Ikke kun sjovt, svømning er en fysisk aktivitet, der forbedrer koordinationen og balancen i et barns krop. Fordelene ved svømning for andre børn gør også hjertet og lungerne stærkere. Derfor er svømning dog en sport, der anbefales til babyer fra 3 måneders alderen. I modsætning til svømning for voksne, skal folk, der ledsager børn til at svømme, virkelig bevare deres sikkerhed. Sørg desuden for, at poolvandet er virkelig rent. [[Relateret artikel]]
Fordele ved svømning for børn
Svømning er en af de mest foretrukne fysiske aktiviteter, både som en sportsbegivenhed og som en rekreativ aktivitet. Der er mange fordele ved svømning for børn, herunder:
1. Træn muskler
Når barnet er i vandet, skal bare bevægelse bruge dobbelt så meget energi, fordi det er imod vandets kraft. Det vil sige, svømningens bevægelse får barnet til at bevæge alle musklerne. Denne bevægelse efter bevægelse hjælper muskeludviklingen og gør barnet stærkere.
2. Tillid
At være i vandet og justere balancen gør, at barnet skal kunne lytte til sin egen krop. Når dit barn formår at mestre selv lette svømmebevægelser eller stilarter, kan dette være med til at øge deres selvtillid. Denne høje selvtillid kan få børn til at have god selvkontrol, et større ønske om succes, til evnen til at være tilpas i forskellige sociale situationer.
3. Færdigheder udholde
At lære at svømme siden barndommen vil udstyre kroppen med
færdigheder afgørende overlevelse i vand. Dette vil give barnet mere erfaring i vandet i tilfælde af en nødsituation til enhver tid. Svømning kan beviseligt reducere risikoen for drukning hos børn i alderen 1-4 år. Men selv børn, der er gode til at svømme, bør holdes under opsyn, mens de er i vandet.
4. Øg hjerte- og lungestyrken
Svømning er også en fremragende øvelse for hjerte- og lungesundhed. Ved svømning trænes børn i at regulere deres vejrtrækning, mens de er i vandet og løfte hovedet. Hvis det gøres regelmæssigt, kan dette øge styrken af hjertet og lungerne.
5. Forebyg fedme
Fedme hos børn kan reducere deres fleksibilitet til at udføre fysiske aktiviteter. Svømning kan hjælpe med at forebygge overvægt. Ikke nok med det, svømning øger også udholdenheden og gør børns kropsholdning bedre.
6. Mental sundhed
Ikke kun for det fysiske, svømning er tilsyneladende også godt for børns mentale sundhed. Svømning kan gøre
humør børn får det bedre og overvinder depression. At være i vandet får børn til at føle sig afslappede og frie til at udtrykke sig.
7. Forbedre kognitiv funktion
Bevægelse under svømning hjælper udviklingen af hjernens nerver i
korpus. Derfor kan svømning forbedre kognitiv funktion eller tænkeevne hos børn. Dette vil påvirke evnen til at læse, tale, akademisk læring, til rumlig bevidsthed.
8. Forbedre koordination og balance
Når børn er i vandet, skal de selvfølgelig være i stand til at koordinere og opretholde balancen. Det er ikke let at bevæge hænder og fødder i rytme. Tilsyneladende kan dette påvirke børn, når de vokser op. Derudover er børn også trænet i at lytte til instruktioner og følge dem godt i det virkelige liv.
9. Bedre søvnkvalitet
Ingen grund til at blive overrasket, hvis børn spiser mere glubsk og sover bedre efter svømning. Den energi, der frigives ved svømning, får dem til at sove mere roligt, og søvnkvaliteten er bedre.
Hold børnene sikre, mens de svømmer
Selvom der er mange langsigtede fordele ved svømning for børn, skal du huske på, at sikkerheden er nummer et. Børn kan dog drukne selv i vand helt op til 2 centimeter. For børn, der er gode til at svømme og er under 4 år, skal forældre eller trænere gøre "
berøringsovervågning” altså i umiddelbar nærhed, så man til enhver tid kan røre ved barnet. Nogle børnesikre tips til svømning er:
- Anvend sikre regler omkring poolen som lad være med at løbe eller skubbe venner
- Sørg for, at du ikke bliver distraheret, mens du ser på dit barn
- Vær altid tæt på børnene for at kunne fange dem, når der sker noget
- Pas på tegn på et druknende barn, såsom at hovedet bliver i vandet eller åndedrætsbesvær
Så længe børn nyder at svømme, er svømning sjovt. Der er så mange fordele ved svømning for børn for deres fysiske og mentale sundhed. Derudover er svømning også et øjeblik til at opbygge nærhed mellem børn og forældre. At tage en pause midt i tempofyldte aktiviteter er bestemt sjovt, ikke?
