For de glemsomme er der så mange sikre måder at spise mad på, som siges at øge hukommelsen. Men faktisk er det mere afgørende at udforske, hvad der forårsager glemme, der opstår kontinuerligt. Der er tilstande, der ofte glemmer, at det er normalt, nogle er allerede et signal om et fald i hjernens funktion. Men bare rolig, du er ikke alene. Ifølge en undersøgelse fra 2015 vil information blive glemt 65 % inden for 1 time, 66 % efter indtastning den næste dag, endda 75 % 6 dage senere.
Fordi ofte glemmer
Hjernen har en begrænset kapacitet til at lagre og genkalde ting. Faktisk er der mange ting, der får en person til ofte at glemme noget, såsom:
1. Skade teori
I den medicinske verden er der et udtryk
forfaldsteori eller skadesteori, som er antagelsen om, at information, der sjældent eller aldrig bruges, langsomt nedbrydes eller forsvinder af sig selv. Det er det, der gør det svært for nogen at huske ting, der har været i deres hukommelse. Ifølge denne teori vil hukommelsesspor omformes, hver gang en person gennemgår en ny oplevelse. Over tid vil disse spor falme og til sidst forsvinde. Hvis det ikke praktiseres eller genkaldes, forsvinder det helt. Der er dog en modbevisning til denne teori om, at information, der ikke bliver brugt eller husket, stadig vil være i hjernens langtidshukommelse.
2. Interferens (interferens)
Nogle mennesker kan blive glemsomme, når der er et fænomen i form af interferens. Det vil sige, at nogle minder vil konkurrere og blande sig med andre minder. Derudover er der 2 typer interferens, nemlig:
Når længere minder gør det sværere eller endda umuligt at bevare ny information
Når ny information forstyrrer evnen til at huske allerede eksisterende information. Ifølge en undersøgelse fra 2012 kan det at huske noget gøre andre ting glemt. Fænomen
genfinding-induceret glemsel dette sker også ofte, når minderne ligner hinanden. Dette er dog adaptivt. Det betyder, at når det er sket før, er det mindre sandsynligt, at det sker i fremtiden.
3. Kunne ikke gemme ny hukommelse
Nogle gange kan årsagen til at glemme også opstå, fordi informationen aldrig bliver gemt i langtidshukommelsen. I et klassisk eksperiment bad forskere deltagerne om at identificere det korrekte billede af en amerikansk dollarmønt. Interessant nok, selvom de er bekendt med denne mønt hver dag, viser det sig, at det er svært at huske detaljerne. Årsagen er, at kun vigtige detaljer er gemt i langtidshukommelsen. Detaljerede billeder eller ord trykt på mønter er ikke inkluderet. Denne form for information er ikke nødvendig i transaktionen, så den anses for mindre vigtig.
4. Forsætlig at glemme
Nogle gange forsøger en person aktivt at glemme noget, især noget traumatisk eller foruroligende. Disse mørke minder kan forårsage angst eller vrede. Denne motiverede glemselsproces kan ske gennem undertrykkelse (bevidst) eller undertrykkelse (ubevidst). Det er dog ikke alle psykologer, der accepterer hukommelsesfortrængning. Årsagen er, at det er svært – hvis ikke umuligt – at undersøge, om et minde har været fortrængt før. Husk også, at mentale aktiviteter som at huske og gentage ting er måder at skærpe din hukommelse på. Smertefulde eller traumatiske ting vil ikke med vilje blive husket eller gentaget, endnu mindre diskuteret. Faktisk hjælper det at glemme mørke minder som vold mod kvinder en person til bedre at forlige sig med det. Genkaldelse af sådanne minder i detaljer kan skjule de følelser, der er knyttet til begivenheden.
5. Livsstil
Dårlige vaner med at indtage for meget alkohol, mangel på søvn, stress, til depression kan påvirke en persons hukommelse. Desuden er søvn en aktivitet, der spiller en vigtig rolle i hukommelseskonsolidering, så det er farligt, hvis søvnkvaliteten falder. Indtagelse af visse lægemidler kan også påvirke hukommelsen, såsom antidepressiva, allergimedicin og beroligende midler. Tal med din læge, hvis du mener, at medicin har en effekt på hukommelsen. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
At glemme er en tilstand, hvor man ændrer eller mister information, som tidligere var gemt i kort- eller langtidshukommelsen. Det kan ske pludseligt, det kan også være gradvist, efterhånden som ældre minder som barndommen begynder at forsvinde. Faktisk er dette normalt. Men når det sker kontinuerligt, eller mønsteret er usædvanligt, kan det være et signal om, at der sker noget mere alvorligt. Nogle tiltag, der kan tages for at reducere det, kan være ved aktivt at bevæge sig, få nok søvn, skærpe hukommelsen, at sætte den i skriftlig form. For yderligere at diskutere, om denne glemsomhedstilstand stadig er normal eller alvorlig,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
