Forskellige undersøgelser undersøger fortsat fordelene ved at give hjernevitaminer til 7-årige børn, hvoraf den ene er omega 3. Denne form for ernæring er måske bekendt i dine ører, fordi den ofte promoveres som et stof, der kan øge børns hjerne intelligens. Omega 3 i sig selv er en fedtsyre, der spiller en rolle i dannelsen af nye celler i kroppen, især hjernen og øjnene. Omega 3 er også et nøglenæringsstof til udvikling af centralnervesystemet og absorption af næringsstoffer, især hos børn. Omega 3 består af 3 typer, nemlig:
eicosapentaensyre (EPA),
docosahexaensyre (DHA), og
alfa-linolensyre (ALA). Hvad er fordelene ved omega 3 helt præcist for børn? Hvor meget skal et 7-årigt barn spise for maksimal hjerneudvikling?
Omega 3's rolle som hjernevitaminer for 7-årige
Ikke få læger anbefaler børn at tage kosttilskud indeholdende Omega 3 fra en tidlig alder. Adskillige undersøgelser har vist, at disse fedtsyrer faktisk kan forbedre øjen- og ørekoordination, få børn til at fokusere længere, forbedre børns sociale færdigheder samt intelligens. Når alderen stiger, kan det at give Omega 3 også fungere som hjernevitamin for 7-årige børn. Her er to vigtige potentialer ved Omega 3, som faktisk stadig fremkalder fordele og ulemper.
1. Omega 3 har potentialet til at forebygge ADHD
Børn diagnosticeret med
opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) er mere tilbøjelige til at have mindre Omega 3 i kroppen end børn uden ADHD. Nogle læger ordinerer også ofte fiskeolie som et supplement til at lindre ADHD-symptomer, især til børn under 12 år. Det vides dog ikke med sikkerhed effektiviteten af dette tilskud til behandling af ADHD-symptomer hos børn. Fordi resultaterne af forskellige undersøgelser stadig ændrer sig.
Der er flere meninger om virkningerne af Omega 3 på ADHD. I forskning offentliggjort i Journal of Pediatrics blev det for eksempel konkluderet, at det at give Omega 3-tilskud indeholdende DHA ikke reducerede ADHD-symptomer hos børn. I modsætning hertil udtalte en videnskabelig artikel offentliggjort i tidsskriftet Lipids i et andet år, at DHA-tilskud har vist sig at være effektivt til at reducere ADHD-symptomer, såsom hyperaktivitet, fokus og korttidshukommelse. Andre undersøgelser i større skala kan være nødvendige for at validere disse resultater.
2. Omega 3 har potentialet til at forbedre kognitiv funktion
I en undersøgelse offentliggjort i Clinical Pediatrics viste børn, der havde mere DHA i blodet, at være klogere. Ordforrådets beherskelse af børn med DHA er også rigere end børn med lavere niveauer af DHA.
Der er en antagelse om, at DHA øger børns intelligens. Undersøgelsen beskrev dog ikke bidraget af tilskud til børns DHA-niveauer. Derudover konkluderede et andet studie, at Omega 3 ikke kan kategoriseres som et hjernevitamin til 7-årige børn, fordi det ikke har en væsentlig indflydelse på børns hjerneudvikling. Med andre ord høster brugen af Omega 3-tilskud som hjernevitaminer til 7-årige børn stadig fordele og ulemper. Forældre kan dog stadig give dette tilskud i henhold til den rigtige dosis. Fordi, Omega 3 har også forskellige sundhedsmæssige fordele. [[Relateret artikel]]
Andre fordele ved Omega 3 til børn
Tidlig forskning viser også, at omega 3 har potentialet til at give andre fordele for børn, herunder:
Lindre symptomer på depression
Fiskeolie indeholdende Omega 3 gives også ofte til børn i alderen 6-12 år, som oplever symptomer på depression. Dette trin har vist sig at reducere depressive symptomer hos børn betydeligt.Forhindrer stigning i blodsukkeret
Fiskeolie gives også ofte for at forhindre en betydelig stigning i blodsukkeret hos pædiatriske patienter med type 2-diabetes.At overvinde astma
At give Omega 3-tilskud kan reducere betændelse i luftvejene hos astmatikere. Desværre er disse resultater også inkonsekvente i alle undersøgelser, så der er behov for mere massiv evidens for at bekræfte effekten.
For at få de forskellige fordele ved Omega 3, vil den dosis, der skal indtages af børn, afhænge af mange ting, især alder og køn. Det gennemsnitlige 7-årige barn kan tage Omega 3-tilskud op til 0,9 gram om dagen.
Fed fisk er en naturlig kilde til Omega 3. Denne mængde bør prøve at fyldes først fra naturlige ingredienser, såsom fed fisk, nødder, frø og vegetabilske olier. Hvis dit barn allerede får indtag af disse fødevarer, skal du rådføre dig med din læge om dosis af hjernevitaminer til 7-årige i henhold til deres behov. For at finde ud af mere om at give hjernevitaminer til 7-årige,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
Der er flere meninger om virkningerne af Omega 3 på ADHD. I forskning offentliggjort i Journal of Pediatrics blev det for eksempel konkluderet, at det at give Omega 3-tilskud indeholdende DHA ikke reducerede ADHD-symptomer hos børn. I modsætning hertil udtalte en videnskabelig artikel offentliggjort i tidsskriftet Lipids i et andet år, at DHA-tilskud har vist sig at være effektivt til at reducere ADHD-symptomer, såsom hyperaktivitet, fokus og korttidshukommelse. Andre undersøgelser i større skala kan være nødvendige for at validere disse resultater. 
Der er en antagelse om, at DHA øger børns intelligens. Undersøgelsen beskrev dog ikke bidraget af tilskud til børns DHA-niveauer. Derudover konkluderede et andet studie, at Omega 3 ikke kan kategoriseres som et hjernevitamin til 7-årige børn, fordi det ikke har en væsentlig indflydelse på børns hjerneudvikling. Med andre ord høster brugen af Omega 3-tilskud som hjernevitaminer til 7-årige børn stadig fordele og ulemper. Forældre kan dog stadig give dette tilskud i henhold til den rigtige dosis. Fordi, Omega 3 har også forskellige sundhedsmæssige fordele. [[Relateret artikel]] 
Fed fisk er en naturlig kilde til Omega 3. Denne mængde bør prøve at fyldes først fra naturlige ingredienser, såsom fed fisk, nødder, frø og vegetabilske olier. Hvis dit barn allerede får indtag af disse fødevarer, skal du rådføre dig med din læge om dosis af hjernevitaminer til 7-årige i henhold til deres behov. For at finde ud af mere om at give hjernevitaminer til 7-årige, spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på App Store og Google Play.
