Medafhængigt forhold, torturforhold, men stadig opretholdt

Sundhed
Når de er beruset af kærlighed, vil de fleste gøre deres bedste for at gøre deres partner glad. Faktisk er nogle af dem villige til at ofre deres egne behov og ønsker af hensyn til deres partner. Selvom det ser sødt og romantisk ud, er det et tegn på, at du er i et usundt forhold. Denne tilstand er kendt som afhængige forhold .

Ved godtafhængige forhold

Medafhængig forhold er et forhold, hvor du er villig til at ofre dine egne ønsker og behov for at behage din partner. Desværre får de ofre, der gives, ikke gensidighed fra partneren, så det gavner kun den ene part. Der er forskellige faktorer, der gør, at en person bliver i dette usunde forhold. Nogle af disse faktorer omfatter:
  • Tænker på barnets følelser
  • Frygt for at blive forladt
  • Bange for den følelse af skam, der kan opstå ved afsked
  • Føler mig fortjent til dårlig behandling fra partner
  • Ønsker ikke, at din tidligere investerede tid bliver spildt
Hvis det fortsættes, kan denne type forhold resultere i fysisk og mental udmattelse. Udover at udløse fysisk og mental udmattelse, vil du begynde at negligere andre forhold, der er lige så eller vigtigere.

Tegn på at sidde fast iafhængige forhold

Flere ting kan være et tegn på, at du er med afhængige forhold . Når man er i dette forhold, vil en partner normalt udføre holdninger eller handlinger som:
  • Kan ikke finde tilfredsstillelse eller lykke i livet andet end at ofre dig selv for din partner
  • Fortsæt med at vedligeholde forholdet, selvom du er klar over, at din partner har gjort ting, der sårede ham selv
  • Gør hvad som helst for at behage og tilfredsstille din partner uden at bekymre sig om penge og selvværd
  • Føl dig altid ængstelig i forhold, fordi du ønsker at få din partner til at føle sig glad og glad
  • Brug al din tid og energi på at gøre, hvad din partner beder dig om
  • Føler dig skyldig, hvis du tænker på dig selv, mens du er i et forhold
  • Giv aldrig udtryk for personlige ønsker og behov for at være partner
  • Ignorerer hans moral og samvittighed for at gøre alt, hvad partneren vil
Alligevel kan ovenstående tegn ikke bruges som et klart pejlemærke for, at du er i en afhængige forhold . For at finde ud af den nøjagtige årsag bør du konsultere en psykolog eller psykiater. Læs også: Garanterer ubetinget kærlighed et varigt og sundt forhold?

hvordan man kommer ud af afhængige forhold

At komme ud af afhængige forhold , der er flere måder, du kan gøre det på. Her er nogle handlinger, du kan tage for at komme ud af dette usunde forhold:

1. Lær om, hvordan du danner sunde relationer

At stoppe med at leve afhængige forhold , bør du lære, hvordan et sundt forhold skal se ud. Former for sunde relationer, herunder:
  • Gå på kompromis med hinanden
  • At tage sig af hinandens følelser
  • Stol på hinanden, både over for dig selv og din partner
  • Fri til at udtrykke meninger og følelser uden frygt
  • Føl dig tryg og godt tilpas i et forhold uden at miste selvværd
  • Tør sige nej til noget, der går imod dine ønsker og behov

2. Sæt grænser for dig selv

Selvom det ikke er let, kan det hjælpe dig med at komme ud af det at sætte dig selv op for grænser afhængige forhold . Du skal muligvis øve dig et par gange, før du kan anvende det. Nogle tips, der kan hjælpe, omfatter:
  • Lyt til din partners klager med empati uden at tilbyde en løsning, medmindre du er involveret i det.
  • Tøv ikke med at afslå din partners invitation eller anmodning, men gør det stadig høfligt.
  • Inden du handler, så spørg dig selv, hvorfor du skal gøre dette. Spørg også dig selv, om du stadig har energien til at gøre det.

3. Giv hjælp til din partner på en sund måde

Det er naturligt at have et ønske om at hjælpe sin partner. Glem dog ikke at sørge for, at den hjælp, du giver, ikke kommer på bekostning af dine egne behov. Når din partner er i problemer, kan du tilbyde sund hjælp ved at:
  • Lyt til din partners problemer og bekymringer
  • Diskuter med din partner om løsningen på problemet
  • Giv kun råd eller råd, når du bliver spurgt, og lad derefter parret selv bestemme

4. Lær at respektere dig selv

At lære at respektere dig selv kan hjælpe dig med at komme ud af afhængige forhold . Det kan også gøre det lettere for dig at udtrykke dine behov over for din partner, håndhæve grænser og overvinde afhængighed. En række handlinger, der kan tages i processen med at lære at respektere dig selv, omfatter:
  • Gør de ting, du virkelig kan lide
  • Pas på dit helbred ved at vedtage en sund livsstil
  • Fjern negative tanker om dig selv
  • Brug tid med mennesker, der behandler dig godt

5. Efter terapi

Når du har indset, at du er i dette forhold, men har problemer med at komme ud, kan terapi være en mulighed. I terapien vil du blive inviteret til:
  • Identificer og tag skridt til at adressere adfærdsmønstre medafhængig
  • Lær at respektere dig selv
  • At finde ud af, hvad du vil have ud af livet
  • Omarranger og ændre negative tankemønstre
Læs også: Sådan accepterer du din partners svagheder

Noter fra SehatQ

At ville gøre din partner glad er en naturlig ting. Det bliver dog et usundt forhold, når en af ​​parterne føler sig meget lidende. Har brug for at sætte de rigtige grænser for at komme ud af dette usunde forhold. At diskutere yderligere om afhængige forhold og hvordan man kommer ud af dette usunde forhold, spørg lægen direkte på SehatQ-sundhedsapplikationen. Download nu i App Store og Google Play.