Hver sjæl har en forskellig tolerance i at forstå og håndtere følelsesmæssige problemer. Nogle mennesker kan også falde i usunde handlinger, såsom selvskade eller selvskade, når de føler, at der ikke er nogen anden måde at hjælpe dem på. Hvordan hjælper man folk, der skader sig selv?
Selvskade: Skad dig selv af vrede og frustration
Som navnet antyder, er selvskade handlingen af bevidst at skade sig selv i visse dele af kroppen. Selvskade, eller nogle gange omtalt som selvskade, er normalt ikke en selvmordshandling. Selvskadende handlinger refererer til en persons måde at kæmpe med følelser og frustrationer på, hvilket er meget farligt. For den person, der er selvskadende, kan han føle en midlertidig følelse af ro og tilfredshed. Men så vil skyldfølelser dukke op efterfulgt af en gentagelse af vrede og frustration, der kvalte hans følelser. Selvskade eller selvskade er bestemt en handling, der bringer en selv i fare. Gerningsmænd til selvskade risikerer alvorlige skader på deres kropsdele, og det er ikke umuligt at foretage flere fatale handlinger.
Former for selvskade eller selvskade
Der er flere former for selvskade eller selvskade, for eksempel:
- Lav snit eller ridser på kropsdele med skarpe genstande
- Brændende kropsdele ved hjælp af tændstikker eller cigaretter
- Udskæring af bestemte ord eller symboler på kroppens hud
- Slå sig selv, herunder slå eller slå hovedet
- Gennemboring af huden med en skarp genstand
- At lægge ting under huden
Selvskadende handlinger har en tendens til at efterlade et 'mønster' på huden af visse kropsdele. De kropsdele, der ofte er målet for selvskade, er arme, ben eller forsiden af torsoen. Det er dog ikke umuligt, at der er andre områder, der er mål for selvskade. Selvskade sker normalt på et privat sted. Lider kan også begå selvskadende handlinger ved hjælp af mere end én af metoderne ovenfor.
Hvad forårsager selvskade præcist?
Der er ingen nemme svar på, hvad der får folk til at skade sig selv. Normalt har folk, der laver selvskade, følgende tendenser:
- Svært ved at forstå eller udtrykke følelser
- Kan ikke glemme traumet
- Svært at håndtere psykisk stress på en sund måde
- Oplever afvisning, ensomhed, frustration eller forvirring med livets problemer
I nogle tilfælde kan selvskadeadfærd også være relateret til forskellige psykologiske problemer, såsom:
- Maniodepressiv
- Depression
- Stof- og alkoholmisbrug
- Tvangslidelse
Der er også flere risikofaktorer for selvskade, der kan være medvirkende. Nogle af disse risikofaktorer, nemlig:
- Traumer i fortiden
- Forvirret over sin identitet og seksuelle orientering
- Socialt miljø og venskab
- Alder, forekommer ofte i teenageårene eller ung voksen alder
- Køn, det menes, at selvskade for det meste udføres af kvinder
- Lider af psykiske lidelser eller misbruger stoffer og alkohol
Hjælpe mennesker, der gør selvskade
Empati er meget nødvendig for at hjælpe de nærmeste, der gør selvskade og selvskade. Der er flere mulige selvskadescenarier, som udføres af dine nærmeste, nemlig:
1. Børn, der laver selvskade
Hvis et barn bliver fanget i en selvskade, er det ikke løsningen at straffe dem, og det vil ikke løse problemet. Som et første skridt skal du formidle kærligt, at han betyder meget for dig, og at du altid elsker ham. Så kan du straks bestille tid hos din børnelæge eller familielæge. Du kan også have brug for en henvisning, så dit barn kan blive hjulpet af en psykiater. Hvis lægen giver behandling til at løse dit lille barns problemer, skal du altid støtte ham i at blive 'fri' fra selvskadens snare.
2. Venner, der gør selvskade
Hvis du ved, at din veninde skader sig selv, kan du foreslå at se en psykiater, selvom nogle mennesker måske ikke ønsker at søge professionel hjælp i starten. Fortæl ham, at du er klar, hvis der er noget, han vil fortælle, og støt ham altid til at gennemgå terapi fra lægen.
3. Hvis du laver selvskade
Hvis du sidder fast i selvskade, skal du vide, at du er en meget værdifuld person. Det er nogle gange svært at tro, hvor meget du betyder noget. Men vid, at du er omgivet af mennesker, der virkelig elsker dig. Fordi selvskade er en handling, der kan skade dig selv, kan du prøve følgende tips til at stoppe selvskade:
- Søg straks distraktion, herunder ved at kontakte dine nærmeste, når du tænker på selvskade
- Anvend egenomsorg, såsom at tage et varmt bad, lytte til beroligende sange og sove under et varmt tæppe
- Tag en yogatime for at hjælpe med at kontrollere stress
- Slip vrede på harmløse måder, såsom at rive papir i stykker eller sprænge balloner
- Udtryk dine følelser ved at skrive
- Ser triste film, så du kan frigøre dine følelser ved at græde
- Altid forbundet med kære
- Søger professionel hjælp, som i øjeblikket er meget let at finde
[[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Selvskade er en farlig handling af selvskade. At hjælpe mennesker, der er fanget i selvskade, skal ledsages af empati og uden dømmekraft. Hvis du gør denne handling, skal du straks se en psykiater anbefales stærkt.
