Intelligens er vigtigt for at bringe os selv til at leve et sikkert og vellykket liv. Tilføjelse af intelligens stopper heller ikke kun med at tage eksamen fra skole eller college. Der er mange måder at være smart på, som du kan gøre for enhver aldersgruppe.
Dette er måden at blive klogere på
At læse bøger er det første, der kommer til at tænke på, når nogen vil være klogere. Selvfølgelig er dette det rigtige træk. Bøger er et lager af viden og ved at læse flittigt, bliver du helt sikkert klogere. Men udover at læse, er der nogle ting, der også skal gøres for at øge intelligensen, for alle aldre. Sådan bliver du klogere, som du kan efterligne.
At træne regelmæssigt kan gøre dig klogere
1. Træn regelmæssigt
Regelmæssig motion vil ikke kun gøre os fysisk og mentalt sunde, men kan også gøre os klogere. Derudover vil denne gode vane også mindske risikoen for hjernesvind på grund af aldring. I undersøgelser udført på forsøgsdyr blev det fundet, at ved at udføre regelmæssig fysisk aktivitet, vil der være en stigning i produktionen af nye celler i hippocampus-området af hjernen. På længere sigt vil regelmæssig motion også reducere en persons risiko for at udvikle sygdomme, der angriber hjernen såsom nedsat kognitiv funktion og demens.
2. Reducer tiden online
I øjeblikket er internettet blevet den vigtigste informationskilde. Det betyder dog ikke, at du ikke kan få viden uden for det. Hvis du begrænser din brug af internettet til bestemte tidspunkter, såsom weekender, får du mere plads til at udforske ting omkring dig. Læs en bog, du har købt for længe siden, men aldrig har åbnet. Brug desuden mere tid på at tale med andre mennesker, absorbere viden og viden fra et bredere og mere reelt synspunkt.
3. Lær nye ting
Vores hjerner skal skærpes. Så vær ikke tilfreds med det, vi er i stand til nu. Ved at lære nye ting vil hjernen blive ved med at blive trænet og gøre os klogere. Faktisk vil det også mindske risikoen for senil demens. Der er mange ting, du kan gøre for at skærpe din hjerne, lige fra at lære et nyt sprog, lære et musikinstrument, lære at lave mad, lære at sy, og så videre. Vælg aktiviteter, der matcher dine interesser, så du ikke keder dig hurtigt.
Social interaktion kan øge intelligensen
4. Lås ikke dig selv inde, øg den sociale interaktion
Smarte mennesker er dem, der har en masse information. En måde at komme dertil er at engagere sig i flere sociale interaktioner. At tale med andre mennesker, især i forsamlinger af smarte mennesker, vil også stimulere hjernen til at arbejde bedre. To-vejs interaktion eller kommunikation med andre mennesker vil også lære dig at forstå betydningen, udtryk, bevægelser og tonefald, så den indkommende information kan forstås dybere.
5. Find lidenskab
Sige
lidenskab eller lidenskab kan ikke kun anvendes på ting, der lugter intimt. Passion i et job, såvel som andre ting, der er forenelige med fornøjelse, kan få hjernen til at arbejde hårdere og blive mere trænet. Ved at prøve at finde
lidenskab, så bliver kreativiteten i hjernen mere trænet. Du vil forsøge at komme ud af din komfortzone og stimulere din hjerne til at tænke mere aktivt.
6. Efterlig ikke andre for meget
Udforskning er en fremragende aktivitet til at træne hjernen til at gøre os klogere. Hvis vi fortsætter med at følge trenden, så er der en tendens til, at vi udforsker mindre. For selvom der er mange ting, der følges, udforsker vi dem ikke. Ved ikke at efterligne andre for meget, forsøger vi allerede at udforske, og det er en god øvelse for hjernen.
At prøve at skrive med din ikke-dominerende hånd kan gøre dig klogere
7. Gør noget med en anden hånd end din dominerende hånd
En måde at give din hjerne en træning på er at prøve at gøre noget med din ikke-dominerende hånd. For eksempel plejer du at skrive eller holde en myggeketcher med højre hånd. Prøv af og til at gøre det med din venstre hånd. Dette vil give nye udfordringer for hjernen og holde den aktiv og trænet.
8. Meditation
Meditation kan også være en måde at øge intelligensen på. For ved at gøre det regelmæssigt, vil selvobservationsevnen øges. Derudover vil det mentale også blive mere fleksibelt. Ikke nok med det, meditation anses også for at hjælpe med at øge koncentrationen, fokus, empati og endda udholdenhed.
9. Spil spil
Indtil videre er der stadig megen debat om
spil kan hjælpe os til at blive klogere. Flere typer spil, der træner hjernen, vurderes dog at kunne gøre tænkekraften skarpere og kan være et godt hjernetræningsværktøj. Selvfølgelig skal alt dette gøres på en afbalanceret og omhyggelig måde, for at der ikke er en afhængighed og adskiller dig fra den virkelige verden. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Er måden at være smart ovenfor garanterer os succes i livet? Svaret er selvfølgelig ikke. Men ved at forsøge at praktisere disse gode vaner, vil din erfaring og mulighed for at håndtere forskellige begivenheder i livet øges. Hvis du har problemer med at ændre dårlige vaner, der holder dig tilbage, skader det aldrig at konsultere en psykolog eller psykiater. At erkende disse svagheder er en af de vigtigste måder, hvorpå du løbende kan forbedre dig selv.
At træne regelmæssigt kan gøre dig klogere 
Social interaktion kan øge intelligensen 
At prøve at skrive med din ikke-dominerende hånd kan gøre dig klogere 
