Ideelt set er to personer i et forhold følelsesmæssigt tæt på hinanden, men respekterer stadig deres partner for at være sig selv. Det er det, man kalder
indbyrdes afhængighedsforhold.
Ved godt indbyrdes afhængighedsforhold
Et sundt forhold er et, hvor begge partnere forstår og støtter hinanden, men ikke søger at dominere. I et indbyrdes afhængighedsforhold anerkender hver partner en åben holdning eller
sårbar. Når denne tilstand opstår, ved de godt, at der er en partner, der kan berolige og opmuntre dem. Så hvad er forskellen med en uafhængig figur? Uafhængig eller uafhængig figur har ikke rigtig brug for andre mennesker. Fra et individuelt perspektiv er dette godt, fordi man ikke behøver at være afhængig af andre mennesker i sit liv. Men i forhold til at opbygge et forhold, gør overdreven uafhængighed det faktisk svært for nogen at opbygge følelsesmæssig nærhed med deres partner, fordi de føler, at de ikke har brug for støtte fra andre. Også forskellig fra codependency. Folk, der er med
afhængighedsforhold alt for afhængige af deres partner. Der er ingen klare grænser mellem hinandens ansvar. Faktisk kan hver part ofte ikke opfylde det, de har brug for, fordi prioriteringsskalaen er rodet. Endnu værre er samafhængighedsforholdet usundt, fordi det ikke giver plads til, at hvert individ kan være sig selv. Karakteristikaene ved dette forhold er:
- Ineffektiv og usund kommunikation
- Belastet med manipulation
- Svært at bevare følelsesmæssig nærhed
- For kontrollerende partners adfærd
- Bebrejder hinanden
- Følelse af mindreværd
- Har ingen interesser eller mål uden for forholdet
- Opførsel folk pleaser
- Der er ingen klare grænser i forhold
Hvorfor indbyrdes afhængighedsforhold sund og rask?
Hovedforskellen mellem et indbyrdes afhængighedsforhold og et afhængigt forhold er balance. Alle parter i et gensidigt afhængighedsforhold kan balancere sig selv og deres partnere. Begge forstår hinandens behov både fysisk og følelsesmæssigt, og giver grønt lys til at opnå dem på hver deres måde.
Ingen gensidige krav (nagende)
I dette forhold vil partneren ikke kræve overdreven støtte fra sin partner. Men giv din partner mulighed for at yde støtte, når muligheden byder sig. For eksempel, når nogen står over for et problem, vil nogen lade deres partner yde den bedst mulige hjælp uden at presse for hårdt på.
Frihed til at træffe beslutninger
I et usundt forhold tør en person ikke tage sine egne beslutninger selv for trivielle ting. Årsagen er frygt for at gøre sin partner vred. I et indbyrdes afhængighedsforhold kan hver partner træffe beslutninger komfortabelt, vel vidende at hans partner vil respektere hans beslutning. [[Relateret artikel]]
Karakteristiske træk indbyrdes afhængighedsforhold
Der er flere kendetegn ved
indbyrdes afhængighedsforhold hvilket indikerer et sundt forhold:
- Der er klare grænser mellem hinanden
- Vær en god lytter
- Giv tid til hinandens hobbyer
- Klar kommunikation
- Tag ansvar for hinandens adfærd
- Klar til at være en destination, når du føler dig sårbar
- Reager på hinanden
- Egen selvværd den gode
- Åbne og imødekommende over for hinanden
Når partnere føler sig værdsat, bliver forholdet et fristed og et sted, hvor hver part kan være tilstrækkelig uafhængig. Der er en forståelse for, at de ikke er alene i et forhold. Ikke nok med det, de kan komme til hinanden, når de føler behov. Der er en tro på, at en partner helt sikkert vil være til stede og give en følelse af tryghed. Hvordan bygger man denne form for sunde forhold?
- Ved, hvad der interesserer dig
- Ikke bange for at spørge, hvad du vil
- At bruge tid med venner og familie
- Fortsæt med at forfølge personlige mål
- Få tid til hobbyer og interesser
- Ikke bange for at sige nej
- Nedgør ikke dig selv for at behage andre
Når begge parter anvender ovenstående, vil dette være nøglen til at få det til at ske
indbyrdes afhængighedsforhold. Der er ingen frygt for at miste dig selv eller blive kontrolleret af din partner, fordi de begge giver dig frihed. Denne form for forhold får ikke den anden til at føle skyld eller bange for partneren. I stedet er der en følelse af tryghed, der følger med det. Det er det, der betyder noget. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Så der er ikke noget galt for dem af jer, der allerede er i et forhold eller stadig er ved at starte, prøv at reflektere over dig selv og din partner. Dette vil være udgangspunktet for dannelsen af et sundt forhold på længere sigt. At diskutere yderligere om forholdet, der
grov og dets indvirkning på mental sundhed,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
