Simple pandekageopskrifter, der er nemme at lave derhjemme, kan være med bananer eller æbler

Sundhed
Hvis du leder efter en bred morgenmad, der er nem og hurtig at lave, pandekager simpelt af banan eller æble er svaret. Opskrift pandekager Følgende kræver kun æg, mel el havregryn , samt æbler eller bananer. Udover at være let, giver andre fordele pandekager dig selv derhjemme er yderligere ingredienser, som du selv kan kontrollere. Lad os tage et kig på to opskrifter pandekager simple bananer og æbler, der er nemme at lave.

Opskrift pandekager enkelt fra æble eller banan

Vil have pandekager banan eller æble? Vælg en opskrift pandekager her er hvad du vil prøve:

1. Opskrift pandekager banan med havregryn

Tilføj bananskiver og dryp med lidt honning for at gøre pandekagerne endnu lækrere Opskrift pandekager Denne enkle metode kombinerer sødme fra bananer med havregryn - gør din morgenmad mere behagelig for at starte dagen. Tjek opskriften ud pandekager denne enkle: Materiale:
  • 2 æg
  • 2 bananer
  • 70 gram eller kop havre kog hurtigt
  • 1 tsk vaniljeekstrakt
  • 1 tsk kanelpulver
Hvordan man laver mad:
  • Mos eller mos bananerne til de er glatte i en stor skål. Tilsæt derefter æg og vanilje og bland til en jævn masse. Indtast derefter havre og kanelpulver – bland derefter igen, indtil det er helt blandet.
  • Opvarm teflon ved lav-middel varme. Tag en skefuld pandekagedej til at tilberede på teflon. Flad til form pandekager rund efter din smag.
  • Kog i cirka 2-3 minutter, indtil du begynder at se bobler på toppen af ​​dejen. Vend og steg den anden side i cirka 1-2 minutter.
  • Udfør trinene ovenfor for hele dejen pandekager . 
  • Færdig! Tjene pandekager dig med toppings banan. Dryp med lidt honning for at forstærke smagen pandekager Du.
Du kan få omkring 4 portioner med en opskrift pandekager dette enkle. Fra opskrift pandekager simpelt ovenfor, her er de vigtigste næringsstoffer pr. portion, som du får:
  • Kalorier: 184
  • Fedt: 4 gram
  • Samlet kulhydrat: 30 gram
  • Fiber: 4 gram
  • Sukker: 9 gram
  • Protein: 7 gram

2. Opskrift pandekager æble med mælk

Kombinationen af ​​revet æble og mælk i pandekageopskriften gør denne menu mere lækker pandekager ovenfor ved hjælp af banan og havregryn , på opskrift pandekager Til dette kan du bruge æbler og mælk. Tjek opskriften: Materiale:
  • 1½ kop universalmel
  • 3 teskefulde bagepulver
  • teskefuld salt
  • teske muskatnødpulver
  • 1/3 tsk natron
  • 1 æg
  • 3 spsk smeltet smør
  • 1 kop mælk
  • 1 kop revet æble
  • En knivspids vaniljeekstrakt
  • 3 spsk granuleret sukker (hvis du vil have det sødere)
Hvordan laver man :
  • I en stor skål blandes mel, bagepulver , salt, sukker og muskatnødpulver. Opbevares som tør dej.
  • I en lille skål piskes bagepulver, æg, smør, vaniljeekstrakt og mælk sammen.
  • Bland æggeblandingen i den tørre blanding, bland til en jævn masse. Kom derefter det revne æble i dejblandingen pandekager .
  • Opvarm teflon ved lav varme. Hæld dejen på den forvarmede teflon og smurt med lidt olie. Steg i 2 til 3 minutter på hver side, indtil de er gyldenbrune.
  • Gør de samme trin indtil dejen pandekager færdig.
  • Færdig! Server med et skvæt honning for en lille smag.
Når du bruger en opskrift pandekager ovenfor, får du omkring 4 portioner. Her er den vigtigste ernæringsprofil for hver servering:
  • Kalorier 337
  • Fedt i alt: 18 gram
  • Mættet fedt: 10 gram
  • Samlet kulhydrat: 37 gram
  • Fiber: 3 gram
  • Protein: 8 gram
Hvis du ikke vil bruge mel til opskriften pandekager æble altså havregryn kan være et alternativ. Mange pandekageopskrifter bruger havregryn som blev ødelagt med blender først, så konsistensen minder om mel .  [[Relateret artikel]]

Noter fra SehatQ

Du kan kombinere ovenstående enkle pandekageopskrift med andre frugter og grøntsager – så du kan få endnu flere vitaminer og mineraler. I sidste ende er en simpel pandekageopskrift, som du selv laver, bestemt sundere, så længe du tør eksperimentere med frugt og grønt. Held og lykke!