Føler du dig fast i en giftig familie, hvad skal du gøre?

Billedet af en ideel og kærlig familie gælder ikke for alle. I nogle tilfælde er der også dem, der føler sig fanget i deres egen familie, fordi de bliver overvejet giftig familie. Hvad værre er, at være i denne form for familie kan ikke håndteres så let som at forlade en ven eller partner, der er giftig. Der er svære følelser, når man er involveret i giftig familie. Den sociale konstruktion, der hidtil har eksisteret, er fokus på at tilgive og tilgive egne familiemedlemmer. At føle modvilje eller lukke sig selv ude fra sin familie betragtes endda som en dårlig ting.

Grund til at føle sig i giftig familie

Der er så mange faktorer, der får en person til at hade sin familie eller medlemmer i den. Det er vigtigt at vide, hvad udløseren er, så det er nemmere at kontrollere situationen. Nogle af de mest almindelige årsager til, at en person føler sig fanget i giftig familie inklusive:

• Dårligt bånd

Dårlige familiebånd el dårlig tilknytning kan starte, når et barn er født. Ikke alle har et sundt bånd som barn. Når pårørende er inkonsekvente, kan det påvirke tilliden til andre. I mellemtiden, hvis forældre har en tendens til at ignorere, kan børn finde det svært at opbygge tætte relationer, når de er voksne. Så hvis omsorgspersonens følelser har tendens til at svinge, vil barnet have svært ved at styre sine følelser.

• Forskellige forventninger til roller i familien

Giftig familie er dem, der ikke kan fastslå den ideelle afstand mellem hvert familiemedlem. Eksempler spænder fra ikke at respektere hinandens privatliv, at være manipulerende, ignorere følelser, være for dominerende eller konstant kritisere. Dette kan også vare i voksenalderen. Hvis forældre er for afhængige af deres børn, kan det forstyrre børns sociale interaktion med deres partnere eller venner. Dette kan være en kilde til konflikt med hans privatliv og grænser.

• Principforskel

Man kan også føle sig fanget i giftig familie når hans livsprincipper og mål er anderledes end andre familiemedlemmers. Normalt kan dette variere fra politiske til religiøse valg. Det er dog muligt, at denne forskel også hænger sammen med, hvordan man bruger tid, valg af partner, forældreskab, til hvordan man styrer økonomien. Ud over ovenstående kan følelsesmæssig vold, traumatiske oplevelser, når de samles, til problemer relateret til psykiske problemer også være udløsende faktorer. Når du føler, at du oplever ovenstående ting, er det første skridt først at identificere, hvor roden til problemet er.

Forholdstegn giftig familie

Det er muligt, en person kan føle sig truet fysisk, følelsesmæssigt og psykisk, når han er i en giftig familie. Den person, der er årsagen giftig familie er en person, der med stor sandsynlighed bliver hadet. Genkend derfor også nogle af tegnene på et forhold giftig familie. Denne slags mennesker vil få dig til at føle ting som:

• Ikke respekteret

Følelsen, når familiemedlemmer ikke respekterer dine behov

• Udnyttelse

Føler, at familiemedlemmer har høje forventninger, men ikke gør det samme for dig

• Ikke understøttet

Denne form for forhold vil få dig til at føle, at selv de nærmeste ikke forstår, hvem du er. Derudover hjælper eller forsvarer de heller ikke, når det er nødvendigt.

• Misforståelse

Meget sandsynligt mennesker giftig gøre meget lidt indsats - endda tilbageholdende - for at forstå dig som et komplet individ

• Negativ

Desværre mennesker giftig det får dig faktisk til at føle dig dårlig og føle dig negativ over for andre mennesker, selv verden omkring dig

• at bebrejde

Når situationen ikke går som forventet, vil familiemedlemmerne, der giftig vil bebrejde dig og nægte at tage ansvar for deres egne handlinger Vær meget opmærksom, hvis ovenstående ting sker for dig. Se derefter på udløserne, og hvornår de opstår. Dette vil hjælpe dig med at kortlægge måder at håndtere dem på.

Hvordan skal man håndtere giftig familie

Det er ret udfordrende at kunne håndtere situationer, hvor man føler sig fanget i giftig familie. Uanset om I bor sammen eller kun har lejlighedsvis kontakt, er det stadig vigtigt at vide, hvordan man håndterer denne situation. Hvad som helst?

1. Bekræft følelser

Det første skridt er at validere aliaset acceptere de følelser og følelser, der opstår. Lad være med at slå dig selv op for ikke at være i stand til oprigtigt at være tæt på familiemedlemmer. Prøv i stedet at acceptere dig selv og styre dine følelser. Det betyder, at når en følelse er svær eller smertefuld, valider den. På den måde kan du blive sundere til at håndtere det, så det ikke er ledsaget af angst, tristhed eller frygt.

2. Træf en beslutning

Hvis giftig familie er kommet til det punkt, hvor du bringer dig selv i fare, såsom at være voldelig eller vred, er det bedst at slå op med den pågældende. Dette kan gøres enten midlertidigt eller permanent. Hvis I stadig bor sammen, så planlæg omhyggeligt. Tag højde for aspekter som økonomi, bolig, flytteprocesser og andre faktorer, der kræver nøje overvejelse.

3. Forbedre forholdet

En anden mulighed er at forbedre forholdet til familiemedlemmer i giftig familie. Normalt er dette en løsning, når forholdet er virkelig vigtigt, og du stadig kan mærke tillid, kommunikation og positive følelser. Giv tid og rum til at heale sammen, før forsoning finder sted. Der er familieterapi muligheder for at forbedre kommunikationen og finde ud af, hvordan man effektivt løser forhold.

4. Lav afstand

Sørg for, at du hargrænser eller den ideelle afstand fra familien, der giftig. Det er svært i betragtning af, at familien altid er tæt på, så denne afstand kan føles svag. Hvis det er muligt, skal du begrænse interaktionen med dem. Selv når I mødes, så kig efter et neutralt emne. Hvis nogen begynder at røre ved et følsomt emne, så gør det klart, at det ikke er værd at tale om. Dette vil give dig kontrol og autoritet i at opbygge relationer med din familie.

5. Hold privatlivets fred

Gem detaljer om dit privatliv fra giftig familie. Især hvis de har brugt detaljerne i dit personlige liv som et våben til at angribe. Vær så vidt muligt klar over, hvad du kan og ikke må. [[Relateret artikel]]

Noter fra SehatQ

Efter at have besluttet, hvordan man skal håndtere giftig familie, respektere den beslutning. Accepter det og bearbejd uanset konsekvenserne. Hver situation er anderledes. Så hvad andre mennesker gør er ikke nødvendigvis det samme som din oplevelse. Hvis du føler dig overvældet, er det en god idé at tale med en mental sundhedsprofessionel. De kan læse situationen objektivt og give de mest sandsynlige muligheder. Selvom det er svært, har mange det bedre efter at have afbrudt eller holdt afstand til medlemmerne giftig familie. De kan føle sig mere selvstændige og stærke. [[relateret-artikel]] For yderligere diskussion om, hvordan påvirkningen giftig familie til mental sundhed, spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på App Store og Google Play.