Faste Shawwal eller faste 6 dage efter Eid udføres normalt af en række muslimer til religiøse formål. Selvom faste Shawwal er sunnah eller ikke obligatorisk, viser det sig, at der er flere fordele ved at faste Shawwal for at opnå et godt helbred.
Fordelene ved at faste i Shawwal for kroppens sundhed
Efter at have fastet i 30 dage af ramadanen, opfordres muslimer til at fortsætte rutinen med at faste i Shawwal i 6 dage efter Eid. Ud over religiøse eksperter, der anerkender fordelene, er fordelene ved at faste i Shawwal også rigelige for helbredet. Hvad er nogle?
1. Boost immunforsvaret
Ligesom fordelene ved at faste generelt, er en af fordelene ved at faste i Shawwal, at det kan booste immunforsvaret. Det vidner en undersøgelse udført af forskere fra University of Southern California, som var interesserede i at studere sammenhængen mellem faste og en persons immunsystem. I undersøgelsen fandt forskerne ud af, at sult under faste kan udløse stamceller i kroppen til at producere nye hvide blodlegemer, der bekæmper infektion. De kalder faste en "regenerativ switch", der får stamceller til at skabe nye hvide blodlegemer. Skabelsen af nye hvide blodlegemer er det, der får regenereringen af hele immunsystemet til at ske, så det kan beskytte kroppen, samtidig med at man slipper af med dele af kropssystemet, der kan være beskadiget, gammelt eller ineffektivt under faste.
2. Forebyg fordøjelsesbesvær
Den næste fordel ved at faste i Shawwal er at forhindre fordøjelsesbesvær. I løbet af Ramadan-måneden er fordøjelsessystemet konditioneret til at arbejde langsommere end normalt på grund af ændringer i kosten. Når først Eid al-Fitr kommer, vender spisemønstret tilbage til det normale, så muslimer kan vende tilbage til at spise hver 3. dag. Dette kan være i fare for at forårsage fordøjelsesbesvær. Nå, for at fordøjelsessystemet ikke skal blive chokeret, tager det en overgangsperiode, som normalt tager mellem 3 dage til 1 uge. Derfor er det meget nyttigt at faste Shawwal i 6 dage til at kontrollere overgangsperioden.
3. Kontrol med sukker og fedt i kroppen
Under Eid al-Fitr kan nogle mennesker spise mad, der er fedtet og fedtholdigt og indeholder højt sukker. Ved at køre Shawwal hurtigt, kan kroppen kontrollere det indkommende sukker og fedt, så det hjælper med at kontrollere spisemønstre.
4. Tabe dig
Ikke få mennesker, der løber hurtigt, fordi de gerne vil tabe sig. Dybest set kan faste faktisk få dig til at spise mindre. Ved faste vil insulinniveauet i kroppen falde, men væksthormon- og noradrenalin-niveauet vil stige. Dette kan få kroppen til at nedbryde fedt og bruge det som energikilde. Faste kan også øge kroppens stofskifte, så kroppen vil forbrænde flere kalorier. Men hvis du på tidspunktet for at bryde fasten faktisk spiser fed og højt sukkerholdig mad, så er ønsket om at tabe dig måske bare ønsketænkning.
5. Reduktion af risikoen for type 2-diabetes
Det menes også, at faste i Shawwal kan reducere en persons risiko for at udvikle diabetes mellitus type 2. Dette skyldes, at faste kan kontrollere insulin og hjælpe vægttab, som begge er tæt forbundet med diabetes.
6. Forbedrer hjertesundheden
Den næste fordel ved at faste i Shawwal er at forbedre hjertesundheden. Ja, forskere afslører, at faste kan sænke blodtryk, kolesterol og triglyceridniveauer.
7. Sund hjerne
En undersøgelse udført på forsøgsdyr afslørede, at faste kan forbedre indlæringsevner og hukommelse. Derudover kan fordelene ved faste også reducere risikoen for at udvikle Alzheimers sygdom, Parkinsons sygdom og slagtilfælde.
8. Forebyg kræft
Rutinefaste, herunder faste Shawwal, menes at være i stand til at kontrollere insulinniveauet og lindre betændelse eller betændelse i kroppen. Begge er biologiske faktorer, der længe har været forbundet med dannelsen af kræftceller. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Udover at være i stand til at øge belønningen, er fordelene ved at faste i Shawwal for sundheden faktisk meget forskellige. Men hvis du har en historie med sygdom eller tager visse lægemidler, bør du først konsultere din læge, før du gennemgår Shawwal-fasten.
