Fordele ved bergamot for sundheden
Her er de sundhedsmæssige fordele ved bergamot, som du kan få.
Bergamot kan hjælpe med at sænke kolesterol 1. Sænk kolesterol
Bergamot anses for at være i stand til at sænke dårligt kolesterol (LDL) og øge det gode kolesterol (HDL). Derfor anses denne frugt for at have potentiale til at blive brugt som råmateriale til kosttilskud for at sænke kolesterol. Udover at være i stand til at sænke kolesterol, anses indtagelse af bergamot også for at sænke triglyceridniveauer og hjælpe med at opretholde en ideel kropsvægt. Alt sammen gavnligt for hjertesundheden.2. Lindre symptomer på psykiske lidelser
Æteriske olier lavet af bergamotekstrakt er ret populære. Udover at være i stand til at give en følelse af afslapning, kan denne olie også hjælpe med at lindre symptomer på depression, der ofte forekommer hos ældre, mennesker med terminal kræft og kvinder, der har høj risiko for fødselsdepression. At tage kosttilskud, der indeholder bergamot, anses også for at hjælpe mennesker med skizofreni til at tænke mere klart. Alligevel er der stadig brug for mere forskning om fordelene ved bergamot for mental sundhed.3. God for fordøjelsen
Bergamot menes at lindre oppustethed og hjælpe fordøjelsen, når den tages efter at have spist. Bergamotjuice blandet med Earl Grey-te bruges også traditionelt som en drik for at forbedre fordøjelsen.4. Slip af med acne
De anti-inflammatoriske egenskaber af bergamot er også nyttige til at opretholde sund hud mod acne, især efter at være blevet forarbejdet til olie. Bergamotolie er desuden antibakteriel og antiinflammatorisk, så den kan slippe af med årsagen til akne på én gang.
Bergamot kan hjælpe med at sænke blodsukkeret 5. Sænkning af blodsukkerniveauet
At tage kosttilskud indeholdende bergamotekstrakt anses for at hjælpe med at sænke blodsukkerniveauet.I en undersøgelse udført på 237 forsøgspersoner viste det sig, at det at tage 500 mg bergamottilskud i 30 dage reducerede blodsukkerniveauet betydeligt. Men for dem af jer, der ønsker at prøve at spise denne frugt til behandling af diabetes, bør du først konsultere en læge. Det skyldes, at de typer af kosttilskud og doser, der er brugt i undersøgelsen, ikke nødvendigvis er de samme som på markedet. Vær forsigtig med at købe medicinske kosttilskud, der ikke er ordineret eller anbefalet af en læge.
6. Lindrer betændelse
I undersøgelser udført med forsøgsdyr var bergamotekstrakt effektivt til at lindre betændelse i tyktarmen. Alligevel er der stadig behov for yderligere forskning for at sikre, at den samme effekt også kan opnås af mennesker.7. Reducer appetitten
Bergamot indeholder polysaccharider og andre komponenter, der kan indgå som et kosttilskud, der er nyttigt til at reducere appetitten, fordi det kan hæmme sult.8. Forebyg kræft
En undersøgelse afslørede, at bergamot har evnen til at hæmme væksten af brystkræftceller. Derudover er dette frugtekstrakt også blevet undersøgt flere gange og anses for at have potentialet til at hæmme væksten af knogle- og tyktarmskræftceller. Der er dog stadig brug for yderligere forskning for at bekræfte dette.Bivirkninger ved at tage bergamot
Selvom det er naturligt, kan bergamot stadig udløse bivirkninger hos nogle mennesker. Følgende forhold skal man være opmærksom på, når man bruger eller indtager bergamot.- Svimmel
- Halsbrand
- Muskelkramper
- Får blodsukkeret til at falde drastisk
- Anfald hos børn, der indtager for meget bergamotolie
- Gør huden mere følsom over for solen, når den bruges topisk
