Kalvesmerter kan opstå pludseligt for at gøre det svært for en person bare at stå op endsige gå. Normalt er den fornemmelse, der opstår, en kedelig smerte, som at blive bundet eller som at blive stukket i bagsiden af læggen. Triggere varierer, lige fra træthed eller andre problemer i benene. Hvis lægsmerterne kun viser sig lejlighedsvis og ikke er for generende, så bare hvile fødderne fra overdreven aktivitet. For eksempel hvis din læg gør ondt efter at have trænet eller stået meget. Men hvis lægsmerter forstyrrer aktiviteter, kan det være et symptom på et andet medicinsk problem.
Symptomer på ømme lægge
Før du ved, hvad der forårsager lægsmerter, skal du identificere nogle af symptomerne, såsom:
- Opsvulmet
- Kalve ser blege ud
- Kalve føles kolde
- Følelsesløshed i lægge og fødder gør nogle gange endda ondt
- Væskeopbygning
- Rødlig farve til varm følelse i læggen
Nogle af symptomerne ovenfor indikerer, at der er et ret alvorligt problem. Så tøv ikke med at se en læge.
Årsager til ømme lægge
Nogle ting, der kan udløse lægsmerter er:
1. Muskelkramper
Muskelkramper er pludselige, smertefulde sammentrækninger, der kan vare fra et minut til et par minutter. Muskelkramper er almindelige, opstår normalt, når en person er aktiv eller træner mere end normalt. Derudover kan muskelkramper også opstå, fordi en person er alvorligt dehydreret
, muskelskade eller mineralmangel. For mere alvorlige triggere kan muskelkramper opstå på grund af nyresvigt, hypothyroidisme, alkoholisme og diabetes.
2. Muskeltræthed
Lægsmerter kan også opstå, når gastrocnemius og soleus musklerne i læggen oplever træthed. For eksempel når nogen prøver en ny fysisk aktivitet, der involverer benene, såsom løb, svømning, cykling eller vægtløftning. Kendetegnet ved muskeltræthed er smerter, der begrænser bevægelsen og opstår pludseligt. Generelt kan muskeltræthed behandles derhjemme ved at bruge en ispose eller tage antiinflammatoriske lægemidler.
3. Achilles senebetændelse
Akillessenen er placeret ved anklen, hvor de to muskler, der udgør læggen, mødes. Når der opstår akillessenebetændelse, vil der være betændelse, smerte, hævelse og begrænset bevægelse i læggen. For at omgå dette derhjemme kan R.I.C.E (rest, ice, compress, elevate) metoden hjælpe.
4. Iskias
Denne tilstand opstår, fordi der er et problem med iskiasnerven, som styrer musklerne bag knæet og læggen. Når du oplever dette, vil der være smerte, følelsesløshed og prikken. I mere alvorlige tilfælde er kirurgi nødvendig for at behandle iskias.
5. Blå mærker
Blå mærker opstår på grund af traumer såsom en skade, slag eller åbent sår. Når der er traumer, kan kapillærerne briste, hvilket forårsager en blålig farvetone på huden. Denne tilstand kan aftage af sig selv. Det kan dog være ledsaget af klager over ømme lægge.
6. Diabetisk perifer neuropati
Diabetisk perifer neuropati eller DPN opstår på grund af nerveskader, der påvirker fødder, lægge og hænder. Dette er en almindelig komplikation hos personer med diabetes på grund af eksponering for højt blodsukker, genetiske faktorer og neuroinflammation. Normalt er DPN ledsaget af muskelkramper, tab af balance, følelsesløshed og nedsat evne til at mærke ændringer i temperatur.
7. Dyb venetrombose
Dyb venetrombose eller DVT opstår på grund af en blodprop i en dyb vene. Det kan forekomme i hænder, fødder, herunder læggene. Triggere kan skyldes at sidde for længe, medicinkomplikationer og rygevaner. Patientens vener er normalt tydeligt synlige. Hertil kommer, ledsaget af hævelse, udslæt, til en varm fornemmelse i læggen.
8. Kompartment syndrom
Kompartmentsyndrom er en alvorlig tilstand, der opstår, når trykket opbygges inde i muskelrummet. Dette sker normalt, efter at en person har lidt en skade, såsom et brud. Denne tilstand kaldes alvorlig, fordi smerten ikke går væk, selv efter at have hvilet eller taget medicin og skal behandles straks af en læge. [[Relateret artikel]]
Sådan forebygger du ømme lægge
Det er vigtigt at vide, hvordan man forebygger, at læggene bliver ømme, især hvis man skal have en ret anstrengende fysisk aktivitet. Blandt andre er:
Før og efter træning eller fysisk aktivitet, sørg for altid at varme op og strække dine muskler. At strække musklerne hjælper med at styrke læggene og forhindrer derved skader.
Tilstrækkelig væskeindtag
Sørg for tilstrækkelig væskeindtagelse hver dag for at forhindre ømme lægge. Desuden kan dehydrering forårsage muskelkramper i forskellige dele af kroppen.
Når du skal træne, skal du altid tilpasse dig dine evner, så du ikke får musklerne til at føle sig chokerede. Start med let træning og øg langsomt i intensitet. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Hvis lægsmerterne ikke forsvinder, selv efter hvile eller komprimering, skal du straks søge læge. Især hvis det virkelig forstyrrer aktiviteter og kræver akut medicinsk behandling.
