For mennesker med hjerterytmeforstyrrelser eller arytmier kan en sund livsstil ikke kun forebygge, men kan også hjælpe med at behandle disse tilstande. Ud over fysisk sundhed skal en sund livsstil, som mennesker med arytmier fører, også omfatte psykisk sundhed. Hvis du har en arytmi, bør du undgå ting, der kan forværre tilstanden, såsom mangel på søvn og alkoholforbrug. Ændring af livsstil kan faktisk ikke gøres øjeblikkeligt og kræver hårdt arbejde. Men for sundhedens skyld er denne forandring bestemt værd at leve. [[Relateret artikel]]
Hvordan man lever et sundt liv ved at opretholde mad- og drikkeindtagelse
At spise nærende mad er selvfølgelig blevet en del af en sund livsstil for mennesker med arytmier. Men alt dette skal naturligvis balanceres med følgende:
1. Regelmæssig motion
Motion er vigtigt for hjertesundheden. Selvom du har en hjerterytmeforstyrrelse, kan du stadig udføre disse fysiske aktiviteter. Det er bare det, du skal stadig vælge den rigtige sport i henhold til disse forhold. Øvelser som yoga og cardio er mere tilrådeligt end at løfte vægte. At løfte vægte kan lægge for meget pres på hjertet. Undgå desuden også sport, der kan udløse frigivelse af overskydende adrenalin. For i nogle tilfælde kan adrenalin forværre arytmien. Diskuter med din læge for at finde ud af, hvilken type træning, der er mest passende for din tilstand.
2. Undgå alkohol
Vanen med at indtage overskydende alkohol kan få en person til at udvikle arytmier, selvom de aldrig har oplevet symptomer, og deres kroppe føles sunde. Alkohol kan direkte skade hjerteceller. For at hjertet kan vende tilbage til sundhed og for at forhindre gentagelse, skal vanen stoppes med det samme.
3. Begræns koffeinforbruget
Koffein kan udløse arytmier. Koffein i dette tilfælde, udover at det findes i kaffe, men kan også findes i andre drikkevarer. For eksempel er energidrikke udbredt i dåser. Faktisk er koffeinindholdet i drikkevarer på dåse generelt højere end kaffe. Så at undgå det er en måde at leve et sundt liv på, som kan gøres for mennesker med arytmier.
4. Opnå ideel kropsvægt
At have overskydende kropsvægt er tæt forbundet med hjertesygdomme, herunder arytmier. Så det er ingen hemmelighed, hvis du når din ideelle kropsvægt, kan du reducere din risiko for at udvikle denne tilstand. Men når du forsøger at tabe dig, så gør det på en sund måde. Brug ikke øjeblikkelige metoder såsom at tage piller eller medicin, der ikke er tydeligt brugt. Nogle vægttabspiller risikerer endda at forårsage et hjerteanfald.
Hvordan man lever fysisk og mentalt sundt
For at ledsage en sund kost og motion er en god mental tilstand også vigtig at opnå. En undersøgelse siger, en persons risiko for at opleve
atrieflimrenArytmier, en type arytmi, kan falde med så meget som 85 %, når du føler dig glad. På den anden side er tilstande som stress, tristhed, vrede og angstlidelser ofte forbundet med forekomsten af disse tilstande. Yoga, som en god øvelse for mentale tilstande, menes også at reducere risikoen
atrieflimren op til 24 %. Plus, at få nok søvn kan hjælpe med at forhindre arytmier ved at reducere stress og hjælpe dig med at tabe dig. Tilstrækkelig søvn i 7-9 timer om dagen vil også forhindre overdreven træthed, som nogle gange kan udløse denne tilstand. Ud over at leve en sund livsstil, skal folk med arytmier også regelmæssigt tjekke deres helbredsforhold til lægen. Dette trin tages som en foregribelse og tidlig opdagelse af andre forstyrrelser, der kan opstå.
At spise nærende mad er selvfølgelig blevet en del af en sund livsstil for mennesker med arytmier. Men alt dette skal naturligvis balanceres med følgende: 
For at ledsage en sund kost og motion er en god mental tilstand også vigtig at opnå. En undersøgelse siger, en persons risiko for at opleve atrieflimrenArytmier, en type arytmi, kan falde med så meget som 85 %, når du føler dig glad. På den anden side er tilstande som stress, tristhed, vrede og angstlidelser ofte forbundet med forekomsten af disse tilstande. Yoga, som en god øvelse for mentale tilstande, menes også at reducere risikoen atrieflimren op til 24 %. Plus, at få nok søvn kan hjælpe med at forhindre arytmier ved at reducere stress og hjælpe dig med at tabe dig. Tilstrækkelig søvn i 7-9 timer om dagen vil også forhindre overdreven træthed, som nogle gange kan udløse denne tilstand. Ud over at leve en sund livsstil, skal folk med arytmier også regelmæssigt tjekke deres helbredsforhold til lægen. Dette trin tages som en foregribelse og tidlig opdagelse af andre forstyrrelser, der kan opstå.
