forventes hvert familiemedlem at være villig og i stand til at spille en aktiv rolle i at praktisere ren og sund leveadfærd på samfundsniveau.
Indikatorer for ren og sund leveadfærd på husstandsniveau
PHBS på husstandsniveau har 10 indikatorer som reference for succes med at opnå en sund husstand. Hvad er disse indikatorer?
1. Gennemgå levering assisteret af ekspert medicinsk personale
De fleste af komplikationerne ved fødslen kan forebygges eller håndteres, hvis enhver gravid kvinde har adgang til sundhedsfaciliteter og sundhedspersonale, når tidspunktet for fødslen ankommer. For eksempel jordemødre, sygeplejersker eller fødselslæger. På verdensplan blev næsten 80 % af arbejdsprocesserne i 2012-2017 håndteret af medicinske fagfolk. Stigningen i leveringsrater med hjælp fra medicinske eksperter bidrog også til faldet i mødredødelighed fra 1990 til 2015. Ifølge den indonesiske sundhedsprofil for 2015 er mødredødeligheden (MMR) i Indonesien stadig høj for den sydøstasiatiske region. Indonesien har 305 mødredødsfald pr. 100.000 levendefødte. Af denne grund er fødsel med hjælp fra ekspert medicinsk personale en af de rene og sunde livsstilsadfærder, der skal implementeres i Indonesien.
2. Eksklusiv amning
Det anbefales at give modermælk (ASI) udelukkende til børn i alderen 0 til 6 måneder som en ren og sund livsstil. Hvad er grunden? Modermælk indeholder komplet ernæring i henhold til spædbørns behov i de første seks måneder af livet. Derudover mindsker eksklusiv amning også barnets risiko for at udvikle diarré. Årsagen er, at diarré ofte ender med dødelig udgang, hvis den opleves af spædbørn. Eksistensen af eksklusiv amning har også en positiv effekt på mødres og babyers sundhed på lang sigt. For eksempel at reducere risikoen for overvægt hos børn og unge. Selvom dannelsen af modermælk og amning er en naturlig proces, er eksklusiv amning en vane, der kræver læring. Derfor er der brug for familie- og miljøstøtte, så en mor med succes kan give sin baby eksklusiv amning.
3. Vejning af babyer og småbørn hver måned
Vejning af spædbørn og småbørn har til formål at overvåge børns vækst og sikre en god ernæringsstatus. Dette er meget vigtigt, fordi udbredelsen af børn
hæmning i Indonesien var stadig høj i 2017, hvilket var 29,6 %. Dette tal overskrider stadig grænsen fastsat af Verdenssundhedsorganisationen (WHO), som er 20%. Derfor udryddelse af problemet
hæmning blive et af fokusområderne for den indonesiske regering.
4. Vask dine hænder med sæbe og rent vand
Denne rene og sunde livsstil har til formål at opretholde personlig hygiejne og forhindre overførsel af forskellige sygdomme gennem hænder, der er forurenet med bakterier. Overførsel af sygdommen sker ofte via
fækal-oral . Det betyder, at afføring indeholdende bakterier fra mennesker, der har sygdommen, ved et uheld kan indtages af andre. Hvordan? Når mennesker med visse sygdomme ikke vasker deres hænder efter toiletbesøg, vil det, den person rører ved, blive forurenet med bakterier. Herunder hvis han tilbereder mad, der vil blive spist af andre.
5. Brug rent vand
Rent vand er et grundlæggende behov, der påvirker folkesundheden. Rent vand bruges til at drikke, bade, vaske og så videre. Forurenet vand kan være en kilde til spredning af mange sygdomme. For eksempel diarré, kolera og dysenteri.
6. Brug af latrin
Latrinen er et meget vigtigt sanitetsanlæg og indgår i en ren og sund livsstil. Årsagen er, at latriner er relateret til sikker bortskaffelse af menneskeligt affald, ikke forurener miljøet og spreder ikke sygdom. Vanen med mennesker, der stadig gør afføring åbenlyst, skal fjernes. Dette har potentiale til at forurene miljøet og blive et middel til at overføre forskellige sygdomme.
7. Udryddelse af myggeneder
Myg er blandt de mest dødbringende dyr i verden, og deres udryddelse er en del af en ren og sund livsstil i husstanden. Fordi disse dyr kan være bærere og spredere af forskellige sygdomme. Stillestående vand i huset og omkring boligen skal renses hyppigt. Dette trin har til formål at forhindre vandpytter i at blive et sted for myggelarver at leve
aedes aegypti som overfører denguefeber.
8. Spis frugt og grøntsager
Frugt og grøntsager er rige på vitaminer, mineraler og fibre. Disse næringsstoffer er nødvendige af kroppen for at fungere optimalt og forblive sund. Kombiner derfor frugt og grønt i din daglige menu. Berig farven på de frugter og grøntsager, du spiser, så de næringsstoffer, der kommer ind i kroppen, også er fuldstændige.
9. Lav fysisk aktivitet hver dag
Fysisk aktivitet i form af sportsaktiviteter bør udføres i mindst 30 minutter hver dag. Du behøver heller ikke vælge en kompliceret sport. Du laver bare simpel fysisk aktivitet. For eksempel at gå
løbe , cykling eller svømning.
10. Ingen rygning
Rygevaner kan være årsag til forskellige helbredsproblemer. Startende fra lunge- og luftvejssygdomme, hjerte-kar-sygdomme til kræft. Udover at skade aktive rygeres helbred, risikerer personer omkring rygeren eller den passive ryger også at udvikle helbredsproblemer, hvis de konstant udsættes for giftig cigaretrøg. [[relaterede artikler]] Ved at implementere disse 10 rene og sunde leveadfærder på husstandsniveau, forventes du at være i stand til at forbedre kvaliteten af personlig og familie sundhed. Disse gode vaner kan så også praktiseres i samfundet.
