Lær sandheden om fordelene ved tyggegummi
Husk, det tyggegummi, som du ofte støder på i dag, er for det meste lavet af syntetisk gummi. Derfor er tyggegummi designet til at blive tygget, ikke sluget. Du tænker måske: "Er det rigtigt, at tyggegummi virkelig eksisterer?" Nogle af tingene nedenfor kan være bevis på, at fordelene ved at tygge tyggegummi er sande.1. Lindre stress og forbedre hukommelsen
Nogle undersøgelser viser, at tyggegummi, mens du arbejder på noget, kan forbedre nogle aspekter af din hjerne, såsom hukommelse, forståelse og beslutningstagningsevner.I en undersøgelse klarede respondenter, der tyggede tyggegummi under en eksamen, 24 % bedre på test af korttidshukommelse og 36 % på test af langtidshukommelse. Forskere har en teori om, at tyggegummi kan øge blodgennemstrømningen til hjernen. Det er derfor, hjernens evne til at forbedre hukommelsen, så det er bedre. Derudover er en anden fordel ved tyggegummi at aflaste eleverne. For når nogen tygger tyggegummi, falder niveauet af hormonet kortisol, som bidrager til stress.
2. Tabe dig
Tyggegummi menes at hjælpe dig med at reducere indtaget af kalorier, der kommer ind i maven. Derudover kan tyggegummi også være et "signal", at du ikke behøver at spise mere. Fordi tyggegummi kan undertrykke sult og hjælpe dig med at reducere fødeindtaget. En undersøgelse viste, at respondenter, der tyggede tyggegummi, kunne reducere deres kalorieindtag med 67% til frokost.3. Strømlining af afføring
Forskning viser, at tyggegummi har vist sig at stimulere afføringen ved at øge produktionen af væske i maven uden at skulle spise mad. Som et resultat bliver afføring glat. Det gælder også for at lette afføringen hos mødre, der lige har fået et kejsersnit. Efter et kejsersnit er afføringen stadig under påvirkning af bedøvelsen. Derfor kan tyggegummi være med til at øge tarmens sammentrækninger. Således kan nybagte mødre gennem kejsersnit undgå forstoppelse.4. Beskytter tænderne og fjerner dårlig ånde
At tygge sukkerfrit tyggegummi kan beskytte dine tænder mod huller i tænderne. Fordelene ved dette tyggegummi kan dog kun mærkes, hvis det tyggede tyggegummi ikke indeholder sukker. Fordi sukkerindholdet i tyggegummi, kan "føde" de dårlige bakterier på tænderne. Derfor anbefales det at tygge tyggegummi uden sukker, hvis du vil opleve fordelene ved at tygge tyggegummi til tænderne. Undersøgelser har fundet ud af, at tyggegummi, der indeholder xylitol (en sukkeralkohol), er bedre i stand til at forhindre vækst af bakterier, der forårsager huller i tænderne og dårlig ånde. Faktisk kan omkring 75 % af bakterierne i din mund elimineres ved at tygge tyggegummi, der indeholder xylitol. Tyggegummi efter spisning kan også øge spytgennemstrømningen, så sukker og madrester i munden kan fjernes.5. Eliminer øresmerter
Har du nogensinde været irriteret over den ørepine, der opstår, når du stiger på et fly? Bare rolig, du kan slippe af med det ved at tygge tyggegummi. Bevægelsen af kæben og produktionen af spyt, som kan opnås ved at tygge tyggegummi, kan aflaste det tryk, der opstår i øret.Risiciene ved tyggegummi, som du skal være opmærksom på
Selvom fordelene ved tyggegummi anses for at være meget vigtige for fysisk og mental sundhed, bør du også være opmærksom på nogle af de risici, der kan opstå ved at indtage for meget tyggegummi.- Sukkeralkohol (xylitol), som bruges som sødemiddel i tyggegummi, virker afførende, hvis det bruges i store portioner. Dette kan forårsage diarré og fordøjelsesbesvær. Patienter med irritabel tyktarm er også forbudt at indtage det, fordi det kan forårsage fordøjelsesproblemer.
- Tyggegummi, der indeholder kunstige sødestoffer, er dårligt for dine tænder. Fordi sukker bliver bakteriens yndlingsmad i din mund. Indtagelse af for meget sukker er også ofte forbundet med fedme og diabetes.
- At tygge tyggegummi for ofte, kan give problemer i kæben. Denne sygdom kaldes temporomandibulær lidelse, som kan forårsage smerte, når man tygger.
- Ud over at forårsage temporomandibulære lidelser, er tyggegummi også i risiko for at forårsage hovedpine og migræne.
