I den medicinske verden er gigt en sygdom, der angriber leddene og de omkringliggende områder. Faktisk har begrebet gigtsygdom i den medicinske verden mere end 100 typer sygdomme. En af dem,
rheumatoid arthritis eller gigt. De fleste foretrækker dog at sige
rheumatoid arthritis som gigt i dagligsproget. [[Relateret artikel]]
Rheumatoid arthritis eller gigt er en kronisk tilstand, der forårsager smerte, hævelse og stivhed i nogle led. Normalt opstår symptomerne på gigt i hænder, fødder og omkring håndleddene.
Ældre kvinder lider mest af ledsygdomme
Ifølge 2018 Basic Health Research fra Sundhedsministeriet i Republikken Indonesien findes den højeste procentdel af ledsygdomme i en alder af 45 år og derover, især efter en alder af 65 år. Kvinder viste sig at være oftere ramt af ledsygdomme end mænd.
Hvordan man behandler gigt uden medicinsk medicin
At overvinde symptomerne på gigt er det vigtigste, gigtramte ser efter. Ledsmerter, der kommer og går, forstyrrer daglige aktiviteter. Her er nogle måder at overvinde symptomerne på gigt. Normalt vil lægen ordinere dig smertestillende medicin for at mindske de generende symptomer på gigt. Derudover er der flere måder at overvinde symptomerne på gigt.
1. Hold op med at ryge
Rygning sætter dig i fare for alvorlige helbredsproblemer i fremtiden, især i forbindelse med gigtsygdomme. Rygning forårsager betændelse, der kan forværre gigtsymptomer, især ledsmerter.
2. Vær opmærksom på brugen af led
At anerkende brugen af led i enhver aktivitet giver dig mulighed for at reducere presset på led, der oplever gigtsymptomer. Løft af genstande og bevægelige døre aktiverer og belaster dine led. Overvej at bruge dine led godt.
3. Komprimer
Påføring af en kold kompres med en isterning på det betændte led kan reducere hævelse. Den kolde fornemmelse kan også være med til at mindske smerten lidt. Men hvis du oplever gigtsymptomer som smerter og spændinger, kan det at tage et varmt bad eller bad hjælpe med at lindre smerten. Udover at bade eller bade, kan du erstatte det ved at bruge et håndklæde, der har været gennemblødt i varmt vand.
4. Hvile og afslapning
Det er vigtigt, at du har et tilstrækkeligt antal timers søvn. Prøv at få otte timers søvn hver nat. Men hvis natten ikke er nok til at dække dit søvnbehov, kan hvile i løbet af dagen hjælpe.
5. Ingefær
Ingefær bruges ofte som et alternativ, når der er klager over kvalme eller ubehag i maven. Ingefær indeholder stoffer, der virker anti-inflammatorisk. Indtagelse af ingefær menes at reducere betændelse såsom gigtsymptomer.
6. Brug et smertestillende middel
Cremer, geler og lotioner kan påføres direkte på huden for at reducere symptomer på gigt eller gigt. De indeholdte aktive ingredienser vil blive absorberet af huden, så det får smerten til at aftage et øjeblik.
7. Sport
Regelmæssig træning er en god måde at træne muskler på og udvide ledbevægelser. Opvarmning, gåture, svømning og aerobic i vandet er nogle eksempler på øvelser, der er mindre belastende for leddene.
8. Laver meditationmindfulness
Meditation
mindfulness er et øjebliks bevidsthed, når vi øver os i at bringe mindfulness til hvad end vi laver i øjeblikket. laver meditation
mindfulnesskan hjælpe mennesker med gigt til at føle sig mere afslappede og klare smerter og symptomer. At sidde i én stilling i lang tid, mens du praktiserer denne meditation, kan være smertefuldt for dem af jer, der har gigt. Tal med instruktøren om ændring af meditationsteknikker
mindfulness som kan hjælpe dig til at føle dig mere tilpas og få maksimal afslapning.
9. Tilpas din kost
Den mad, du spiser, kan påvirke dit generelle helbred. De typer fødevarer, der anbefales til behandling af gigt, er fødevarer, der er fulde af antioxidanter og anti-inflammatoriske egenskaber, såsom:
- Rå eller kogte grøntsager
- Krydderier, herunder gurkemeje og ingefær
- Frugter
- Yoghurt
Det skal bemærkes, at mennesker med gigt skal begrænse indtagelsen af forarbejdede fødevarer, sukker og animalske produkter for at forhindre, at deres symptomer bliver værre. Selvom gigtsymptomer kan komme og gå over tid, behøver du ikke at stresse med at håndtere dem. Prøv at deltage i grupper med gigtramte. Egen
støttegruppe vil hjælpe dig med at dele dine følelser samt få information om måder at håndtere gigtsymptomer på.
