Forkert brug af øjenkosmetik kan føre til forskellige sundhedsproblemer. Du kan for eksempel udvikle conjunctivitis (betændelse i øjets slimhinde) eller blepharitis (betændelse i øjenlågene), hvis du bruger vipper, der ikke er rene eller efter proceduren. Så hvordan opretholder man øjensundheden for at undgå disse øjenproblemer? [[Relateret artikel]]
Hvordan man vedligeholder øjensundheden
1. Vær opmærksom på instruktionerne for sikker brug af kosmetik
Det første trin, du skal gøre, før du bruger øjenkosmetik, er at sikre dig
makeup den er ikke udløbet. Det bør heller ikke bruges vilkårligt. Til mascara skal du ikke anvende det på dine øjenvipper, hvis mascaraen er tørret. Undgå også at fugte mascara igen med vand, alkohol eller dit eget spyt. Sørg for, at dine øjenkosmetik opbevares et køligt sted. Du bør heller ikke anvende øjenkosmetik på andre områder af dit ansigt, for eksempel bruges øjenbrynsblyant også til læber, fordi den kan bære bakterier. Farv ikke dine øjenvipper, da de er tilbøjelige til at blive smittet. Endelig, så meget som muligt ikke lån kosmetik til andre. Årsagen er, at du ikke kender de bakterier, der kan være indeholdt i andres kosmetik.
2. Vær forsigtig med at vælge og bære kontaktlinser
Der er ikke noget galt med at bruge kontaktlinser. Men du skal være ekstra forsigtig i forhold til brugen af briller, fordi disse tilbehør er i direkte kontakt med din hornhinde. Glem ikke at vaske dine hænder, før du håndterer kontaktlinser. Det vigtigste er, at du tager dine kontaktlinser af, inden du går i seng. Hvordan man opretholder øjensundheden for kontaktlinseentusiaster gælder også, selvom du bruger kontaktlinser mærket '
åndbar '. Årsagen er, at alle typer kontaktlinser har en risiko for at gøre dine øjne irriterede til infektion.
3. Tilstrækkelig fødeindtagelse
Sunde øjne starter også med en sund kost. For det skal du altid være opmærksom på de næringsstoffer, der kommer ind i din krop. Fødevarer, der indeholder omega-3, lutein,
zink , samt vitamin C og E er gode for dine øjne. Disse stoffer kan endda hjælpe med at hæmme makuladegeneration og grå stær. I store træk kan du få ovenstående næringsstoffer fra fødevarer, der inkluderer grønne grøntsager (såsom spinat og grønkål), fed fisk (såsom laks og tun), æg, nødder, citrusfrugter (såsom appelsiner og appelsiner) og citroner) , og østers.
4. Hold op med at ryge
Rygning kan have en negativ indvirkning på helbredet, herunder øjnene. Disse aktiviteter har potentiale til at øge din risiko for grå stær og makuladegeneration og beskadige den optiske nerve. Hold derfor op med at ryge fra nu af. Hvis du er afhængig af at ryge og gerne vil holde op, er der ikke noget galt i at spørge en læge om hjælp.
5. Beskyt dine øjne
Når du rejser i varmt vejr, skal du bære solbriller for at beskytte dine øjne mod de ultraviolette (UV) stråler, der findes i sollys. Med dette vil dine øjne være mere vågne. Hvordan man opretholder øjensundheden kan også gøres ved altid at bære øjenbeskyttelse for dem af jer med erhverv, der er tilbøjelige til øjensygdomme. For eksempel svømmeatleter eller arbejdere på et svejseværksted. American Academy of Ophthalmology (AAO) anbefaler at lede efter briller, der kan beskytte øjnene mod UV-stråler så meget som 100 procent. Sørg også for, at de solbriller, du har på, kan beskytte dine øjne mod UV-A og UV-B stråler.
6. Grænse skærmtid
For længe at stirre på en computerskærm eller mobiltelefon kan få dine øjne til at blive irriterede, tørre og udløse sløret syn. For at undgå dette skal du huske 20-20-20-reglen. Under 20-20-20-reglen anbefales det, at du tager en pause fra skærmen hvert 20. minut ved at se på noget 20 fod (6 m) væk i 20 sekunder.
7. Tjek regelmæssigt dit øjensundhed
Selv når du føler, du ikke har symptomer på øjensygdom, er regelmæssige øjenkonsultationer og undersøgelser til lægen meget vigtige. Hvordan man vedligeholder øjets sundhed kan forhindre dig i alle øjenlidelser, der lurer. Ikke nok med det, tidlig opdagelse, når der er visse problemer med dine øjne, kan også gøres. Hermed kan behandling gives så hurtigt som muligt og holde øjnene væk fra uønskede komplikationer. At få dine øjne tjekket afhænger af din alder samt tilstanden af dine øjengener. Hvis du er yngre end 40 år og ikke har øjenproblemer, kan din læge anbefale, at du har regelmæssige tests hvert andet år, eller at du ikke behøver nogen test. Hvis du er over 40, bør du få tjekket dine øjne hvert andet til fjerde år.
8. Tjek jævnligt blodsukker, blodtryk og kolesterolniveauer
Styr dit blodsukker, blodtryk og kolesteroltal. At holde dit blodsukker, blodtryk og kolesterolniveauer normale kan hjælpe dig med at holde dine øjne og hele din krop sunde.
9. Juster belysningen af rummet
Sørg for at have den rigtige belysning. Placer din lampe korrekt, når du læser eller arbejder ved computeren. Svagt lys eller stærkt lys kan forårsage anstrengte øjne
10. Kom jævnligt til øjenlægen
Nogle af jer tænker måske, hvorfor skal vi gå til øjenlægen, når vores øjne er fine? Bemærk, at nogle øjensygdomme, såsom glaukom, ikke har nogen symptomer. Det er vigtigt for dig regelmæssigt at komme til lægen for at kontrollere øjensundheden. Hvis der er en sygdom i dit øje, kan lægen behandle den så tidligt som muligt. Ikke kun voksne, børn rådes også til regelmæssigt at tjekke deres øjensundhed til lægen. På den måde bevares øjensundheden. Hvis du har øjenproblemer, så tøv ikke med at spørge en læge om SehatQ-familiesundhedsapplikationen gratis. Download den i App Store eller Google Play nu!
